AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

AURELIS Domeinen

aurelis
  • ADHD
    Autosuggestions
    • Je eigen aandachtsvlucht observeren
    • Je aandacht wordt middelpuntzoekend
    • Je leeft je uit in de natuur
    • Het kwartier uitstel voor je aandacht zich verlegt
    • Een periode van hyperactiviteit zonder anderen te storen
  • Afscheid nemen van een relatie
    Autosuggestions
    • Stilstaan bij een mooie omgeving waar je dan afscheid van neemt
    • Stapje verder: in een omgeving als in jouw ziel
    • Afscheid in onvoorwaardelijke liefde
    • Terug naar toen de relatie heel goed ging
    • Transformatie van binnen uit tot een nieuwe 'jij'
  • AIDS
    Autosuggestions
    • De virussen in je lichaam worden 'buiten de muren' gehouden
    • Een speciale stofzuiger
    • Je immuunsysteem weet zich steeds weer aan te passen
    • Je vertrouwt mee op de goede zorgen van 'iets buiten jou'
    • Visualisatie van virussen die stukspringen
  • Alcohol probleem
    Autosuggestions
    • Je bent een bergbeklimmer en overwint jezelf
    • Ritueel herboren worden als iemand die minder tot geen alcohol nodig heeft
    • De oer-wind die alcoholisme uit je lichaam waait
    • De 'universele moeder' ontfermt zich over jou
    • De lichte roes die de zware voorkomt
  • Algemene affirmaties
    Autosuggestions
    • Het gaat algemeen goed met jou omdat jij dat wenst
    • Je gezondheid is goed en wordt beter
    • Je neemt steeds de juiste beslissingen en gaat vooruit in je leven
    • Geluk en steeds meer geluk ligt binnen handbereik
    • Je grootste doel zal verwezenlijkt worden
  • Algemene heling van binnenuit
    Autosuggestions
    • Voortdurend openstaan voor het gevoel van heling
    • Egyptische genezing: zonnestralen
    • Het symptoom lost op en maakt jou krachtiger
    • Heling als diepere grond van relaxatie
    • Positieve aandacht zonder analyse
    • 'Mededogen' maakt dat je reeds bent geheeld van binnen
    • Het aanvaarden van je symptoom als partner en vriend
    • Het gebruik van een geneesmiddel als symbool
    • Het idee van heling als 'mantra'
    • Heling vanuit je diepere zelf naar je omgeving en terug
  • Allergie
    Autosuggestions
    • Verbinding product - reactie wissen uit je geheugen en vervangen door kracht
    • Gevoelsassociaties rond allergie duidelijk maken en dan vrij laten
    • Jij en het voorwerp van allergie als delen van één groter helend geheel
    • 'Relaxatie' als jouw beste anti-allergisch medicijn
    • Koelte in de plaats van allergische reactie
  • Amenorroe
    Autosuggestions
    • Je ontmoet een heel wijze vrouw in jezelf
    • Een gesprek met je baarmoeder
    • Je baarmoeder staat klaar voor jou
    • Een menstruatie als heel gezonde reiniging
    • Een muur afkrabben op opnieuw te verven
  • Angst
    Autosuggestions
    • Angst vervangen door duidelijke beslissing vóór het goede in jou
    • Heel diep in jou is een land van liefde waar geen angst nodig is
    • Een gesprek met jouw angst die wil dat jij jezelf wordt / bent / blijft
    • Angst tijdelijk immobiliseren
    • Emotionele keuze voor de hulp van een Beschermengel
  • Anorexia nervosa
    Autosuggestions
    • Het niet-eten als verslaving
    • Vliegen boven de wolken
    • Jouw liefhebbende dokter
    • Vastheid vinden in een overeengekomen gewicht
    • Integratie van anorexie in een rijker leven
  • Anorgasmie
    Autosuggestions
    • Als een vuurtje dat plots start
    • Je volgt je seksuele opwinding bij het op en neer gaan
    • Diepe inleving in een orgasme
    • Een orgasme komt over jou net als deze diepe ontspanning
    • Samen met je partner een orgastische ervaring
  • Assertiviteit
    Autosuggestions
    • Inleving in een assertief persoon
    • Visualisatie van jezelf als assertief persoon
    • Inleving in 2 personen - de ene na de andere
    • De assertiviteitsbalans
    • Een gevecht met zwaarden
  • Astma
    Autosuggestions
    • Een wandeling in een naaldbos
    • Geholpen door de lucht die je inademt
    • De zee als bondgenoot
    • Je luchtwegen volgen de stroom van de lucht
    • Je adem wordt de adem van het universum
  • Autisme (kind)
    Autosuggestions
    • De super-lieve teddybeer die altijd bij jou is
    • De wereld krijgt een plaats binnenin jou
    • De mensen rondom jou zijn tegelijk ook heel schattige jonge diertjes
    • Jouw speciale veraf-bril
    • Een plaats van puur licht - waar alles goed is
  • Bedplassen
    Autosuggestions
    • De blaas als hoofdkussen van een kabouter
    • Kleine wekkertjes in de blaas
    • Een kleine prins die een waterreus verslaat
    • Je bed is je eigen droge plaats op de wereld
    • Met de hand op de blaasstreek: een boodschap van samenwerking
  • Bekrachtigen van coaching sessie
    Autosuggestions
    • Opnieuw bij de coach
    • Toekomst validatie
    • Toekomst validatie, heel krachtig
    • Terugkijken naar de evolutie tot 'nu' toe
    • Voel de groei in jezelf
  • Belemmerende factoren
    Autosuggestions
    • De muur
    • Belemmering en doel worden één punt van aantrekking
    • Het onderliggende van het verleden
    • Een gemoedelijk gesprek met 'Belemmering'
    • Jouw belemmering als vriend
  • Bereiken van flow
    Autosuggestions
    • Tijdens bezigheid - niets anders is belangrijk
    • Flow-voertuig
    • Jezelf klaarzetten om van diepe motivatie naar flow te vliegen
    • Een regelmatige handeling wordt flow-handeling
    • Je wordt een wezen vrij tot flow
  • Besluiteloosheid
    Autosuggestions
    • Een balans van besluit
    • Een besluitvaardig persoon komt uit jou naar voor
    • Met een kano net voor een tweesprong
    • Zonder dralen klief je een rots middendoor
    • Je bent nu reeds een besluitvaardig iemand
  • Beter slapen
    Autosuggestions
    • Directe inductie van slaap tijdens de sessie zelf
    • Het geheugen als bron van goede slaap
    • Verbeelding: alle zorgen verdwijnen achter een gordijn
    • Verbeelding: je favoriete vakantieplek
    • Verbeelding: de slaap komt als een laken over je
    • Versterking van medicatie voor goede nachtrust
    • Verschillende ankers tot slaapritueel
    • Zorgen en beslommeringen volledig opzij zetten
    • Verstorende gedachten aanvaarden en dan laten gaan
    • Je laten gaan in een weldoende slaap
    • Verbeelding: ballonnen oplaten en zelf neerzinken
    • Gebruik maken van omgevingslawaai
    • Trappen afdalen naar een steeds diepere rust en slaap
    • Tropisch eiland met waterval
    • Veranda en mooie tuin
    • Goede slaap voor goede kwaliteit van waaktoestand
  • Beter studeren
    Autosuggestions
    • Steeds terugbrengen van focus naar studie
    • Je maakt van je studievertrek een magische studieruimte
    • Een intelligente professor geeft jou studie raad
    • Studeren is geweldig belangrijk in je brede culturele omgeving
    • Het gevoel dat je door velen ondersteund wordt
  • Betere concentratie
    Autosuggestions
    • Focus houden op één idee
    • Verbeelding: focus tot levitatie
    • De 4-punten concentratie
    • Concentratie door gewaarwording
    • Een strenge 'meester' in jou houdt jou voortdurend in het oog
  • Bevalling
    Autosuggestions
    • Blijven ademhalen zonder hyperventilatie
    • Verbeelding: opening als bloem / sluis
    • Pijnvermindering tijdens bevalling (+ minder bloedverlies)
    • Hulp bij contracties
    • Zelfvertrouwen tijdens bevalling
  • Bewust ademhalen
    Autosuggestions
    • Ademen op het ritme van een langzame metronoom
    • Met je aandacht bij het ademen doorheen je neus
    • Ademen met je hele lichaam
    • Langzame diepe ademhaling brengt diepe meditatieve rust
    • De ruimte waarin je je bevindt, ademt met je mee en geeft je kracht
  • Boulimie
    Autosuggestions
    • Naar een andere houding tegenover eten en voedsel
    • Je neemt de druk weg van een dam op een rivier
    • Als een golf er naartoe en telkens wat energie terug meenemen
    • Je 'gooit' een aanval van boulimie ver van jou weg
    • Wie is de baas: jij of een nakende aanval van boulimie?
  • Brandwonden
    Autosuggestions
    • Een dikke laag 'geestelijke zalf' over je brandwonden heen
    • Op vakantie terwijl je lichaam snel geneest
    • Elke cel van je huid krijgt van binnen uit veel genezingsenergie
    • Je vraagt en krijgt 'genezingsliefde' van het universum
    • Visualisatie van gezonde, genezen huid
  • Burn-out
    Autosuggestions
    • Op zoek naar je eigen diepere motivaties
    • Intens doen wat je graag doet
    • Het zelfgesprek, je diepere zelf in de vorm van een boom
    • Op zoek naar de voor jou minder voldoening gevende motivaties
    • Jouw heilige doel
  • Change management
    Autosuggestions
    • Werken rond 'weerstand' bij jezelf en bij anderen
    • Toekomstvisualisatie: best of possible scenarios
    • Toekomstvisualisatie: worst of possible scenarios
    • Van getrokken worden tot de trekkersrol vervullen
    • Vertrouwen in verandering
  • Chronisch eczeem
    Autosuggestions
    • Heilige wasplaats
    • De zekerheid dat het zal minderen
    • Placebo van zalf vergroten
    • De spiegel zonder eczeem
    • Eczeem stopt niet bij de huid op weg naar buiten
  • Chronisch oorsuizen
    Autosuggestions
    • Directe suggesties
    • Afleiden van de aandacht.
    • Oorsuizen als een mist die langzaam optrekt
    • Oorsuizen wordt langzaam pulserend
    • Steeds meer plukjes aftrekken van je oorsuizen
  • Chronische agressie
    Autosuggestions
    • Redenen voor chronische agressie in jezelf opzoeken
    • Zoeken naar alternatieven voor agressie
    • In jezelf de agressie verzachten door aanvaarding
    • De energie vasthouden en goed gebruiken
    • Vergiffenis schenken aan jezelf en anderen
  • Chronische blaasirritatie
    Autosuggestions
    • Waterstroom doorheen je blaas, die irritatie wegspoelt
    • Stressbestendige zenuwen rond je blaas
    • Irritatie omzetten in warmte
    • Je blaas eerst méér aanvoelen en dan het gevoel laten gaan
    • Je blaas niet meer gebruiken als bliksemafleider van stress
  • Chronische hik
    Autosuggestions
    • Spelen met 'overtuiging'
    • Een hik-loos zweefvliegtuig
    • Bij elke inademing zweef je even boven je hik uit
    • Alle stress losmaken van je hik
    • Een diepe inademing verbinden met de verwachting dat de hik zal stoppen
  • Chronische hoest
    Autosuggestions
    • Een bevochtigende gel op je luchtwegen
    • Je luchtwegen zijn ontzettend belangrijk
    • Langzaam ademen maakt luchtwegen krachtig
    • Irritatie zelf naar buiten brengen
    • Irritatie-spikkels die uiteen spatten
  • Chronische hoofdpijn
    Autosuggestions
    • Vermindering van hoofdpijn bij een aangenaam haardvuur
    • Verbeelding: druk in hoofd vermindert door een grotere schedel
    • Verbeelding: een dolfijn in alle vrijheid
    • Migraine vermindering door verbeelding van koel voorhoofd
    • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    • Stretching van nek en ruggenwervels
  • Chronische jeuk
    Autosuggestions
    • Een koelte die de jeuk verdrijft
    • Terugdenken aan een koele zalf
    • Een onzichtbaar laken over jou, dat de jeuk wegneemt
    • Het verlangen om te krabben, verdwijnt gewoon
    • Aandacht voor jezelf leidt aandacht weg van de jeuk
  • Chronische moeheid
    Autosuggestions
    • Herbronnen in de natuur
    • De krachtige vlucht van de arend
    • Het Grote Gevoel van Vrijheid
    • Een orkest dat eerst chaotisch, dan wondermooi speelt
    • Zonnestralen gaan dwars door je heen
    • Grenzen leren kennen en voortdurend lichtjes verleggen
  • Chronische pijn verlichten
    Autosuggestions
    • Verbeelding: flow control voor pijncontrole
    • Minder pijn door relaxatie
    • Gradueel verminderen van pijn
    • Verschuiving van de pijnlijke plaats
    • Verbeelding van ondergaande zon
    • Gevoel van voosheid in de plaats van pijn
    • Je lichaam mét de pijn achterlaten
    • Pijn herinterpreteren als een bescherming
    • Verbeelding: gradueel veranderen van nummers
    • De pijn vangen in een gesloten vuist
    • Verbeelding: je bent tegelijk een meer en een zwemmer in dat meer
    • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    • Verbeelding: verklaring aan symptoom van eigen goede intentie
    • Het effect van medicatie verhogen
    • Verbeelding: controlepaneel met invloed op pijn
    • Selectief geheugenverlies voor pijnepisodes
    • Tijdsdistortie ter verlichting van de pijn
  • Creatief visualiseren
    Autosuggestions
    • Naar een voorwerp kijken en dan visualiseren
    • Naar een gezicht kijken en dan visualiseren
    • Voorval van vandaag visualiseren
    • Visualiseer je kunstwerk
    • Visualiserend volgen wat in jou naar boven komt
  • Creatieve blokkade
    Autosuggestions
    • Een ontmoeting met je 'muze'
    • Bezoek aan een stad uit de oudheid
    • In je eigen geest op zoek naar de blokkade
    • Je aandacht verschuiven tot je creativiteit losbarst
    • Creatie uit je jeugd: spelen met de blokkendoos
  • Dansen van binnenuit
    Autosuggestions
    • Visualisatie van jezelf al dansende
    • Dansende kleuren
    • De dans met het punt in de ruimte
    • De heel trage dans van jezelf
    • Volgen en leiden van een 'goddelijke' danser
  • De dag starten vol energie
    Autosuggestions
    • De nacht als wieg voor energie
    • Ochtendmeditatie
    • 'Bedanken' voor de dag die komt
    • Na een nacht als pop word je wakker als vlinder
    • Morgen wordt weer een dag vol leuke uitdagingen
  • Depressie
    Autosuggestions
    • 5 minuten STOP alle gevoelens van depressie
    • Negatieve autosuggesties opzoeken, aanvaarden, vermijden
    • Gradueel verminderen van depressieve gevoelens
    • 's Nachts verder werken aan het oplossen van je depressie
    • In een tent waar geen donkere gedachten worden toegelaten
    • Als een vogel in de lucht, vrij en zonder zorgen
  • Diepe motivatie
    Autosuggestions
    • Toekomst kijken: binnen enkele jaren
    • Toekomst kijken: naar einde van leven toe
    • Motivatie achter motivatie achter motivatie zoeken
    • Je diepe motivaties meer levend maken
    • De spiegel van zelfkennis
  • Diepe reiniging van ruime zelf
    Autosuggestions
    • Reiniging met heel veel zuiver water
    • De zuiverende lichaamsscan
    • Je gaat vooruit en laat onzuiverheden achter
    • Je volgt zuivere tonen en wordt daardoor ook zelf zuiver
    • Je ademhaling wordt een zuiveringsstation
  • Dieper acteertalent
    Autosuggestions
    • Je rol komt tot leven van diep binnenin jou
    • Je vult als jezelf de ruimte in van de rol die je speelt
    • Jouw favoriete acteur als rolmodel
    • Een voorbije acteerervaring die je herhaalt tot de perfectie
    • Uitnodiging aan jezelf en aan je personage om in elkaar op te gaan
  • Dikke-darmontsteking
    Autosuggestions
    • Met vriendelijke handen naar je dikke darm toe
    • Ontsteking verdwijnt met de stoelgang
    • Verslechtering afzwakken, verbetering bevorderen
    • Ontwikkelen van sterke darmen
    • Stukjes ontsteking worden vlinders die wegvliegen
  • Drugverslaving
    Autosuggestions
    • Naar een doorléving van de drug-toestand
    • 'Een oceaan tussen jou en de verslaving
    • Uittreding en omvorming tot gesprekspartner
    • In zichzelf een verslavingsvrije kern die uitdeint
    • Initiatie tot nieuwe vrijheid in een zweettent
  • Duizeligheid
    Autosuggestions
    • Lopen over een plank op verschillende hoogtes
    • Naar boven getrokken worden
    • Een vastheid in het centrum van jezelf
    • Duizeligheid lost op in de ondergrond
    • Diepe relaxatie in de plaats van duizeligheid
    • Een plotse aanval van duizeligheid 'weggooien'
  • Dyslexie
    Autosuggestions
    • Herhaling alsof voor de eerste keer
    • Associaties bij moeilijke woorden
    • Lezen in een speciaal, groot boek
    • Elk woord opnieuw een eigen aandachtspunt
    • Bij elke moeilijkheid een consolidering
  • Een wezen van liefde
    Autosuggestions
    • Alle voorwerpen rond jou zijn liefde
    • Zelfde oefening. Ook jij bent liefde.
    • Zelfde oefening. In liefde ben je één met het universum.
    • Het grote gevoel van mededogen (liefde)
    • Het lijden in de wereld is zinvol
  • Eigen moraliteit vinden
    Autosuggestions
    • Je inleven in verschillende beslissingen
    • Met de 'drang tot het slechte' naar de mooiste plek
    • 'Zelf-distillering' in een kolf van goed en kwaad
    • Jouw 'goed-engel' en 'kwaad-engel' hebben een gezellig onder-onsje
    • Het ethische labyrint
  • Elegantie in beweging en dans
    Autosuggestions
    • Je 'diepere zelf' beweegt steeds eerst
    • Je bent elegant voor iemand die je bewondert
    • Een heel elegant iemand komt in jou
    • De meest elegante dans
    • Je diepere zelf groeit in jou en opent zich als een bloem
  • Examenstress
    Autosuggestions
    • Na het examen - alles is goed gegaan
    • Je richten op het positieve tijdens het examen zelf
    • Een black-out omkeren door deuren te openen in jezelf
    • Tijdelijk stress vrij laten
    • Vorige slechte ervaring niet je verwachting laten bepalen
  • Faalangst
    Autosuggestions
    • Uit elkaar halen van angstreactie en prestatie
    • Een vorige ervaring van 'falen' positief herbeleven
    • Steeds opnieuw terug rechtstaan en herbeginnen met zelfs méér energie
    • Kleine successen gebruiken ter verhoging van vertrouwen in succes
    • Jezelf 'opladen' met positieve energie
  • Fantoompijn
    Autosuggestions
    • Je pijnlijke lidmaat in helend water dompelen
    • Volledig afscheid nemen
    • Het afwezige deel is qua betekenis nog helemaal aanwezig
    • In verbeelding diepe 'gesprekken' voeren met het afwezige deel
    • Verbeelding: naar een plaats waar jouw eenheid zich hervindt
  • Flauwte (terugkerend)
    Autosuggestions
    • Bij een opkomende flauwte: even de deuren toe
    • Je hersenen krijgen voldoende bloed en zuurstof
    • De psychische factoren die de bloeddruk kunnen verlagen
    • In jezelf: een bron van druk die je kan gebruiken wanneer nodig
    • Je wordt gedragen van buitenaf
  • Fobie
    Autosuggestions
    • Denken zonder gevoelens
    • Op juiste afstand van fobie: deel 1 (de juiste afstand)
    • Op juiste afstand van fobie: deel 2 (communicatie)
    • Fobie van groot naar klein
    • Toekomstoriëntatie zonder fobie
  • Frequent wateren (polyurie)
    Autosuggestions
    • Alles rond en in je blaas gaat naar boven
    • De spiertjes rond je blaas beginnen kalm te dansen
    • Je blaas wordt een haven van ontspanning
    • Je verblijft aan een meer. Heel rustig. Veel water, geen spanning.
    • Je blaas krijgt alle ruimte
  • Frigiditeit
    Autosuggestions
    • Je laten verzinken in een openheid
    • Van hier naar daar - zonder de obstakels
    • De ogen van iemand anders begeleiden je naar elders
    • Je lichaam wordt een ander lichaam
    • Relaxatie wordt mogelijkheid tot seksuele opwinding
  • Geheugen verbeteren
    Autosuggestions
    • Een beeld zichzelf spontaan laten herstellen
    • Informatie dwarrelt naar beneden en meteen op de juiste plaats
    • Sesam open uw ... geheugen
    • Je bent een oneindig grote spons voor informatie
    • De stenen tafel van je geheugen
  • Gelijkmoedigheid
    Autosuggestions
    • Zen-meditatie hoog op een berg
    • Herbeleven van een situatie in gelijkmoedigheid
    • Een mooi gevoel laten groeien in gelijkmoedigheid
    • Jij, 'meester van gevoelens'
    • Dansen met gevoelens
  • Genieten van het leven
    Autosuggestions
    • Op zoek naar jouw bronnen van diep genot
    • Leren genieten van de kleine dingen (én de grote)
    • Je leven op zich als bron van grootste genot
    • Genieten van al het leven rondom jou
    • Genieten van het 'hier en nu' van straks
  • Gepleegde misdaad
    Autosuggestions
    • Terug naar de tijd voor de misdaad
    • Zie jezelf niet als ‘misdadiger’
    • Vanuit je kinderjaren: hoe kwam je tot deze daad?
    • Berouw naar jezelf toe
    • Berouw naar het slachtoffer toe
  • Gewone wratten bij kind
    Autosuggestions
    • De wratjes-kabouter
    • De wratjes verdwijnen als je ze helemaal aanvaardt
    • De wratjes gaan naar wratjesland
    • Een kleine prins gaat op stap met zijn wratjes als vrienden
    • Een kleur kiezen op een kleurenpalet
  • Gezond blijven
    Autosuggestions
    • Je lichaam voelen als een gezond en krachtig lichaam
    • Afvalstoffen verwijderen of omvormen in bruikbare energie
    • Onder een kleine waterval - water van gezondheid
    • De slaap der gezondheid
    • Normale schommelingen houden je extra gezond
  • Grote bronnen van kracht
    Autosuggestions
    • De warmte van de zon verwarmt jouw diepere kern
    • Je waait mee met een wervelende wind die jou liefheeft
    • Het energetische centrum van het heelal ligt in het centrum van jezelf
    • Elke stap die je zet, maakt je krachtiger
    • 'Het contact met je eigen grootste vorm van kracht
  • Hand pijn (RSI)
    Autosuggestions
    • Je hand en pols worden immens 'krachtig'
    • Oefening van 'diepe aandacht' voor je eigen hand
    • Je eigen hand als jouw meest volwaardige partner
    • Pijn en ontsteking lossen voortdurend lichtjes op
    • Je stress verdicht zich tot materiële stipjes die nadien kunnen verdwijnen
  • Hartinfarct (post-)
    Autosuggestions
    • Communicatie met je hart
    • Op ritme van je ademhaling: een 'riem onder je hart'
    • Je laat je hart 'spreken' in je verdere leven
    • Je opent je hart naar een veel bredere ruimte toe
    • Contact met de natuur vanbinnen en vanbuiten
  • Hartkloppingen
    Autosuggestions
    • Positieve aandacht en liefde naar je hart
    • Kristallen hart, werken met licht
    • Zuivere tonen
    • Bescherming - het hart als een bloem die zich opent en sluit
    • Bewust mobiliseren van eigen mogelijkheden
  • Hartpijn
    Autosuggestions
    • Volledige vrijheid in de hartstreek
    • Een boodschap van krachtige liefde naar je hart
    • Iemand die verschrikkelijk veel van je houdt
    • Heel mooie muziek heelt jouw hart
    • Je hart als poort naar een domein van liefde en geluk
  • Helen van wonden en breuken
    Autosuggestions
    • Visualisatie van het lichamelijke helingsproces
    • Je gaat naar een speciale plaats in de natuur en vraagt diep om heling
    • De heling die zichzelf aantrekt
    • Het gekwetste lichaamsdeel in een speciaal heilig bad
    • Het helen van de wonde gaat samen met het helen van je totale zelf
  • Hoge bloeddruk
    Autosuggestions
    • Je lichaam wordt groter - de druk neemt af
    • Doordringende zonnestralen
    • Eén met de natuur - alles heeft zijn plaats
    • Energie stroomt vrij door jou en maakt je krachtig
    • Effect van medicatie optimaliseren
    • Neerliggend - zwaarte - warmte - druk verdwijnt in ondergrond
  • Hooikoorts
    Autosuggestions
    • Slijmvlies minder impulsief maken
    • Ontspanning van hele lichaam gebruiken
    • Bij elke ademhaling wordt slijmvlies sterker
    • Krachtige emoties uit het slijmvlies halen
    • Bij acute aanval: pollen 'verdrinken' in een stroom van water
  • Hulp bij kanker
    Autosuggestions
    • Verbeelding van meer in storm
    • WBC als witte ridders die vijand aan de lans rijgen
    • Een magische mist die symptomen vermindert
    • Zelfkracht om op te treden tegen deze ongewenste toestand
    • Spiritueel wakker worden en leren
    • Controleren van bijwerkingen van chemotherapie
    • Jezelf als een huis met veel kamers
    • Placebo van medicatie / radiatie verhogen
    • Naar toekomst waarin genezing zich heeft voorgedaan
    • Gevoel van eenheid met jezelf en natuur als hulp tot genezing
    • Een scherm tussen jou en de bestraling
    • In het hospitaal als op een 'heilige plaats'
    • Een helende boodschap via speciale handschoenen
    • Lange relaxatie, pijnvermindering, bevordering van heling
  • Hulp bij rouwen
    Autosuggestions
    • Een gestorven persoon ontmoeten in sprookjeswereld
    • Je voelt de ziel van de overledene overal
    • Je neemt volledig afscheid
    • Je stuurt met de wind al je liefde en steun
    • Terug naar toen de overledene nog leefde
  • Hulp bij transplantatie
    Autosuggestions
    • Leren aanvaarden van het nieuwe weefsel als een vriend
    • Golven van afstoting bedaren
    • De gastheer /-vrouw zorgt voor de gast
    • Inbeelding dat de nieuwe situatie reeds een hele tijd bestaat
    • Magische handen zorgen voor een goede integratie van het nieuwe in jou
  • Hyperventilatie
    Autosuggestions
    • De mini-winterslaap
    • Een voorbije aanval herhalen
    • Je ademhaling op automatische piloot
    • Controle als ruimer persoon
    • Je ademt pure verbeeldingszuurstof
  • Hypochondrie
    Autosuggestions
    • Ziekte als vijand -> ziekte als vriend
    • Wat betekent 'ziek zijn' voor jou
    • Het gevoel van veiligheid dat ziekte overstijgt
    • Een 'land in de wolken' waar je boven alle ziekte zweeft
    • Aanvaarden van ziekte als mogelijkheid, maakt jou sterker
  • Impotentie
    Autosuggestions
    • Werken aan door faalangst veroorzaakte impotentie
    • Op zoek naar achterliggende problematiek
    • Een vrije loop voor fantasie rond stevige erecties
    • Toekomstprojectie en ecologische validatie
    • Externe auto-visualisatie met stevige erectie
  • Infecties - algemeen
    Autosuggestions
    • Verbeelding: kristal van puurheid
    • Verbeelding: lichaam zuiveren met magische borstel
    • Op zoek naar overblijvende ziektekiemen om deze op te ruimen
    • Zwakke, kwetsbare ziektekiemen
    • Oorlog in het lichaam
  • Innerlijk conflict
    Autosuggestions
    • Een witte en een zwarte jezelf
    • Een droom waarin het innerlijk conflict zich uit
    • Je zweeft. Een innerlijk conflict onder jou lost zichzelf op.
    • Bij jezelf als psychiater - vrije associaties
    • Voorbij gedachten die een té gemakkelijk houvast bieden
  • Innerlijke gids
    Autosuggestions
    • Diep contact met 'de natuur' als innerlijke gids
    • Je innerlijke gids in de vorm van jezelf
    • Ja/nee antwoorden van abstracte gids in vorm van een pendel
    • Diep contact met spirituele gids in tempel
    • De zeer troostende en beschermende figuur als gids
  • Innerlijke openheid
    Autosuggestions
    • Naar diepste ruimte in jezelf
    • Het meer dat eerst troebel is, dan opengaat
    • In meditatie-houding - je wordt een wezen van kristal
    • In een boot op zee
    • Naar basis van gedachten en emoties die jou sluiten
  • Intuïtie aanscherpen
    Autosuggestions
    • Een droom die intuïtie brengt
    • Je versmelt met je intuïtieve zelf
    • In een land van kristallen bollen
    • Een oude mooie vrouw is jouw lerares
    • Van meditatie tot intuïtie
  • Jeugdig ouder worden
    Autosuggestions
    • Elke leeftijd heeft zijn vorm van jong zijn
    • De jonge 'ik' blijft altijd aanwezig in jou
    • Je oud-zijn verliezen door je uit te rekken
    • Je vindt je eigen motivaties die jou jong houden
    • Je bent jong voor en door de jongeren
  • Jouw eigen speciale plek (kind)
    Autosuggestions
    • Ergens in een ver kasteel: een zaal waar alle gekke dingen mogen
    • Een plek in het bos - Sneeuwwitje en de dwergen
    • Een plaats thuis - je mama zoals je die het liefste wenst
    • Jouw eigen bed is jouw speciale plaats
    • Jouw eigen gedachten als speciale plek die overal aanwezig is
  • Klanten contacten
    Autosuggestions
    • De zeer vervelende klant
    • Het doel dat jou aantrekt
    • In de huid van de klant
    • Visualisatie van jezelf als topverkoper
    • Herhaling van een niet-verkoop met correctie
  • Korte relaxaties
    Autosuggestions
    • Fixatie op een punt en dan ogen sluiten
    • Leven in het nu (ogen open)
    • Snelle ontspanning door zelfaanvaarding
    • Tellen van ademhaling
    • Transcendente meditatie
    • Van gedachte naar gedachte zonder te benoemen
    • Een wandeling in het bos
    • Verbeelding - bij de open haard
    • Een wandeling bij de zee
    • Een wandeling in de bergen
    • Overblijvende spanning aanvoelen als bescherming
    • Ademhalen zonder te benoemen
    • Wegzweven op een wolkje (1)
    • Wegzweven op een wolkje (2)
    • Ankeren van ontspanning door enkele keren te draaien aan je ring
    • Yoga
    • Snelle lichaamsscan en ontspanning
    • Spanning naar de ondergrond, ontspanning stijgt op
    • Een mist van ontspanning waarin jij opgaat
  • Krachtdadig optreden
    Autosuggestions
    • De 'kracht' voor krachtdadig optreden groeit in jou
    • Je gaat vooruit zonder treuzelen
    • Jij, de legeraanvoerder
    • Je bent er helemaal klaar voor
    • De beslissing die 'vanzelf' komt
  • Krachtig blijven in groei
    Autosuggestions
    • De bloem gaat open en blijft krachtig
    • Gevoeligheid: zacht en stevig
    • Adem groei en kracht
    • Het is jouw landschap
    • De emmer steeds blijven vullen
  • Krachtig immuunsysteem
    Autosuggestions
    • Jij bent een sterke verdediging waard
    • Een erg flexibel en efficiënt immuunsysteem
    • Immuun lichaamsscan: overal de gepaste zachte kracht
    • Sterke emoties loskoppelen van immuunreactie
    • Een immuunsysteem met ridderidealen
  • Krachtig in het leven staan
    Autosuggestions
    • Na een val sta je recht en je bent krachtiger dan voorheen
    • Je staat in een storm - eerst angstig, dan krachtig
    • Iemand hierboven helpt jou
    • Jij geeft nooit op, noch in het kleine, noch in het grote
    • In jezelf is een energie aanwezig die altijd blijft bestaan
  • Krachtig leven als koppel
    Autosuggestions
    • Krachtige verbondenheid geeft extra energie
    • Het gevoel van éénheid zonder jezelf te verliezen
    • Met gevoeligheid reageren op het aanraken van elkaar
    • Twee vlinders fladderen als een soort van voortdurend vallen naar elkaar
    • Een band die steeds aanwezig is
  • Krachtig mededogen
    Autosuggestions
    • Jezelf in jezelf
    • Het grote Laten Gebeuren
    • Het lijden van jezelf transformeert zich in jouw hart
    • Het lijden van de wereld transformeert zich in jouw hart
    • Oneindig mededogen
  • Krampachtig spreken (logospasme)
    Autosuggestions
    • Je wacht met spreken tot je een diepe ontspanning vindt
    • In een tempel van Isis - diepe ontspanning van je stembanden
    • Je echte stem volgt je eigen ingebeelde stem
    • Je adem wasemt doorheen de krampstreek en maakt deze zacht
    • Je stapt uit de groeve van krampachtig spreken
  • Lage rugpijn
    Autosuggestions
    • Warmte en massage van je lage rugspieren
    • Tijdsdistortie voor pijnvermindering
    • Bescherming van je rug door brede stevige band
    • Vooruitgaan en de pijn achter jou laten
    • De pijn komt en gaat in golven
  • Lange relaxaties
    Autosuggestions
    • Progressieve spierontspanning
    • Meditatieve yoga oefening
    • Licht fantasie - ontspanning, zuivering, energie, genezing
    • Lange ademhalingsoefening (voor gevorderden!)
  • Leiderschap
    Autosuggestions
    • Zelfkennis als manager
    • In de huid van iemand die jij bewondert
    • Kapitein op het schip
    • Vanuit het standpunt van een medewerker
    • Elke dag opnieuw: energie
  • Lerend genieten
    Autosuggestions
    • Vooruitkijken naar een leven van kennis
    • Kennis verwerven als een spel bekijken
    • Tot leven brengen van jouw uitdaging en motivatie in het leren
    • Kennis verwerven vormt jouw psychisch landschap om tot een mooier landschap
    • Voor elk stukje kennis zoek je de meest gepaste plek in jezelf
  • Levenskeuze maken
    Autosuggestions
    • Aan de splitsing van een rivier
    • Toekomst visualisatie
    • Aandacht voor toekomst die spontaan naar jou toekomt
    • Vraag het aan je 'levensgids'
    • Vijf associaties op een lijn
  • Lokale pijnverlichting
    Autosuggestions
    • Het spel van aandacht met je pijn
    • Je plaatselijke pijnzenuwtjes afschakelen
    • Met je aandacht rond de pijn cirkelen
    • De pijn gewaarworden en tegelijk ook de ontspanning
    • De pijn aanvoelen als iets anders
  • Maagzuur - maaglast
    Autosuggestions
    • Fluwelen handschoenen
    • Al het zuur kan slechts in één richting
    • De maagstreek is doorzichtig voor negatieve emoties
    • Positieve aandacht voor je maag tijdens het eten
    • Maagspoeling met het koude water van een bergstroom
    • Je maagwand vernieuwt zich heel snel
  • Meditatie
    Autosuggestions
    • Eénheid met het universum
    • Spelen met kleuren
    • De innerlijke heilige ruimte
    • Totale ontspanning waarin iets nieuws groeit
    • Een gevoel van liefde dat overal aanwezig is
  • Meditatie bij levenseinde
    Autosuggestions
    • Overgaan met hulp
    • Terugblik op leven en berusten in waardevolle dingen
    • Het levenseinde is een belangrijk deel van het leven
    • Men wacht op jou
    • Je gaat helemaal op in het universum dat 'jij' wordt
  • Meditatie met twee
    Autosuggestions
    • Met ogen dicht. Samen luisteren naar een meditatie in aanwezigheid
    • Ogen half open. Jouw relatie tot alle mensen
    • Je kijkt elkaar in de ogen en laat langzaam diepe gevoelens opkomen
    • Met ogen dicht. Samen op weg naar een betere wereld
    • Heel diepe betrokkenheid op elkaar
  • Meditaties bij de zee
    Autosuggestions
    • De godin van de zee
    • De oceaan in jezelf
    • De totale zee
    • Wandeling op het strand in de ochtend
    • De zon gaat onder in immense rust
  • Menopauze
    Autosuggestions
    • Beschrijvend
    • Het contact met de oude wijze vrouw
    • Terug naar de bron en van daar uit een nieuwe levensvisie
    • De overgangspoort, een ritueel
    • Het verjongingsbad
  • Minderwaardigh.gevoelens
    Autosuggestions
    • Het simpele gewaarworden van minderwaardigheidsgevoelens
    • Het begraven van de gevoelens
    • Elke persoon is uiteindelijk evenveel waard
    • Het wegvallen van het vergelijken van jezelf met anderen
    • Contact met je 'levensgids' die jou heel belangrijk vindt
  • Misselijkheid
    Autosuggestions
    • Misselijkheid als een glooiing in een landschap
    • Het gevoel van misselijkheid alleen toelaten als iets anders
    • Sterkte uit vorige episodes
    • Een sterke verbinding met de aarde neemt je misselijkheid weg
    • Je misselijkheid uitademen
  • Mooiste moment van je leven
    Autosuggestions
    • Je directe omgeving van nu wordt een ‘herinneringsmachine’
    • Je ‘laat een herinnering naar jou toekomen’
    • Je staat speciaal open voor het geluk hiervan
    • Dergelijke momenten vormen de achtergrond voor je hele leven
    • Elk moment kan een ‘mooiste moment’ zijn: ook nu
  • Multiple sclerose
    Autosuggestions
    • Licht doet zenuwcellen herstellen
    • Krachtige, ontspannen spieren
    • Het koele gebouw in de woestijn
    • De schade beperken in je eigen zenuwweefsel
    • De behandelende MS-UFO
  • Mystieke meditatie
    Autosuggestions
    • Voel je bezielde lichaam leven
    • Een gevoel van openheid in een heilige tempel
    • Naar een bedevaartplaats
    • Je bent nooit 'alleen'
    • Diepe aandacht als deur naar een religieus leven
    • Voel de totale Liefde van God voor jou.
    • Al je zorgen kan je kwijt bij Hem die is als een goede Vader voor jou
    • Dansen met een goddelijke partner
    • In ieder van ons is God aanwezig
    • Mystiek in jouw leven
    • De heilige ziel
    • God is overal helemaal aanwezig
    • Aangetrokken tot God, de 'minne'
    • In 'diep gebed', de vanzelfsprekendheid van God
    • Het 'doet er niet meer toe'
  • Narcolepsie
    Autosuggestions
    • Muur tussen jezelf en de slaap
    • De periode van slaap als een golf die voorbijgaat
    • De slaap uitlokken en ervan weggaan
    • Een heel speciale trampoline
    • Het doodmeppen van slaapsignalen
  • Natuur meditatie
    Autosuggestions
    • Alles wat leeft, is heilig
    • Het gevoel van éénheid met de levende natuur
    • Contact met de natuur nodigt jou uit tot groei
    • De natuur als tempel
    • Relatie tot persoonlijke God in de natuur
  • Netelroos
    Autosuggestions
    • Een heel zachte wind vermindert je gevoeligheid voor netelroos
    • Luchtbellen in water nemen je urticaria mee
    • Vervelling - een nieuwe huid zonder urticaria
    • Een speciale handschoen die urticaria wegneemt
    • Urticaria worden een geschenk aan de zon
  • Nieuwe wending in je leven
    Autosuggestions
    • Een sprong in het koude water
    • Je glijdt als vanzelf uit je comfortzone
    • Blokkades in een doolhof krijgen een naam
    • In je leven tot nu toe, de pijl naar de nieuwe wending
    • Een magisch waterbekken dat jouw toekomst kent
  • Obsessief denken - handelen
    Autosuggestions
    • Je obsessie uitleven in verbeelding
    • Na de dwanghandeling het echte omgekeerde ervan
    • Spelen met jezelf
    • Je wordt groot als een reus en gooit je obsessie gewoon weg
    • Inzicht als beloning voor het toegeven aan de obsessie
  • Onbenoemd symptoom
    Autosuggestions
    • Toekomst visualisatie & validatie
    • Versterking van medicatie
    • Gradueel verminderen van het symptoom
    • Directe suggesties
    • Het symptoom een kleur geven en die dan veranderen
    • De 'speciale kamer' waarin het symptoom niet bestaat
    • Boodschap van / communicatie met het symptoom
    • Jouw zachte vriendelijke aandacht naar het symptoom toe
    • Speciale zonnestralen die langzaam het symptoom doen verdwijnen
    • Als een bloem die spontaan opengaat
  • Ontdek je vitaliteit
    Autosuggestions
    • Een bloem dit zich opent - vol levenslust
    • Je daalt af in een bron en vindt daar je eigen bron van vitaliteit
    • Je lichaam wordt een schijnend kristal
    • Ontmoeting met de godin van vitaliteit
    • Een wervelende dans met jezelf
  • Onvruchtbaarheid (vrouw)
    Autosuggestions
    • Verbeelding: onderdompeling in vijver
    • De innerlijke acceptatie van het kind
    • De eigen schoot klaar maken voor bevruchting
    • Visualisatie van éénwording met partner waardoor bevruchting
    • Door contact met de natuur verdwijnt alles wat een bevruchting tegenhoudt
  • Open Mindfulness
    Autosuggestions
    • Keuzeloze aandacht
    • Lege theekop meditatie
    • Spontane lichamelijke gewaarwordingen
    • Een ruimte voor je ademhaling
    • Van gedachten benoemen naar gedachten ontnoemen
  • Oude onverwerkte emoties
    Autosuggestions
    • Contact met de 'oude ik' in jezelf
    • Van spanningen van nu naar spanningen van vroeger en terug
    • Een verblijf in het land van toen
    • Glazen bol van onverwerkte emoties
    • Emoties worden kleurpatronen en worden dan andere kleurpatronen
  • Paniekaanvallen
    Autosuggestions
    • De humor van de situatie
    • Achterliggende controle
    • Je wordt klein, sterk en onaantastbaar
    • Je kijkt je paniek recht in de ogen
    • Een magische lijn tussen jou en je paniek
    • Paniek ontkrachten
  • Parkinsonisme
    Autosuggestions
    • Een totale rust waarin je geest en lichaam worden ondergedompeld
    • Het anti-parkinson zwembad
    • Je beweegt eerst in je geest, dan in je lichaam
    • In je verbeelding doorheen een parkinson poort
    • De liefde van het universum straalt doorheen jou
  • Pedofilie
    Autosuggestions
    • Kijken naar een kind
    • Kijken naar jezelf
    • Jouw seksualiteit naar kinderen toe, met de natuur als gids
    • Magische spiegel - betekenis van seksualiteit met een kind
    • Terug naar de daad - met jezelf als beschermengel op je schouder
  • Peri-operatief
    Autosuggestions
    • De operatie op voorhand oefenen
    • De tijd na de operatie voorbereiden
    • Tijdens de operatie ben je in een land van grondig herstel
    • Je vraagt hulp 'van boven' en je krijgt die ook
    • Uit je diepere zelf een kracht die in je lichaam rondgaat
  • Pesterijen
    Autosuggestions
    • Jij bent begrip en respect waard
    • In de plaats van degene die pest
    • Een 'vervelling' tot leidersfiguur
    • Je gaat buiten de pesterijen staan
    • Van lelijk eendje tot zwaan
  • Pijnlijk kaakgewricht
    Autosuggestions
    • Kaakgewricht 'in de watten leggen'
    • Spieren rond kaakgewricht ontspannen volledig
    • Regio wordt ongevoelig én genezend
    • Ontspannen kaakspieren tijdens de nacht
    • Pijn lost op in een spontane glimlach
  • Pijnlijke menstruatie
    Autosuggestions
    • Voor propere baarmoeder is weinig bloedverlies nodig en voldoende
    • Laat de emotionele betekenis naar boven komen en de pijn naar beneden
    • Kijken naar de maan: een maandelijkse aandacht voor vrouwelijkheid
    • Licht bloedverlies en pijn als teken van sterkte van vrouw-zijn
    • Jij en je baarmoeder op een weidse vlakte vol vrijheid
  • Plankenkoorts
    Autosuggestions
    • Een duik in koud water
    • Stress uit plankenkoorts omzetten in goede prestatie
    • Publiek verandert jou van binnen
    • Jij en het publiek zijn één
    • Een dans met de aandacht van je publiek
  • Postnatale blues
    Autosuggestions
    • In verbeelding opnieuw één met je kind
    • In jou is een perfecte moeder aanwezig
    • In jezelf deuren openen voor moeder-kracht
    • Een hele lijn van moeders helpt jou
    • Een leeuwin en haar welp
  • Premenstrueel syndroom
    Autosuggestions
    • In een boot op golven van hormonale verandering
    • Bij het begin reeds verwachting dat het snel zal overgaan
    • Lichte schommeling aanvaarden en zo grotere voorkomen
    • Uitstellen van emotionele reactie
    • Zwemmen in de zee
  • Presteren onder druk
    Autosuggestions
    • 'Ik kwam, ik zag, ik overwon'
    • Obstakels wegruimen op je weg
    • Je eigen situatie: afstand nemen = beter presteren
    • Presteren in een afgeschermd deel van jezelf
    • De druk een dag uitstellen
  • Prikkelbare darm
    Autosuggestions
    • Jouw eigen genezende handen
    • Voedsel in darmen brengt verlichting
    • Overal in je darmen op zoek naar agressie
    • Een wandeling in de natuur
    • Een beschermende band rond je buik
  • Psoriasis
    Autosuggestions
    • De huid die weent
    • Insmeren met zalf
    • Een duik in ijskoud water
    • Een heel speciale huid
    • Het blauwe licht dat diep doorschijnt
  • PTSS
    Autosuggestions
    • Werken met directe suggestie rond de angst van nu
    • Schoonmaakbeurt voor lichaam en geest
    • In de veiligheid van een tempel jezelf laten groeien
    • Terug naar het trauma in volledige ontspanning
    • PTSS als kleine persoontjes
  • Pure innerlijke kracht
    Autosuggestions
    • De innerlijke kracht in jezelf voelen
    • Jij bent de pijl
    • De pure kracht van meditatie
    • De zon straalt alle bedekking weg
    • Twee oceanen stromen in elkaar
  • Raynaud fenomeen
    Autosuggestions
    • Het bloed voelen stromen naar je vingers / tenen
    • Warmtebron in jezelf - warmte verspreidt zich naar je hele lichaam
    • Met warme aandacht ga je helemaal rond
    • In je lichaam alles open maken
    • Daadwerkelijk opwarmen en dit als communicatie gebruiken
  • Reisziekte
    Autosuggestions
    • De horizon geeft jou stabiliteit
    • De controle achter controle
    • Flexibiliteit rond je eigen centrum
    • Je wordt zo groot als de wereld zelf
    • Je gaat een ietsje zweven
  • Relax bij medische procedure
    Autosuggestions
    • Voortglijdend in een tunnel
    • Jij wordt zelf 'degene die doet'
    • 'Iemand' is aanwezig bij jou en beschermt jou
    • Concentratie op je ademhaling
    • Een uitstap naar een antieke stad aan de zee
  • Reumatische artritis
    Autosuggestions
    • Gewrichten worden groter, pijn relatief kleiner
    • Inbeelding op een strand
    • Ontsteking lost op in je hele lichaam
    • Beschermende aandacht maakt gewrichten sterk
    • Bevorderen van bloedsdoorstroming door beweging
  • Schouderpijn
    Autosuggestions
    • De emoties in de schouder
    • Wat zou je het liefste doen?
    • Relaxatie via ademhaling telkens door je schouder
    • Je schouder net steeds iets verder bewegen
    • Lichaamsbeweging met een ingebeelde schouder
  • Schuldgevoelens oplossen
    Autosuggestions
    • 'Absolutie' verkrijgen van het universum
    • Schuld achterlaten als een kelk in een tempel
    • Vergiffenis vragen van iemand anders
    • Geen schuld, wel verantwoordelijkheid
    • Het land achter jouw schuld
  • Seksualiteit
    Autosuggestions
    • Seks beleven op een planeet van sensueel genot
    • Ontspanningssignalen tijdens het intiem-zijn
    • Meditatie: door seksualiteit verbonden met grootse natuur
    • Directe suggesties
    • Als ontspanning mogelijk is, is opwinding ook mogelijk
    • Met opwinding reageren op aanwezigheid/ aanraking van partner
    • Stimuleren van seksueel getinte dromen
    • Opwindings-ankers tijdens het intiem-zijn
    • In verbeelding voor een spiegel staan en jezelf accepteren zoals je bent
    • In verbeelding vrijmoedig praten met partner: wat verschaft genot
    • De drank van optimale sensualiteit
    • Een goede seksuele ervaring in verbeelding herbeleven
    • Op zoek naar conditionering in kinderjaren
    • Controlekamer voor de beheersing van seksuele opwinding
    • Je opwinding volgt je 'gespeelde' opwinding
  • Seksuele geaardheid
    Autosuggestions
    • Je bent het omgekeerde van wat je denkt te zijn
    • De ideale man of vrouw
    • Een verliefd hetero koppel. Jij wisselt af.
    • Wat trekt jouw diepere zelf aan?
    • In elke man een vrouw, in elke vrouw een man
  • Slachtoffer van een misdrijf
    Autosuggestions
    • Een totale reiniging
    • Voorbij wraakgevoelens
    • Onafhankelijk van je omgeving
    • Toekomstvisualisatie van kracht en vooruitgang
    • Een groot vuur tot viering van het leven
  • Slank worden
    Autosuggestions
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Gebruik maken van kleine vormen van succes
    • Leren eten als keuze
    • 'Het meer en de zwemmer'
    • Verbeelding: teveel aan voedsel op een wolk wegduwen
    • Directe positieve suggesties voor gewichtscontrole
    • Drang naar calorierijk voedsel omzetten in andere drijfveer
    • Positieve verandering van zelfbeeld
    • Toekomstbeeld met nadruk op ideale gewicht
    • Overwinnen van plotse eet-drang
    • Traag eten als nieuwe en gezonde gewoonte
    • Plezier verhogen/hervinden in eten met smaak
    • Externe auto-visualisatie
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een slank persoon
    • Werken aan emotionele problemen zonder ze te benoemen
  • Slokdarmspasmen
    Autosuggestions
    • Een golf van ontspanning doorheen je slokdarm
    • De speelse slokdarm
    • Een grote golf van ontspanning waarin jij mee zweeft
    • Door jouw beweging verdwijnt overdreven spanning uit je slokdarm
    • Een wandeling in de woestijn
  • Sociale fobie
    Autosuggestions
    • Visualisatie van jezelf in sociale situatie
    • Anderen geven je kracht en ontspanning
    • Een sociaal idee als talisman
    • Steeds verbonden met een centrum van welbevinden en kracht
    • Een onzichtbare muur waar je doorheen stapt
  • Spel van verleiding
    Autosuggestions
    • Steeds de eerste keer
    • Openheid
    • Pendulum van aandacht en waardering
    • Cupido's pijlen
    • Parallel bestaan
  • Spierpijn
    Autosuggestions
    • De pijn lost zich op in een idee
    • Bij elke uitademing verschillende keren ontspanning en pijnvermindering
    • Meditatie in de minst pijnlijke houding
    • Vraag de grote natuur om raad
    • Innerlijke kracht maakt je spieren niet harder, wel sterker
  • Sportprestaties
    Autosuggestions
    • Motivatie om te sporten - algemeen
    • Visualisatie van jezelf in rolmodel
    • Betere techniek - vóór de sportprestatie
    • Betere techniek - na de sportprestatie
    • Competitie: de emoties van een winnaar
  • Sportprestaties (2)
  • Stijve nek
    Autosuggestions
    • Relaxatie die spieren verzacht
    • Kromming van nek als symbool om iets in jezelf te rechten
    • Een volledig rechte houding
    • Absolute niet-agressie tegenover je nekspieren
    • De innerlijke-kracht-ige nek die spanningen aankan
  • Stoppen met roken
    Autosuggestions
    • Op korte tijd zich beter voelen door nu te stoppen met roken
    • Genieten van verse, rookvrije lucht
    • Het verlangen naar een sigaret vervangen door relaxatie
    • Verbeelding: de 'speciale kamer' waarin roken niet bestaat
    • Persoonlijke validatie in toekomstbeeld
    • Stoppen met roken en toch niet toenemen in gewicht
    • Elke sigaret wordt een bewuste beslissing
    • Verbeelding: sigaret wordt weggetrokken over een tafel
    • Het gevoel van overwinning
    • Het deel van jou dat nooit heeft willen roken
    • Ontwenningsverschijnselen tegengaan
    • Het plezier van niet meer te roken
    • Alternatieven voor de drang tot roken
    • Roken wordt steeds minder belangrijk
    • Niet meer naar sigaretten verlangen
  • Stotteren
    Autosuggestions
    • Wachten tot je zeker bent dat je niet stottert
    • Zelf-visualisatie
    • Oefenen met klinkers
    • Deuren die zich openen omdat jij het wil
    • De spanning telkens door je heen laten vliegen
  • Stress beheersen
    Autosuggestions
    • Verbeelding: stress in / aan ballonnetjes laten vliegen
    • Stress omzetten in energie om dingen gedaan te krijgen
    • Gemakkelijk overgaan van een toestand naar andere en terug
    • Verbeelding: stress een kleur geven en die dan veranderen
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Stressreconstructie
    • Externe auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Gebalde vuist-techniek
    • Zelfexploratie naar oorzaken van mindere stressbestendigheid
    • Stress herinterpreteren als plezierig
    • Interne auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Tijdsprogressie naar voldoening na stress-periode die goed is verlopen
    • Verbeelding: de innerlijke raadgever
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een stress-bestendig persoon
  • Succes in wat je doet
    Autosuggestions
    • Muur meditatie
    • Stappen naar succes
    • Jij en succes trekken elkaar aan
    • Bekijk jezelf als persoon die succes kan en zal hebben
    • Visualisatie in toekomst en dan langzaam terug
  • Symptoom exploratie
    Autosuggestions
    • Gesprek met het symptoom
    • Symptoom geeft voorwaarden aan tot integratie
    • Je symptoom lost op in jij-als-water
    • Een magische communicatie-spiegel
    • Je symptoom als vreemd land
  • Tandarts bezoek
    Autosuggestions
    • De pijn wordt minder 'pijn' en meer 'een onbepaald gevoel'
    • De tandartsstoel voelt mee met jou en ondersteunt jou
    • Wat nu gebeurt is louter ten goede van jou en je tanden
    • Elke 'pijn' die je ondervindt, vliegt meteen weg
    • Alles gebeurt in een toestand van diepe ontspanning
  • Tandenknarsen
    Autosuggestions
    • De boodschap: slapen zonder tandenknarsen
    • Je tanden beslissen mee 's nachts
    • Spanning in je kaken als signaal voor langzame ontspanning
    • Tussen je tanden 's nachts een levend vlies dat jou wakker maakt
    • In je tanden een groot gevoel van vrijheid óf onvrijheid
  • Tics
    Autosuggestions
    • Tic die in je verbeelding steeds verder van jou gebeurt
    • Tijdens deze relaxaties: je tic uitstellen én aanvaarden
    • Bij elke uitademing specifiek wat tic-spanning verwijderen
    • De tic-heuvel platstrijken door de emotionele betekenis ervan te voelen
    • Geen nood meer aan de tic
  • Tremor (beven)
    Autosuggestions
    • Tremor aanvaarden zodat het 'vanzelf' kan verminderen
    • Spanning uit je tremor laten wegvloeien
    • Verbeelding: trilling die uitdeint
    • Verwachting op tremor kwijtraken
    • Als een pijl naar het doel
  • Vaginisme
    Autosuggestions
    • Toekomstprojectie en ecologische validatie
    • Gebalde vuist-techniek
    • Oefening in zachte zelfaanvaarding
    • Aanpassen van een herinnering
    • Verbeelding: je bent tegelijk een meer en een zwemmer in dat meer
  • Vallende ziekte
    Autosuggestions
    • Je glijdt vooruit op één zuivere toon
    • Spanning naar een aanval toe raak je op andere manieren kwijt
    • De energie van een aanval spreiden
    • Met een aanval meebuigen
    • Specifieke mogelijkheden van epilepsie-hersenen
  • Vasomotorische rhinitis
    Autosuggestions
    • Spelen met kleuren
    • Ademen door je neus met zacht en krachtig mededogen
    • Neusslijmvlies krachtig maken van binnen uit
    • Bij acute aanval: oppervlakkige aandacht vervangen door diepe aandacht.
    • Slijmvlies van neus en ogen ondergaat diepe relaxatie van je hele lichaam
  • Verborgen talenten
    Autosuggestions
    • Herbekijken van oude talenten
    • Vertrouwen in de talenten die je hebt
    • De zaadjes planten voor nieuwe talenten
    • Je innerlijke leraar wijst je de weg
    • Op reis met één van je mogelijke talenten
  • Vergiffenis voor aangedaan leed
    Autosuggestions
    • Donkere vlekjes in jouw witte landschap
    • Het grote mededogen
    • Het louterende vuur
    • Steen der wijsheid - voorwaarden voor vergiffenis
    • Vergiffenis als geschenk
  • Verlatingsangst
    Autosuggestions
    • Een muur rond jezelf: bescherming of gevangenis
    • Eerdere ervaringen en het gemeenschappelijke
    • Het 'uiteindelijke' is persoonlijk en onpersoonlijk tegelijk
    • Een vlot op de zee
    • Dieper contact met mensen
  • Versterking van Aurelis
    Autosuggestions
    • Het geduld dat positieve verwachting is
    • Je zoekt in jezelf de openheid tot spontane verandering
    • Emotionele twijfel veranderen in rationele twijfel
    • Voorbij de angst om te veranderen van-binnen-uit
    • Jij bent groei en geluk waardig
  • Vliegangst overwinnen
    Autosuggestions
    • Vliegen als een vogel
    • Je bent piloot in een simulator
    • In het vliegtuig met een 'overstraal-module'
    • Jij controleert het vliegtuig
    • Je ziet jezelf vliegen
  • Vriendelijk zijn voor jezelf
    Autosuggestions
    • Je kijkt in een spiegel en ziet louter vriendelijkheid
    • Je bekijkt je eigen dag en ziet dat je in alles je best doet
    • Je voelt vriendelijkheid voor jezelf als vriendelijkheid voor iedereen
    • Vriendelijk verlangen
    • Vriendelijkheid als zonnewarmte die een bloem doet opengaan
  • Vroegtijdige zaaduitstorting
    Autosuggestions
    • Oefenen met seksuele opwinding en ontwinding
    • De 'stop en start methode' - Aurelis ondersteuning
    • Naar vroegere ervaringen en herwerken daarvan
    • Oefenen in verbeelding op coïtus met 'succes'
    • In jezelf de ruimte voor seksuele opwinding vergroten
  • Werken met dromen
    Autosuggestions
    • Een droom herbeleven en vrij associëren
    • Bewust dromen
    • Eén droominhoud komt tot jou als innerlijke raadgever
    • Hulp bij beangstigende dromen
    • Een beangstigende droom wordt een vriendelijke uitnodiging
  • Zelfaanvaarding
    Autosuggestions
    • Jij wordt je eigen ouderfiguur
    • De spiegel van zelfaanvaarding
    • De centrale persoon in je leven aanvaardt jou volledig
    • Jij bent jij en niemand anders. Punt uit.
    • De 'mindere kanten van jezelf' leren zien als fantastisch
  • Zelfexploratie
    Autosuggestions
    • De innerlijke gids (begin)
    • De innerlijke gids (gevorderd)
    • Een wandeling in een natuurlijk landschap
    • Jijzelf in de ogen van anderen
    • Een idee als mantra
  • Zelfvertrouwen
    Autosuggestions
    • Naar de bronnen van zelfbeeld
    • Herbeleven van vroeger succes
    • Herwerken van negatieve suggesties
    • Als gehele persoon in het leven staan
    • Innerlijke gids die jou steeds ondersteunt
  • Zwangerschap
    Autosuggestions
    • Zelfvertrouwen - alles gaat goed
    • Vooruitkijken naar geboorte van baby
    • Minder last van hyperemesis gravidarum
    • Praten met eigen baarmoeder
    • Contact met natuur en alles-goed
  • ADHD
    Autosuggestions
    • Je eigen aandachtsvlucht observeren
    • Je aandacht wordt middelpuntzoekend
    • Je leeft je uit in de natuur
    • Het kwartier uitstel voor je aandacht zich verlegt
    • Een periode van hyperactiviteit zonder anderen te storen
  • AIDS
    Autosuggestions
    • De virussen in je lichaam worden 'buiten de muren' gehouden
    • Een speciale stofzuiger
    • Je immuunsysteem weet zich steeds weer aan te passen
    • Je vertrouwt mee op de goede zorgen van 'iets buiten jou'
    • Visualisatie van virussen die stukspringen
  • Alcohol probleem
    Autosuggestions
    • Je bent een bergbeklimmer en overwint jezelf
    • Ritueel herboren worden als iemand die minder tot geen alcohol nodig heeft
    • De oer-wind die alcoholisme uit je lichaam waait
    • De 'universele moeder' ontfermt zich over jou
    • De lichte roes die de zware voorkomt
  • Algemene affirmaties
    Autosuggestions
    • Het gaat algemeen goed met jou omdat jij dat wenst
    • Je gezondheid is goed en wordt beter
    • Je neemt steeds de juiste beslissingen en gaat vooruit in je leven
    • Geluk en steeds meer geluk ligt binnen handbereik
    • Je grootste doel zal verwezenlijkt worden
  • Algemene heling van binnenuit
    Autosuggestions
    • Voortdurend openstaan voor het gevoel van heling
    • Egyptische genezing: zonnestralen
    • Het symptoom lost op en maakt jou krachtiger
    • Heling als diepere grond van relaxatie
    • Positieve aandacht zonder analyse
    • 'Mededogen' maakt dat je reeds bent geheeld van binnen
    • Het aanvaarden van je symptoom als partner en vriend
    • Het gebruik van een geneesmiddel als symbool
    • Het idee van heling als 'mantra'
    • Heling vanuit je diepere zelf naar je omgeving en terug
  • Allergie
    Autosuggestions
    • Verbinding product - reactie wissen uit je geheugen en vervangen door kracht
    • Gevoelsassociaties rond allergie duidelijk maken en dan vrij laten
    • Jij en het voorwerp van allergie als delen van één groter helend geheel
    • 'Relaxatie' als jouw beste anti-allergisch medicijn
    • Koelte in de plaats van allergische reactie
  • Amenorroe
    Autosuggestions
    • Je ontmoet een heel wijze vrouw in jezelf
    • Een gesprek met je baarmoeder
    • Je baarmoeder staat klaar voor jou
    • Een menstruatie als heel gezonde reiniging
    • Een muur afkrabben op opnieuw te verven
  • Angst
    Autosuggestions
    • Angst vervangen door duidelijke beslissing vóór het goede in jou
    • Heel diep in jou is een land van liefde waar geen angst nodig is
    • Een gesprek met jouw angst die wil dat jij jezelf wordt / bent / blijft
    • Angst tijdelijk immobiliseren
    • Emotionele keuze voor de hulp van een Beschermengel
  • Anorexia nervosa
    Autosuggestions
    • Het niet-eten als verslaving
    • Vliegen boven de wolken
    • Jouw liefhebbende dokter
    • Vastheid vinden in een overeengekomen gewicht
    • Integratie van anorexie in een rijker leven
  • Anorgasmie
    Autosuggestions
    • Als een vuurtje dat plots start
    • Je volgt je seksuele opwinding bij het op en neer gaan
    • Diepe inleving in een orgasme
    • Een orgasme komt over jou net als deze diepe ontspanning
    • Samen met je partner een orgastische ervaring
  • Astma
    Autosuggestions
    • Een wandeling in een naaldbos
    • Geholpen door de lucht die je inademt
    • De zee als bondgenoot
    • Je luchtwegen volgen de stroom van de lucht
    • Je adem wordt de adem van het universum
  • Autisme (kind)
    Autosuggestions
    • De super-lieve teddybeer die altijd bij jou is
    • De wereld krijgt een plaats binnenin jou
    • De mensen rondom jou zijn tegelijk ook heel schattige jonge diertjes
    • Jouw speciale veraf-bril
    • Een plaats van puur licht - waar alles goed is
  • Beter slapen
    Autosuggestions
    • Directe inductie van slaap tijdens de sessie zelf
    • Het geheugen als bron van goede slaap
    • Verbeelding: alle zorgen verdwijnen achter een gordijn
    • Verbeelding: je favoriete vakantieplek
    • Verbeelding: de slaap komt als een laken over je
    • Versterking van medicatie voor goede nachtrust
    • Verschillende ankers tot slaapritueel
    • Zorgen en beslommeringen volledig opzij zetten
    • Verstorende gedachten aanvaarden en dan laten gaan
    • Je laten gaan in een weldoende slaap
    • Verbeelding: ballonnen oplaten en zelf neerzinken
    • Gebruik maken van omgevingslawaai
    • Trappen afdalen naar een steeds diepere rust en slaap
    • Tropisch eiland met waterval
    • Veranda en mooie tuin
    • Goede slaap voor goede kwaliteit van waaktoestand
  • Bevalling
    Autosuggestions
    • Blijven ademhalen zonder hyperventilatie
    • Verbeelding: opening als bloem / sluis
    • Pijnvermindering tijdens bevalling (+ minder bloedverlies)
    • Hulp bij contracties
    • Zelfvertrouwen tijdens bevalling
  • Boulimie
    Autosuggestions
    • Naar een andere houding tegenover eten en voedsel
    • Je neemt de druk weg van een dam op een rivier
    • Als een golf er naartoe en telkens wat energie terug meenemen
    • Je 'gooit' een aanval van boulimie ver van jou weg
    • Wie is de baas: jij of een nakende aanval van boulimie?
  • Brandwonden
    Autosuggestions
    • Een dikke laag 'geestelijke zalf' over je brandwonden heen
    • Op vakantie terwijl je lichaam snel geneest
    • Elke cel van je huid krijgt van binnen uit veel genezingsenergie
    • Je vraagt en krijgt 'genezingsliefde' van het universum
    • Visualisatie van gezonde, genezen huid
  • Burn-out
    Autosuggestions
    • Op zoek naar je eigen diepere motivaties
    • Intens doen wat je graag doet
    • Het zelfgesprek, je diepere zelf in de vorm van een boom
    • Op zoek naar de voor jou minder voldoening gevende motivaties
    • Jouw heilige doel
  • Chronisch eczeem
    Autosuggestions
    • Heilige wasplaats
    • De zekerheid dat het zal minderen
    • Placebo van zalf vergroten
    • De spiegel zonder eczeem
    • Eczeem stopt niet bij de huid op weg naar buiten
  • Chronisch oorsuizen
    Autosuggestions
    • Directe suggesties
    • Afleiden van de aandacht.
    • Oorsuizen als een mist die langzaam optrekt
    • Oorsuizen wordt langzaam pulserend
    • Steeds meer plukjes aftrekken van je oorsuizen
  • Chronische agressie
    Autosuggestions
    • Redenen voor chronische agressie in jezelf opzoeken
    • Zoeken naar alternatieven voor agressie
    • In jezelf de agressie verzachten door aanvaarding
    • De energie vasthouden en goed gebruiken
    • Vergiffenis schenken aan jezelf en anderen
  • Chronische blaasirritatie
    Autosuggestions
    • Waterstroom doorheen je blaas, die irritatie wegspoelt
    • Stressbestendige zenuwen rond je blaas
    • Irritatie omzetten in warmte
    • Je blaas eerst méér aanvoelen en dan het gevoel laten gaan
    • Je blaas niet meer gebruiken als bliksemafleider van stress
  • Chronische hik
    Autosuggestions
    • Spelen met 'overtuiging'
    • Een hik-loos zweefvliegtuig
    • Bij elke inademing zweef je even boven je hik uit
    • Alle stress losmaken van je hik
    • Een diepe inademing verbinden met de verwachting dat de hik zal stoppen
  • Chronische hoest
    Autosuggestions
    • Een bevochtigende gel op je luchtwegen
    • Je luchtwegen zijn ontzettend belangrijk
    • Langzaam ademen maakt luchtwegen krachtig
    • Irritatie zelf naar buiten brengen
    • Irritatie-spikkels die uiteen spatten
  • Chronische hoofdpijn
    Autosuggestions
    • Vermindering van hoofdpijn bij een aangenaam haardvuur
    • Verbeelding: druk in hoofd vermindert door een grotere schedel
    • Verbeelding: een dolfijn in alle vrijheid
    • Migraine vermindering door verbeelding van koel voorhoofd
    • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    • Stretching van nek en ruggenwervels
  • Chronische jeuk
    Autosuggestions
    • Een koelte die de jeuk verdrijft
    • Terugdenken aan een koele zalf
    • Een onzichtbaar laken over jou, dat de jeuk wegneemt
    • Het verlangen om te krabben, verdwijnt gewoon
    • Aandacht voor jezelf leidt aandacht weg van de jeuk
  • Chronische moeheid
    Autosuggestions
    • Herbronnen in de natuur
    • De krachtige vlucht van de arend
    • Het Grote Gevoel van Vrijheid
    • Een orkest dat eerst chaotisch, dan wondermooi speelt
    • Zonnestralen gaan dwars door je heen
    • Grenzen leren kennen en voortdurend lichtjes verleggen
  • Chronische pijn verlichten
    Autosuggestions
    • Verbeelding: flow control voor pijncontrole
    • Minder pijn door relaxatie
    • Gradueel verminderen van pijn
    • Verschuiving van de pijnlijke plaats
    • Verbeelding van ondergaande zon
    • Gevoel van voosheid in de plaats van pijn
    • Je lichaam mét de pijn achterlaten
    • Pijn herinterpreteren als een bescherming
    • Verbeelding: gradueel veranderen van nummers
    • De pijn vangen in een gesloten vuist
    • Verbeelding: je bent tegelijk een meer en een zwemmer in dat meer
    • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    • Verbeelding: verklaring aan symptoom van eigen goede intentie
    • Het effect van medicatie verhogen
    • Verbeelding: controlepaneel met invloed op pijn
    • Selectief geheugenverlies voor pijnepisodes
    • Tijdsdistortie ter verlichting van de pijn
  • Depressie
    Autosuggestions
    • 5 minuten STOP alle gevoelens van depressie
    • Negatieve autosuggesties opzoeken, aanvaarden, vermijden
    • Gradueel verminderen van depressieve gevoelens
    • 's Nachts verder werken aan het oplossen van je depressie
    • In een tent waar geen donkere gedachten worden toegelaten
    • Als een vogel in de lucht, vrij en zonder zorgen
  • Dikke-darmontsteking
    Autosuggestions
    • Met vriendelijke handen naar je dikke darm toe
    • Ontsteking verdwijnt met de stoelgang
    • Verslechtering afzwakken, verbetering bevorderen
    • Ontwikkelen van sterke darmen
    • Stukjes ontsteking worden vlinders die wegvliegen
  • Drugverslaving
    Autosuggestions
    • Naar een doorléving van de drug-toestand
    • 'Een oceaan tussen jou en de verslaving
    • Uittreding en omvorming tot gesprekspartner
    • In zichzelf een verslavingsvrije kern die uitdeint
    • Initiatie tot nieuwe vrijheid in een zweettent
  • Duizeligheid
    Autosuggestions
    • Lopen over een plank op verschillende hoogtes
    • Naar boven getrokken worden
    • Een vastheid in het centrum van jezelf
    • Duizeligheid lost op in de ondergrond
    • Diepe relaxatie in de plaats van duizeligheid
    • Een plotse aanval van duizeligheid 'weggooien'
  • Dyslexie
    Autosuggestions
    • Herhaling alsof voor de eerste keer
    • Associaties bij moeilijke woorden
    • Lezen in een speciaal, groot boek
    • Elk woord opnieuw een eigen aandachtspunt
    • Bij elke moeilijkheid een consolidering
  • Faalangst
    Autosuggestions
    • Uit elkaar halen van angstreactie en prestatie
    • Een vorige ervaring van 'falen' positief herbeleven
    • Steeds opnieuw terug rechtstaan en herbeginnen met zelfs méér energie
    • Kleine successen gebruiken ter verhoging van vertrouwen in succes
    • Jezelf 'opladen' met positieve energie
  • Fantoompijn
    Autosuggestions
    • Je pijnlijke lidmaat in helend water dompelen
    • Volledig afscheid nemen
    • Het afwezige deel is qua betekenis nog helemaal aanwezig
    • In verbeelding diepe 'gesprekken' voeren met het afwezige deel
    • Verbeelding: naar een plaats waar jouw eenheid zich hervindt
  • Flauwte (terugkerend)
    Autosuggestions
    • Bij een opkomende flauwte: even de deuren toe
    • Je hersenen krijgen voldoende bloed en zuurstof
    • De psychische factoren die de bloeddruk kunnen verlagen
    • In jezelf: een bron van druk die je kan gebruiken wanneer nodig
    • Je wordt gedragen van buitenaf
  • Fobie
    Autosuggestions
    • Denken zonder gevoelens
    • Op juiste afstand van fobie: deel 1 (de juiste afstand)
    • Op juiste afstand van fobie: deel 2 (communicatie)
    • Fobie van groot naar klein
    • Toekomstoriëntatie zonder fobie
  • Frequent wateren (polyurie)
    Autosuggestions
    • Alles rond en in je blaas gaat naar boven
    • De spiertjes rond je blaas beginnen kalm te dansen
    • Je blaas wordt een haven van ontspanning
    • Je verblijft aan een meer. Heel rustig. Veel water, geen spanning.
    • Je blaas krijgt alle ruimte
  • Frigiditeit
    Autosuggestions
    • Je laten verzinken in een openheid
    • Van hier naar daar - zonder de obstakels
    • De ogen van iemand anders begeleiden je naar elders
    • Je lichaam wordt een ander lichaam
    • Relaxatie wordt mogelijkheid tot seksuele opwinding
  • Hand pijn (RSI)
    Autosuggestions
    • Je hand en pols worden immens 'krachtig'
    • Oefening van 'diepe aandacht' voor je eigen hand
    • Je eigen hand als jouw meest volwaardige partner
    • Pijn en ontsteking lossen voortdurend lichtjes op
    • Je stress verdicht zich tot materiële stipjes die nadien kunnen verdwijnen
  • Hartinfarct (post-)
    Autosuggestions
    • Communicatie met je hart
    • Op ritme van je ademhaling: een 'riem onder je hart'
    • Je laat je hart 'spreken' in je verdere leven
    • Je opent je hart naar een veel bredere ruimte toe
    • Contact met de natuur vanbinnen en vanbuiten
  • Hartkloppingen
    Autosuggestions
    • Positieve aandacht en liefde naar je hart
    • Kristallen hart, werken met licht
    • Zuivere tonen
    • Bescherming - het hart als een bloem die zich opent en sluit
    • Bewust mobiliseren van eigen mogelijkheden
  • Hartpijn
    Autosuggestions
    • Volledige vrijheid in de hartstreek
    • Een boodschap van krachtige liefde naar je hart
    • Iemand die verschrikkelijk veel van je houdt
    • Heel mooie muziek heelt jouw hart
    • Je hart als poort naar een domein van liefde en geluk
  • Helen van wonden en breuken
    Autosuggestions
    • Visualisatie van het lichamelijke helingsproces
    • Je gaat naar een speciale plaats in de natuur en vraagt diep om heling
    • De heling die zichzelf aantrekt
    • Het gekwetste lichaamsdeel in een speciaal heilig bad
    • Het helen van de wonde gaat samen met het helen van je totale zelf
  • Hoge bloeddruk
    Autosuggestions
    • Je lichaam wordt groter - de druk neemt af
    • Doordringende zonnestralen
    • Eén met de natuur - alles heeft zijn plaats
    • Energie stroomt vrij door jou en maakt je krachtig
    • Effect van medicatie optimaliseren
    • Neerliggend - zwaarte - warmte - druk verdwijnt in ondergrond
  • Hooikoorts
    Autosuggestions
    • Slijmvlies minder impulsief maken
    • Ontspanning van hele lichaam gebruiken
    • Bij elke ademhaling wordt slijmvlies sterker
    • Krachtige emoties uit het slijmvlies halen
    • Bij acute aanval: pollen 'verdrinken' in een stroom van water
  • Hulp bij kanker
    Autosuggestions
    • Verbeelding van meer in storm
    • WBC als witte ridders die vijand aan de lans rijgen
    • Een magische mist die symptomen vermindert
    • Zelfkracht om op te treden tegen deze ongewenste toestand
    • Spiritueel wakker worden en leren
    • Controleren van bijwerkingen van chemotherapie
    • Jezelf als een huis met veel kamers
    • Placebo van medicatie / radiatie verhogen
    • Naar toekomst waarin genezing zich heeft voorgedaan
    • Gevoel van eenheid met jezelf en natuur als hulp tot genezing
    • Een scherm tussen jou en de bestraling
    • In het hospitaal als op een 'heilige plaats'
    • Een helende boodschap via speciale handschoenen
    • Lange relaxatie, pijnvermindering, bevordering van heling
  • Hulp bij transplantatie
    Autosuggestions
    • Leren aanvaarden van het nieuwe weefsel als een vriend
    • Golven van afstoting bedaren
    • De gastheer /-vrouw zorgt voor de gast
    • Inbeelding dat de nieuwe situatie reeds een hele tijd bestaat
    • Magische handen zorgen voor een goede integratie van het nieuwe in jou
  • Hyperventilatie
    Autosuggestions
    • De mini-winterslaap
    • Een voorbije aanval herhalen
    • Je ademhaling op automatische piloot
    • Controle als ruimer persoon
    • Je ademt pure verbeeldingszuurstof
  • Hypochondrie
    Autosuggestions
    • Ziekte als vijand -> ziekte als vriend
    • Wat betekent 'ziek zijn' voor jou
    • Het gevoel van veiligheid dat ziekte overstijgt
    • Een 'land in de wolken' waar je boven alle ziekte zweeft
    • Aanvaarden van ziekte als mogelijkheid, maakt jou sterker
  • Impotentie
    Autosuggestions
    • Werken aan door faalangst veroorzaakte impotentie
    • Op zoek naar achterliggende problematiek
    • Een vrije loop voor fantasie rond stevige erecties
    • Toekomstprojectie en ecologische validatie
    • Externe auto-visualisatie met stevige erectie
  • Infecties - algemeen
    Autosuggestions
    • Verbeelding: kristal van puurheid
    • Verbeelding: lichaam zuiveren met magische borstel
    • Op zoek naar overblijvende ziektekiemen om deze op te ruimen
    • Zwakke, kwetsbare ziektekiemen
    • Oorlog in het lichaam
  • Krachtig immuunsysteem
    Autosuggestions
    • Jij bent een sterke verdediging waard
    • Een erg flexibel en efficiënt immuunsysteem
    • Immuun lichaamsscan: overal de gepaste zachte kracht
    • Sterke emoties loskoppelen van immuunreactie
    • Een immuunsysteem met ridderidealen
  • Krampachtig spreken (logospasme)
    Autosuggestions
    • Je wacht met spreken tot je een diepe ontspanning vindt
    • In een tempel van Isis - diepe ontspanning van je stembanden
    • Je echte stem volgt je eigen ingebeelde stem
    • Je adem wasemt doorheen de krampstreek en maakt deze zacht
    • Je stapt uit de groeve van krampachtig spreken
  • Lage rugpijn
    Autosuggestions
    • Warmte en massage van je lage rugspieren
    • Tijdsdistortie voor pijnvermindering
    • Bescherming van je rug door brede stevige band
    • Vooruitgaan en de pijn achter jou laten
    • De pijn komt en gaat in golven
  • Lokale pijnverlichting
    Autosuggestions
    • Het spel van aandacht met je pijn
    • Je plaatselijke pijnzenuwtjes afschakelen
    • Met je aandacht rond de pijn cirkelen
    • De pijn gewaarworden en tegelijk ook de ontspanning
    • De pijn aanvoelen als iets anders
  • Maagzuur - maaglast
    Autosuggestions
    • Fluwelen handschoenen
    • Al het zuur kan slechts in één richting
    • De maagstreek is doorzichtig voor negatieve emoties
    • Positieve aandacht voor je maag tijdens het eten
    • Maagspoeling met het koude water van een bergstroom
    • Je maagwand vernieuwt zich heel snel
  • Meditatie met twee
    Autosuggestions
    • Met ogen dicht. Samen luisteren naar een meditatie in aanwezigheid
    • Ogen half open. Jouw relatie tot alle mensen
    • Je kijkt elkaar in de ogen en laat langzaam diepe gevoelens opkomen
    • Met ogen dicht. Samen op weg naar een betere wereld
    • Heel diepe betrokkenheid op elkaar
  • Menopauze
    Autosuggestions
    • Beschrijvend
    • Het contact met de oude wijze vrouw
    • Terug naar de bron en van daar uit een nieuwe levensvisie
    • De overgangspoort, een ritueel
    • Het verjongingsbad
  • Misselijkheid
    Autosuggestions
    • Misselijkheid als een glooiing in een landschap
    • Het gevoel van misselijkheid alleen toelaten als iets anders
    • Sterkte uit vorige episodes
    • Een sterke verbinding met de aarde neemt je misselijkheid weg
    • Je misselijkheid uitademen
  • Multiple sclerose
    Autosuggestions
    • Licht doet zenuwcellen herstellen
    • Krachtige, ontspannen spieren
    • Het koele gebouw in de woestijn
    • De schade beperken in je eigen zenuwweefsel
    • De behandelende MS-UFO
  • Narcolepsie
    Autosuggestions
    • Muur tussen jezelf en de slaap
    • De periode van slaap als een golf die voorbijgaat
    • De slaap uitlokken en ervan weggaan
    • Een heel speciale trampoline
    • Het doodmeppen van slaapsignalen
  • Netelroos
    Autosuggestions
    • Een heel zachte wind vermindert je gevoeligheid voor netelroos
    • Luchtbellen in water nemen je urticaria mee
    • Vervelling - een nieuwe huid zonder urticaria
    • Een speciale handschoen die urticaria wegneemt
    • Urticaria worden een geschenk aan de zon
  • Obsessief denken - handelen
    Autosuggestions
    • Je obsessie uitleven in verbeelding
    • Na de dwanghandeling het echte omgekeerde ervan
    • Spelen met jezelf
    • Je wordt groot als een reus en gooit je obsessie gewoon weg
    • Inzicht als beloning voor het toegeven aan de obsessie
  • Onbenoemd symptoom
    Autosuggestions
    • Toekomst visualisatie & validatie
    • Versterking van medicatie
    • Gradueel verminderen van het symptoom
    • Directe suggesties
    • Het symptoom een kleur geven en die dan veranderen
    • De 'speciale kamer' waarin het symptoom niet bestaat
    • Boodschap van / communicatie met het symptoom
    • Jouw zachte vriendelijke aandacht naar het symptoom toe
    • Speciale zonnestralen die langzaam het symptoom doen verdwijnen
    • Als een bloem die spontaan opengaat
  • Onvruchtbaarheid (vrouw)
    Autosuggestions
    • Verbeelding: onderdompeling in vijver
    • De innerlijke acceptatie van het kind
    • De eigen schoot klaar maken voor bevruchting
    • Visualisatie van éénwording met partner waardoor bevruchting
    • Door contact met de natuur verdwijnt alles wat een bevruchting tegenhoudt
  • Paniekaanvallen
    Autosuggestions
    • De humor van de situatie
    • Achterliggende controle
    • Je wordt klein, sterk en onaantastbaar
    • Je kijkt je paniek recht in de ogen
    • Een magische lijn tussen jou en je paniek
    • Paniek ontkrachten
  • Parkinsonisme
    Autosuggestions
    • Een totale rust waarin je geest en lichaam worden ondergedompeld
    • Het anti-parkinson zwembad
    • Je beweegt eerst in je geest, dan in je lichaam
    • In je verbeelding doorheen een parkinson poort
    • De liefde van het universum straalt doorheen jou
  • Pedofilie
    Autosuggestions
    • Kijken naar een kind
    • Kijken naar jezelf
    • Jouw seksualiteit naar kinderen toe, met de natuur als gids
    • Magische spiegel - betekenis van seksualiteit met een kind
    • Terug naar de daad - met jezelf als beschermengel op je schouder
  • Peri-operatief
    Autosuggestions
    • De operatie op voorhand oefenen
    • De tijd na de operatie voorbereiden
    • Tijdens de operatie ben je in een land van grondig herstel
    • Je vraagt hulp 'van boven' en je krijgt die ook
    • Uit je diepere zelf een kracht die in je lichaam rondgaat
  • Pijnlijk kaakgewricht
    Autosuggestions
    • Kaakgewricht 'in de watten leggen'
    • Spieren rond kaakgewricht ontspannen volledig
    • Regio wordt ongevoelig én genezend
    • Ontspannen kaakspieren tijdens de nacht
    • Pijn lost op in een spontane glimlach
  • Pijnlijke menstruatie
    Autosuggestions
    • Voor propere baarmoeder is weinig bloedverlies nodig en voldoende
    • Laat de emotionele betekenis naar boven komen en de pijn naar beneden
    • Kijken naar de maan: een maandelijkse aandacht voor vrouwelijkheid
    • Licht bloedverlies en pijn als teken van sterkte van vrouw-zijn
    • Jij en je baarmoeder op een weidse vlakte vol vrijheid
  • Postnatale blues
    Autosuggestions
    • In verbeelding opnieuw één met je kind
    • In jou is een perfecte moeder aanwezig
    • In jezelf deuren openen voor moeder-kracht
    • Een hele lijn van moeders helpt jou
    • Een leeuwin en haar welp
  • Premenstrueel syndroom
    Autosuggestions
    • In een boot op golven van hormonale verandering
    • Bij het begin reeds verwachting dat het snel zal overgaan
    • Lichte schommeling aanvaarden en zo grotere voorkomen
    • Uitstellen van emotionele reactie
    • Zwemmen in de zee
  • Prikkelbare darm
    Autosuggestions
    • Jouw eigen genezende handen
    • Voedsel in darmen brengt verlichting
    • Overal in je darmen op zoek naar agressie
    • Een wandeling in de natuur
    • Een beschermende band rond je buik
  • Psoriasis
    Autosuggestions
    • De huid die weent
    • Insmeren met zalf
    • Een duik in ijskoud water
    • Een heel speciale huid
    • Het blauwe licht dat diep doorschijnt
  • PTSS
    Autosuggestions
    • Werken met directe suggestie rond de angst van nu
    • Schoonmaakbeurt voor lichaam en geest
    • In de veiligheid van een tempel jezelf laten groeien
    • Terug naar het trauma in volledige ontspanning
    • PTSS als kleine persoontjes
  • Raynaud fenomeen
    Autosuggestions
    • Het bloed voelen stromen naar je vingers / tenen
    • Warmtebron in jezelf - warmte verspreidt zich naar je hele lichaam
    • Met warme aandacht ga je helemaal rond
    • In je lichaam alles open maken
    • Daadwerkelijk opwarmen en dit als communicatie gebruiken
  • Reisziekte
    Autosuggestions
    • De horizon geeft jou stabiliteit
    • De controle achter controle
    • Flexibiliteit rond je eigen centrum
    • Je wordt zo groot als de wereld zelf
    • Je gaat een ietsje zweven
  • Relax bij medische procedure
    Autosuggestions
    • Voortglijdend in een tunnel
    • Jij wordt zelf 'degene die doet'
    • 'Iemand' is aanwezig bij jou en beschermt jou
    • Concentratie op je ademhaling
    • Een uitstap naar een antieke stad aan de zee
  • Reumatische artritis
    Autosuggestions
    • Gewrichten worden groter, pijn relatief kleiner
    • Inbeelding op een strand
    • Ontsteking lost op in je hele lichaam
    • Beschermende aandacht maakt gewrichten sterk
    • Bevorderen van bloedsdoorstroming door beweging
  • Schouderpijn
    Autosuggestions
    • De emoties in de schouder
    • Wat zou je het liefste doen?
    • Relaxatie via ademhaling telkens door je schouder
    • Je schouder net steeds iets verder bewegen
    • Lichaamsbeweging met een ingebeelde schouder
  • Slank worden
    Autosuggestions
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Gebruik maken van kleine vormen van succes
    • Leren eten als keuze
    • 'Het meer en de zwemmer'
    • Verbeelding: teveel aan voedsel op een wolk wegduwen
    • Directe positieve suggesties voor gewichtscontrole
    • Drang naar calorierijk voedsel omzetten in andere drijfveer
    • Positieve verandering van zelfbeeld
    • Toekomstbeeld met nadruk op ideale gewicht
    • Overwinnen van plotse eet-drang
    • Traag eten als nieuwe en gezonde gewoonte
    • Plezier verhogen/hervinden in eten met smaak
    • Externe auto-visualisatie
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een slank persoon
    • Werken aan emotionele problemen zonder ze te benoemen
  • Slokdarmspasmen
    Autosuggestions
    • Een golf van ontspanning doorheen je slokdarm
    • De speelse slokdarm
    • Een grote golf van ontspanning waarin jij mee zweeft
    • Door jouw beweging verdwijnt overdreven spanning uit je slokdarm
    • Een wandeling in de woestijn
  • Sociale fobie
    Autosuggestions
    • Visualisatie van jezelf in sociale situatie
    • Anderen geven je kracht en ontspanning
    • Een sociaal idee als talisman
    • Steeds verbonden met een centrum van welbevinden en kracht
    • Een onzichtbare muur waar je doorheen stapt
  • Spierpijn
    Autosuggestions
    • De pijn lost zich op in een idee
    • Bij elke uitademing verschillende keren ontspanning en pijnvermindering
    • Meditatie in de minst pijnlijke houding
    • Vraag de grote natuur om raad
    • Innerlijke kracht maakt je spieren niet harder, wel sterker
  • Stijve nek
    Autosuggestions
    • Relaxatie die spieren verzacht
    • Kromming van nek als symbool om iets in jezelf te rechten
    • Een volledig rechte houding
    • Absolute niet-agressie tegenover je nekspieren
    • De innerlijke-kracht-ige nek die spanningen aankan
  • Stoppen met roken
    Autosuggestions
    • Op korte tijd zich beter voelen door nu te stoppen met roken
    • Genieten van verse, rookvrije lucht
    • Het verlangen naar een sigaret vervangen door relaxatie
    • Verbeelding: de 'speciale kamer' waarin roken niet bestaat
    • Persoonlijke validatie in toekomstbeeld
    • Stoppen met roken en toch niet toenemen in gewicht
    • Elke sigaret wordt een bewuste beslissing
    • Verbeelding: sigaret wordt weggetrokken over een tafel
    • Het gevoel van overwinning
    • Het deel van jou dat nooit heeft willen roken
    • Ontwenningsverschijnselen tegengaan
    • Het plezier van niet meer te roken
    • Alternatieven voor de drang tot roken
    • Roken wordt steeds minder belangrijk
    • Niet meer naar sigaretten verlangen
  • Stress beheersen
    Autosuggestions
    • Verbeelding: stress in / aan ballonnetjes laten vliegen
    • Stress omzetten in energie om dingen gedaan te krijgen
    • Gemakkelijk overgaan van een toestand naar andere en terug
    • Verbeelding: stress een kleur geven en die dan veranderen
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Stressreconstructie
    • Externe auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Gebalde vuist-techniek
    • Zelfexploratie naar oorzaken van mindere stressbestendigheid
    • Stress herinterpreteren als plezierig
    • Interne auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Tijdsprogressie naar voldoening na stress-periode die goed is verlopen
    • Verbeelding: de innerlijke raadgever
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een stress-bestendig persoon
  • Tandarts bezoek
    Autosuggestions
    • De pijn wordt minder 'pijn' en meer 'een onbepaald gevoel'
    • De tandartsstoel voelt mee met jou en ondersteunt jou
    • Wat nu gebeurt is louter ten goede van jou en je tanden
    • Elke 'pijn' die je ondervindt, vliegt meteen weg
    • Alles gebeurt in een toestand van diepe ontspanning
  • Tandenknarsen
    Autosuggestions
    • De boodschap: slapen zonder tandenknarsen
    • Je tanden beslissen mee 's nachts
    • Spanning in je kaken als signaal voor langzame ontspanning
    • Tussen je tanden 's nachts een levend vlies dat jou wakker maakt
    • In je tanden een groot gevoel van vrijheid óf onvrijheid
  • Tics
    Autosuggestions
    • Tic die in je verbeelding steeds verder van jou gebeurt
    • Tijdens deze relaxaties: je tic uitstellen én aanvaarden
    • Bij elke uitademing specifiek wat tic-spanning verwijderen
    • De tic-heuvel platstrijken door de emotionele betekenis ervan te voelen
    • Geen nood meer aan de tic
  • Tremor (beven)
    Autosuggestions
    • Tremor aanvaarden zodat het 'vanzelf' kan verminderen
    • Spanning uit je tremor laten wegvloeien
    • Verbeelding: trilling die uitdeint
    • Verwachting op tremor kwijtraken
    • Als een pijl naar het doel
  • Vaginisme
    Autosuggestions
    • Toekomstprojectie en ecologische validatie
    • Gebalde vuist-techniek
    • Oefening in zachte zelfaanvaarding
    • Aanpassen van een herinnering
    • Verbeelding: je bent tegelijk een meer en een zwemmer in dat meer
  • Vallende ziekte
    Autosuggestions
    • Je glijdt vooruit op één zuivere toon
    • Spanning naar een aanval toe raak je op andere manieren kwijt
    • De energie van een aanval spreiden
    • Met een aanval meebuigen
    • Specifieke mogelijkheden van epilepsie-hersenen
  • Vasomotorische rhinitis
    Autosuggestions
    • Spelen met kleuren
    • Ademen door je neus met zacht en krachtig mededogen
    • Neusslijmvlies krachtig maken van binnen uit
    • Bij acute aanval: oppervlakkige aandacht vervangen door diepe aandacht.
    • Slijmvlies van neus en ogen ondergaat diepe relaxatie van je hele lichaam
  • Vroegtijdige zaaduitstorting
    Autosuggestions
    • Oefenen met seksuele opwinding en ontwinding
    • De 'stop en start methode' - Aurelis ondersteuning
    • Naar vroegere ervaringen en herwerken daarvan
    • Oefenen in verbeelding op coïtus met 'succes'
    • In jezelf de ruimte voor seksuele opwinding vergroten
  • Zwangerschap
    Autosuggestions
    • Zelfvertrouwen - alles gaat goed
    • Vooruitkijken naar geboorte van baby
    • Minder last van hyperemesis gravidarum
    • Praten met eigen baarmoeder
    • Contact met natuur en alles-goed
  • Autisme (kind)
    Autosuggestions
    • De super-lieve teddybeer die altijd bij jou is
    • De wereld krijgt een plaats binnenin jou
    • De mensen rondom jou zijn tegelijk ook heel schattige jonge diertjes
    • Jouw speciale veraf-bril
    • Een plaats van puur licht - waar alles goed is
  • Bedplassen
    Autosuggestions
    • De blaas als hoofdkussen van een kabouter
    • Kleine wekkertjes in de blaas
    • Een kleine prins die een waterreus verslaat
    • Je bed is je eigen droge plaats op de wereld
    • Met de hand op de blaasstreek: een boodschap van samenwerking
  • Gewone wratten bij kind
    Autosuggestions
    • De wratjes-kabouter
    • De wratjes verdwijnen als je ze helemaal aanvaardt
    • De wratjes gaan naar wratjesland
    • Een kleine prins gaat op stap met zijn wratjes als vrienden
    • Een kleur kiezen op een kleurenpalet
  • Jouw eigen speciale plek (kind)
    Autosuggestions
    • Ergens in een ver kasteel: een zaal waar alle gekke dingen mogen
    • Een plek in het bos - Sneeuwwitje en de dwergen
    • Een plaats thuis - je mama zoals je die het liefste wenst
    • Jouw eigen bed is jouw speciale plaats
    • Jouw eigen gedachten als speciale plek die overal aanwezig is
  • Afscheid nemen van een relatie
    Autosuggestions
    • Stilstaan bij een mooie omgeving waar je dan afscheid van neemt
    • Stapje verder: in een omgeving als in jouw ziel
    • Afscheid in onvoorwaardelijke liefde
    • Terug naar toen de relatie heel goed ging
    • Transformatie van binnen uit tot een nieuwe 'jij'
  • Algemene affirmaties
    Autosuggestions
    • Het gaat algemeen goed met jou omdat jij dat wenst
    • Je gezondheid is goed en wordt beter
    • Je neemt steeds de juiste beslissingen en gaat vooruit in je leven
    • Geluk en steeds meer geluk ligt binnen handbereik
    • Je grootste doel zal verwezenlijkt worden
  • Algemene heling van binnenuit
    Autosuggestions
    • Voortdurend openstaan voor het gevoel van heling
    • Egyptische genezing: zonnestralen
    • Het symptoom lost op en maakt jou krachtiger
    • Heling als diepere grond van relaxatie
    • Positieve aandacht zonder analyse
    • 'Mededogen' maakt dat je reeds bent geheeld van binnen
    • Het aanvaarden van je symptoom als partner en vriend
    • Het gebruik van een geneesmiddel als symbool
    • Het idee van heling als 'mantra'
    • Heling vanuit je diepere zelf naar je omgeving en terug
  • Angst
    Autosuggestions
    • Angst vervangen door duidelijke beslissing vóór het goede in jou
    • Heel diep in jou is een land van liefde waar geen angst nodig is
    • Een gesprek met jouw angst die wil dat jij jezelf wordt / bent / blijft
    • Angst tijdelijk immobiliseren
    • Emotionele keuze voor de hulp van een Beschermengel
  • Assertiviteit
    Autosuggestions
    • Inleving in een assertief persoon
    • Visualisatie van jezelf als assertief persoon
    • Inleving in 2 personen - de ene na de andere
    • De assertiviteitsbalans
    • Een gevecht met zwaarden
  • Bekrachtigen van coaching sessie
    Autosuggestions
    • Opnieuw bij de coach
    • Toekomst validatie
    • Toekomst validatie, heel krachtig
    • Terugkijken naar de evolutie tot 'nu' toe
    • Voel de groei in jezelf
  • Belemmerende factoren
    Autosuggestions
    • De muur
    • Belemmering en doel worden één punt van aantrekking
    • Het onderliggende van het verleden
    • Een gemoedelijk gesprek met 'Belemmering'
    • Jouw belemmering als vriend
  • Bereiken van flow
    Autosuggestions
    • Tijdens bezigheid - niets anders is belangrijk
    • Flow-voertuig
    • Jezelf klaarzetten om van diepe motivatie naar flow te vliegen
    • Een regelmatige handeling wordt flow-handeling
    • Je wordt een wezen vrij tot flow
  • Besluiteloosheid
    Autosuggestions
    • Een balans van besluit
    • Een besluitvaardig persoon komt uit jou naar voor
    • Met een kano net voor een tweesprong
    • Zonder dralen klief je een rots middendoor
    • Je bent nu reeds een besluitvaardig iemand
  • Beter slapen
    Autosuggestions
    • Directe inductie van slaap tijdens de sessie zelf
    • Het geheugen als bron van goede slaap
    • Verbeelding: alle zorgen verdwijnen achter een gordijn
    • Verbeelding: je favoriete vakantieplek
    • Verbeelding: de slaap komt als een laken over je
    • Versterking van medicatie voor goede nachtrust
    • Verschillende ankers tot slaapritueel
    • Zorgen en beslommeringen volledig opzij zetten
    • Verstorende gedachten aanvaarden en dan laten gaan
    • Je laten gaan in een weldoende slaap
    • Verbeelding: ballonnen oplaten en zelf neerzinken
    • Gebruik maken van omgevingslawaai
    • Trappen afdalen naar een steeds diepere rust en slaap
    • Tropisch eiland met waterval
    • Veranda en mooie tuin
    • Goede slaap voor goede kwaliteit van waaktoestand
  • Beter studeren
    Autosuggestions
    • Steeds terugbrengen van focus naar studie
    • Je maakt van je studievertrek een magische studieruimte
    • Een intelligente professor geeft jou studie raad
    • Studeren is geweldig belangrijk in je brede culturele omgeving
    • Het gevoel dat je door velen ondersteund wordt
  • Betere concentratie
    Autosuggestions
    • Focus houden op één idee
    • Verbeelding: focus tot levitatie
    • De 4-punten concentratie
    • Concentratie door gewaarwording
    • Een strenge 'meester' in jou houdt jou voortdurend in het oog
  • Bewust ademhalen
    Autosuggestions
    • Ademen op het ritme van een langzame metronoom
    • Met je aandacht bij het ademen doorheen je neus
    • Ademen met je hele lichaam
    • Langzame diepe ademhaling brengt diepe meditatieve rust
    • De ruimte waarin je je bevindt, ademt met je mee en geeft je kracht
  • Chronische pijn verlichten
    Autosuggestions
    • Verbeelding: flow control voor pijncontrole
    • Minder pijn door relaxatie
    • Gradueel verminderen van pijn
    • Verschuiving van de pijnlijke plaats
    • Verbeelding van ondergaande zon
    • Gevoel van voosheid in de plaats van pijn
    • Je lichaam mét de pijn achterlaten
    • Pijn herinterpreteren als een bescherming
    • Verbeelding: gradueel veranderen van nummers
    • De pijn vangen in een gesloten vuist
    • Verbeelding: je bent tegelijk een meer en een zwemmer in dat meer
    • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    • Verbeelding: verklaring aan symptoom van eigen goede intentie
    • Het effect van medicatie verhogen
    • Verbeelding: controlepaneel met invloed op pijn
    • Selectief geheugenverlies voor pijnepisodes
    • Tijdsdistortie ter verlichting van de pijn
  • Creatief visualiseren
    Autosuggestions
    • Naar een voorwerp kijken en dan visualiseren
    • Naar een gezicht kijken en dan visualiseren
    • Voorval van vandaag visualiseren
    • Visualiseer je kunstwerk
    • Visualiserend volgen wat in jou naar boven komt
  • Creatieve blokkade
    Autosuggestions
    • Een ontmoeting met je 'muze'
    • Bezoek aan een stad uit de oudheid
    • In je eigen geest op zoek naar de blokkade
    • Je aandacht verschuiven tot je creativiteit losbarst
    • Creatie uit je jeugd: spelen met de blokkendoos
  • Dansen van binnenuit
    Autosuggestions
    • Visualisatie van jezelf al dansende
    • Dansende kleuren
    • De dans met het punt in de ruimte
    • De heel trage dans van jezelf
    • Volgen en leiden van een 'goddelijke' danser
  • De dag starten vol energie
    Autosuggestions
    • De nacht als wieg voor energie
    • Ochtendmeditatie
    • 'Bedanken' voor de dag die komt
    • Na een nacht als pop word je wakker als vlinder
    • Morgen wordt weer een dag vol leuke uitdagingen
  • Diepe motivatie
    Autosuggestions
    • Toekomst kijken: binnen enkele jaren
    • Toekomst kijken: naar einde van leven toe
    • Motivatie achter motivatie achter motivatie zoeken
    • Je diepe motivaties meer levend maken
    • De spiegel van zelfkennis
  • Diepe reiniging van ruime zelf
    Autosuggestions
    • Reiniging met heel veel zuiver water
    • De zuiverende lichaamsscan
    • Je gaat vooruit en laat onzuiverheden achter
    • Je volgt zuivere tonen en wordt daardoor ook zelf zuiver
    • Je ademhaling wordt een zuiveringsstation
  • Dieper acteertalent
    Autosuggestions
    • Je rol komt tot leven van diep binnenin jou
    • Je vult als jezelf de ruimte in van de rol die je speelt
    • Jouw favoriete acteur als rolmodel
    • Een voorbije acteerervaring die je herhaalt tot de perfectie
    • Uitnodiging aan jezelf en aan je personage om in elkaar op te gaan
  • Een wezen van liefde
    Autosuggestions
    • Alle voorwerpen rond jou zijn liefde
    • Zelfde oefening. Ook jij bent liefde.
    • Zelfde oefening. In liefde ben je één met het universum.
    • Het grote gevoel van mededogen (liefde)
    • Het lijden in de wereld is zinvol
  • Eigen moraliteit vinden
    Autosuggestions
    • Je inleven in verschillende beslissingen
    • Met de 'drang tot het slechte' naar de mooiste plek
    • 'Zelf-distillering' in een kolf van goed en kwaad
    • Jouw 'goed-engel' en 'kwaad-engel' hebben een gezellig onder-onsje
    • Het ethische labyrint
  • Elegantie in beweging en dans
    Autosuggestions
    • Je 'diepere zelf' beweegt steeds eerst
    • Je bent elegant voor iemand die je bewondert
    • Een heel elegant iemand komt in jou
    • De meest elegante dans
    • Je diepere zelf groeit in jou en opent zich als een bloem
  • Examenstress
    Autosuggestions
    • Na het examen - alles is goed gegaan
    • Je richten op het positieve tijdens het examen zelf
    • Een black-out omkeren door deuren te openen in jezelf
    • Tijdelijk stress vrij laten
    • Vorige slechte ervaring niet je verwachting laten bepalen
  • Faalangst
    Autosuggestions
    • Uit elkaar halen van angstreactie en prestatie
    • Een vorige ervaring van 'falen' positief herbeleven
    • Steeds opnieuw terug rechtstaan en herbeginnen met zelfs méér energie
    • Kleine successen gebruiken ter verhoging van vertrouwen in succes
    • Jezelf 'opladen' met positieve energie
  • Geheugen verbeteren
    Autosuggestions
    • Een beeld zichzelf spontaan laten herstellen
    • Informatie dwarrelt naar beneden en meteen op de juiste plaats
    • Sesam open uw ... geheugen
    • Je bent een oneindig grote spons voor informatie
    • De stenen tafel van je geheugen
  • Gelijkmoedigheid
    Autosuggestions
    • Zen-meditatie hoog op een berg
    • Herbeleven van een situatie in gelijkmoedigheid
    • Een mooi gevoel laten groeien in gelijkmoedigheid
    • Jij, 'meester van gevoelens'
    • Dansen met gevoelens
  • Genieten van het leven
    Autosuggestions
    • Op zoek naar jouw bronnen van diep genot
    • Leren genieten van de kleine dingen (én de grote)
    • Je leven op zich als bron van grootste genot
    • Genieten van al het leven rondom jou
    • Genieten van het 'hier en nu' van straks
  • Gepleegde misdaad
    Autosuggestions
    • Terug naar de tijd voor de misdaad
    • Zie jezelf niet als ‘misdadiger’
    • Vanuit je kinderjaren: hoe kwam je tot deze daad?
    • Berouw naar jezelf toe
    • Berouw naar het slachtoffer toe
  • Gezond blijven
    Autosuggestions
    • Je lichaam voelen als een gezond en krachtig lichaam
    • Afvalstoffen verwijderen of omvormen in bruikbare energie
    • Onder een kleine waterval - water van gezondheid
    • De slaap der gezondheid
    • Normale schommelingen houden je extra gezond
  • Grote bronnen van kracht
    Autosuggestions
    • De warmte van de zon verwarmt jouw diepere kern
    • Je waait mee met een wervelende wind die jou liefheeft
    • Het energetische centrum van het heelal ligt in het centrum van jezelf
    • Elke stap die je zet, maakt je krachtiger
    • 'Het contact met je eigen grootste vorm van kracht
  • Hulp bij rouwen
    Autosuggestions
    • Een gestorven persoon ontmoeten in sprookjeswereld
    • Je voelt de ziel van de overledene overal
    • Je neemt volledig afscheid
    • Je stuurt met de wind al je liefde en steun
    • Terug naar toen de overledene nog leefde
  • Innerlijk conflict
    Autosuggestions
    • Een witte en een zwarte jezelf
    • Een droom waarin het innerlijk conflict zich uit
    • Je zweeft. Een innerlijk conflict onder jou lost zichzelf op.
    • Bij jezelf als psychiater - vrije associaties
    • Voorbij gedachten die een té gemakkelijk houvast bieden
  • Innerlijke gids
    Autosuggestions
    • Diep contact met 'de natuur' als innerlijke gids
    • Je innerlijke gids in de vorm van jezelf
    • Ja/nee antwoorden van abstracte gids in vorm van een pendel
    • Diep contact met spirituele gids in tempel
    • De zeer troostende en beschermende figuur als gids
  • Innerlijke openheid
    Autosuggestions
    • Naar diepste ruimte in jezelf
    • Het meer dat eerst troebel is, dan opengaat
    • In meditatie-houding - je wordt een wezen van kristal
    • In een boot op zee
    • Naar basis van gedachten en emoties die jou sluiten
  • Intuïtie aanscherpen
    Autosuggestions
    • Een droom die intuïtie brengt
    • Je versmelt met je intuïtieve zelf
    • In een land van kristallen bollen
    • Een oude mooie vrouw is jouw lerares
    • Van meditatie tot intuïtie
  • Jeugdig ouder worden
    Autosuggestions
    • Elke leeftijd heeft zijn vorm van jong zijn
    • De jonge 'ik' blijft altijd aanwezig in jou
    • Je oud-zijn verliezen door je uit te rekken
    • Je vindt je eigen motivaties die jou jong houden
    • Je bent jong voor en door de jongeren
  • Korte relaxaties
    Autosuggestions
    • Fixatie op een punt en dan ogen sluiten
    • Leven in het nu (ogen open)
    • Snelle ontspanning door zelfaanvaarding
    • Tellen van ademhaling
    • Transcendente meditatie
    • Van gedachte naar gedachte zonder te benoemen
    • Een wandeling in het bos
    • Verbeelding - bij de open haard
    • Een wandeling bij de zee
    • Een wandeling in de bergen
    • Overblijvende spanning aanvoelen als bescherming
    • Ademhalen zonder te benoemen
    • Wegzweven op een wolkje (1)
    • Wegzweven op een wolkje (2)
    • Ankeren van ontspanning door enkele keren te draaien aan je ring
    • Yoga
    • Snelle lichaamsscan en ontspanning
    • Spanning naar de ondergrond, ontspanning stijgt op
    • Een mist van ontspanning waarin jij opgaat
  • Krachtdadig optreden
    Autosuggestions
    • De 'kracht' voor krachtdadig optreden groeit in jou
    • Je gaat vooruit zonder treuzelen
    • Jij, de legeraanvoerder
    • Je bent er helemaal klaar voor
    • De beslissing die 'vanzelf' komt
  • Krachtig blijven in groei
    Autosuggestions
    • De bloem gaat open en blijft krachtig
    • Gevoeligheid: zacht en stevig
    • Adem groei en kracht
    • Het is jouw landschap
    • De emmer steeds blijven vullen
  • Krachtig in het leven staan
    Autosuggestions
    • Na een val sta je recht en je bent krachtiger dan voorheen
    • Je staat in een storm - eerst angstig, dan krachtig
    • Iemand hierboven helpt jou
    • Jij geeft nooit op, noch in het kleine, noch in het grote
    • In jezelf is een energie aanwezig die altijd blijft bestaan
  • Krachtig leven als koppel
    Autosuggestions
    • Krachtige verbondenheid geeft extra energie
    • Het gevoel van éénheid zonder jezelf te verliezen
    • Met gevoeligheid reageren op het aanraken van elkaar
    • Twee vlinders fladderen als een soort van voortdurend vallen naar elkaar
    • Een band die steeds aanwezig is
  • Krachtig mededogen
    Autosuggestions
    • Jezelf in jezelf
    • Het grote Laten Gebeuren
    • Het lijden van jezelf transformeert zich in jouw hart
    • Het lijden van de wereld transformeert zich in jouw hart
    • Oneindig mededogen
  • Lange relaxaties
    Autosuggestions
    • Progressieve spierontspanning
    • Meditatieve yoga oefening
    • Licht fantasie - ontspanning, zuivering, energie, genezing
    • Lange ademhalingsoefening (voor gevorderden!)
  • Leiderschap
    Autosuggestions
    • Zelfkennis als manager
    • In de huid van iemand die jij bewondert
    • Kapitein op het schip
    • Vanuit het standpunt van een medewerker
    • Elke dag opnieuw: energie
  • Lerend genieten
    Autosuggestions
    • Vooruitkijken naar een leven van kennis
    • Kennis verwerven als een spel bekijken
    • Tot leven brengen van jouw uitdaging en motivatie in het leren
    • Kennis verwerven vormt jouw psychisch landschap om tot een mooier landschap
    • Voor elk stukje kennis zoek je de meest gepaste plek in jezelf
  • Levenskeuze maken
    Autosuggestions
    • Aan de splitsing van een rivier
    • Toekomst visualisatie
    • Aandacht voor toekomst die spontaan naar jou toekomt
    • Vraag het aan je 'levensgids'
    • Vijf associaties op een lijn
  • Meditatie
    Autosuggestions
    • Eénheid met het universum
    • Spelen met kleuren
    • De innerlijke heilige ruimte
    • Totale ontspanning waarin iets nieuws groeit
    • Een gevoel van liefde dat overal aanwezig is
  • Meditatie bij levenseinde
    Autosuggestions
    • Overgaan met hulp
    • Terugblik op leven en berusten in waardevolle dingen
    • Het levenseinde is een belangrijk deel van het leven
    • Men wacht op jou
    • Je gaat helemaal op in het universum dat 'jij' wordt
  • Meditaties bij de zee
    Autosuggestions
    • De godin van de zee
    • De oceaan in jezelf
    • De totale zee
    • Wandeling op het strand in de ochtend
    • De zon gaat onder in immense rust
  • Minderwaardigh.gevoelens
    Autosuggestions
    • Het simpele gewaarworden van minderwaardigheidsgevoelens
    • Het begraven van de gevoelens
    • Elke persoon is uiteindelijk evenveel waard
    • Het wegvallen van het vergelijken van jezelf met anderen
    • Contact met je 'levensgids' die jou heel belangrijk vindt
  • Mooiste moment van je leven
    Autosuggestions
    • Je directe omgeving van nu wordt een ‘herinneringsmachine’
    • Je ‘laat een herinnering naar jou toekomen’
    • Je staat speciaal open voor het geluk hiervan
    • Dergelijke momenten vormen de achtergrond voor je hele leven
    • Elk moment kan een ‘mooiste moment’ zijn: ook nu
  • Mystieke meditatie
    Autosuggestions
    • Voel je bezielde lichaam leven
    • Een gevoel van openheid in een heilige tempel
    • Naar een bedevaartplaats
    • Je bent nooit 'alleen'
    • Diepe aandacht als deur naar een religieus leven
    • Voel de totale Liefde van God voor jou.
    • Al je zorgen kan je kwijt bij Hem die is als een goede Vader voor jou
    • Dansen met een goddelijke partner
    • In ieder van ons is God aanwezig
    • Mystiek in jouw leven
    • De heilige ziel
    • God is overal helemaal aanwezig
    • Aangetrokken tot God, de 'minne'
    • In 'diep gebed', de vanzelfsprekendheid van God
    • Het 'doet er niet meer toe'
  • Natuur meditatie
    Autosuggestions
    • Alles wat leeft, is heilig
    • Het gevoel van éénheid met de levende natuur
    • Contact met de natuur nodigt jou uit tot groei
    • De natuur als tempel
    • Relatie tot persoonlijke God in de natuur
  • Nieuwe wending in je leven
    Autosuggestions
    • Een sprong in het koude water
    • Je glijdt als vanzelf uit je comfortzone
    • Blokkades in een doolhof krijgen een naam
    • In je leven tot nu toe, de pijl naar de nieuwe wending
    • Een magisch waterbekken dat jouw toekomst kent
  • Onbenoemd symptoom
    Autosuggestions
    • Toekomst visualisatie & validatie
    • Versterking van medicatie
    • Gradueel verminderen van het symptoom
    • Directe suggesties
    • Het symptoom een kleur geven en die dan veranderen
    • De 'speciale kamer' waarin het symptoom niet bestaat
    • Boodschap van / communicatie met het symptoom
    • Jouw zachte vriendelijke aandacht naar het symptoom toe
    • Speciale zonnestralen die langzaam het symptoom doen verdwijnen
    • Als een bloem die spontaan opengaat
  • Ontdek je vitaliteit
    Autosuggestions
    • Een bloem dit zich opent - vol levenslust
    • Je daalt af in een bron en vindt daar je eigen bron van vitaliteit
    • Je lichaam wordt een schijnend kristal
    • Ontmoeting met de godin van vitaliteit
    • Een wervelende dans met jezelf
  • Open Mindfulness
    Autosuggestions
    • Keuzeloze aandacht
    • Lege theekop meditatie
    • Spontane lichamelijke gewaarwordingen
    • Een ruimte voor je ademhaling
    • Van gedachten benoemen naar gedachten ontnoemen
  • Oude onverwerkte emoties
    Autosuggestions
    • Contact met de 'oude ik' in jezelf
    • Van spanningen van nu naar spanningen van vroeger en terug
    • Een verblijf in het land van toen
    • Glazen bol van onverwerkte emoties
    • Emoties worden kleurpatronen en worden dan andere kleurpatronen
  • Pesterijen
    Autosuggestions
    • Jij bent begrip en respect waard
    • In de plaats van degene die pest
    • Een 'vervelling' tot leidersfiguur
    • Je gaat buiten de pesterijen staan
    • Van lelijk eendje tot zwaan
  • Presteren onder druk
    Autosuggestions
    • 'Ik kwam, ik zag, ik overwon'
    • Obstakels wegruimen op je weg
    • Je eigen situatie: afstand nemen = beter presteren
    • Presteren in een afgeschermd deel van jezelf
    • De druk een dag uitstellen
  • Pure innerlijke kracht
    Autosuggestions
    • De innerlijke kracht in jezelf voelen
    • Jij bent de pijl
    • De pure kracht van meditatie
    • De zon straalt alle bedekking weg
    • Twee oceanen stromen in elkaar
  • Schuldgevoelens oplossen
    Autosuggestions
    • 'Absolutie' verkrijgen van het universum
    • Schuld achterlaten als een kelk in een tempel
    • Vergiffenis vragen van iemand anders
    • Geen schuld, wel verantwoordelijkheid
    • Het land achter jouw schuld
  • Seksualiteit
    Autosuggestions
    • Seks beleven op een planeet van sensueel genot
    • Ontspanningssignalen tijdens het intiem-zijn
    • Meditatie: door seksualiteit verbonden met grootse natuur
    • Directe suggesties
    • Als ontspanning mogelijk is, is opwinding ook mogelijk
    • Met opwinding reageren op aanwezigheid/ aanraking van partner
    • Stimuleren van seksueel getinte dromen
    • Opwindings-ankers tijdens het intiem-zijn
    • In verbeelding voor een spiegel staan en jezelf accepteren zoals je bent
    • In verbeelding vrijmoedig praten met partner: wat verschaft genot
    • De drank van optimale sensualiteit
    • Een goede seksuele ervaring in verbeelding herbeleven
    • Op zoek naar conditionering in kinderjaren
    • Controlekamer voor de beheersing van seksuele opwinding
    • Je opwinding volgt je 'gespeelde' opwinding
  • Seksuele geaardheid
    Autosuggestions
    • Je bent het omgekeerde van wat je denkt te zijn
    • De ideale man of vrouw
    • Een verliefd hetero koppel. Jij wisselt af.
    • Wat trekt jouw diepere zelf aan?
    • In elke man een vrouw, in elke vrouw een man
  • Slachtoffer van een misdrijf
    Autosuggestions
    • Een totale reiniging
    • Voorbij wraakgevoelens
    • Onafhankelijk van je omgeving
    • Toekomstvisualisatie van kracht en vooruitgang
    • Een groot vuur tot viering van het leven
  • Slank worden
    Autosuggestions
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Gebruik maken van kleine vormen van succes
    • Leren eten als keuze
    • 'Het meer en de zwemmer'
    • Verbeelding: teveel aan voedsel op een wolk wegduwen
    • Directe positieve suggesties voor gewichtscontrole
    • Drang naar calorierijk voedsel omzetten in andere drijfveer
    • Positieve verandering van zelfbeeld
    • Toekomstbeeld met nadruk op ideale gewicht
    • Overwinnen van plotse eet-drang
    • Traag eten als nieuwe en gezonde gewoonte
    • Plezier verhogen/hervinden in eten met smaak
    • Externe auto-visualisatie
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een slank persoon
    • Werken aan emotionele problemen zonder ze te benoemen
  • Spel van verleiding
    Autosuggestions
    • Steeds de eerste keer
    • Openheid
    • Pendulum van aandacht en waardering
    • Cupido's pijlen
    • Parallel bestaan
  • Sportprestaties
    Autosuggestions
    • Motivatie om te sporten - algemeen
    • Visualisatie van jezelf in rolmodel
    • Betere techniek - vóór de sportprestatie
    • Betere techniek - na de sportprestatie
    • Competitie: de emoties van een winnaar
  • Sportprestaties (2)
  • Stoppen met roken
    Autosuggestions
    • Op korte tijd zich beter voelen door nu te stoppen met roken
    • Genieten van verse, rookvrije lucht
    • Het verlangen naar een sigaret vervangen door relaxatie
    • Verbeelding: de 'speciale kamer' waarin roken niet bestaat
    • Persoonlijke validatie in toekomstbeeld
    • Stoppen met roken en toch niet toenemen in gewicht
    • Elke sigaret wordt een bewuste beslissing
    • Verbeelding: sigaret wordt weggetrokken over een tafel
    • Het gevoel van overwinning
    • Het deel van jou dat nooit heeft willen roken
    • Ontwenningsverschijnselen tegengaan
    • Het plezier van niet meer te roken
    • Alternatieven voor de drang tot roken
    • Roken wordt steeds minder belangrijk
    • Niet meer naar sigaretten verlangen
  • Stotteren
    Autosuggestions
    • Wachten tot je zeker bent dat je niet stottert
    • Zelf-visualisatie
    • Oefenen met klinkers
    • Deuren die zich openen omdat jij het wil
    • De spanning telkens door je heen laten vliegen
  • Stress beheersen
    Autosuggestions
    • Verbeelding: stress in / aan ballonnetjes laten vliegen
    • Stress omzetten in energie om dingen gedaan te krijgen
    • Gemakkelijk overgaan van een toestand naar andere en terug
    • Verbeelding: stress een kleur geven en die dan veranderen
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Stressreconstructie
    • Externe auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Gebalde vuist-techniek
    • Zelfexploratie naar oorzaken van mindere stressbestendigheid
    • Stress herinterpreteren als plezierig
    • Interne auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Tijdsprogressie naar voldoening na stress-periode die goed is verlopen
    • Verbeelding: de innerlijke raadgever
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een stress-bestendig persoon
  • Symptoom exploratie
    Autosuggestions
    • Gesprek met het symptoom
    • Symptoom geeft voorwaarden aan tot integratie
    • Je symptoom lost op in jij-als-water
    • Een magische communicatie-spiegel
    • Je symptoom als vreemd land
  • Verborgen talenten
    Autosuggestions
    • Herbekijken van oude talenten
    • Vertrouwen in de talenten die je hebt
    • De zaadjes planten voor nieuwe talenten
    • Je innerlijke leraar wijst je de weg
    • Op reis met één van je mogelijke talenten
  • Vergiffenis voor aangedaan leed
    Autosuggestions
    • Donkere vlekjes in jouw witte landschap
    • Het grote mededogen
    • Het louterende vuur
    • Steen der wijsheid - voorwaarden voor vergiffenis
    • Vergiffenis als geschenk
  • Verlatingsangst
    Autosuggestions
    • Een muur rond jezelf: bescherming of gevangenis
    • Eerdere ervaringen en het gemeenschappelijke
    • Het 'uiteindelijke' is persoonlijk en onpersoonlijk tegelijk
    • Een vlot op de zee
    • Dieper contact met mensen
  • Versterking van Aurelis
    Autosuggestions
    • Het geduld dat positieve verwachting is
    • Je zoekt in jezelf de openheid tot spontane verandering
    • Emotionele twijfel veranderen in rationele twijfel
    • Voorbij de angst om te veranderen van-binnen-uit
    • Jij bent groei en geluk waardig
  • Vliegangst overwinnen
    Autosuggestions
    • Vliegen als een vogel
    • Je bent piloot in een simulator
    • In het vliegtuig met een 'overstraal-module'
    • Jij controleert het vliegtuig
    • Je ziet jezelf vliegen
  • Vriendelijk zijn voor jezelf
    Autosuggestions
    • Je kijkt in een spiegel en ziet louter vriendelijkheid
    • Je bekijkt je eigen dag en ziet dat je in alles je best doet
    • Je voelt vriendelijkheid voor jezelf als vriendelijkheid voor iedereen
    • Vriendelijk verlangen
    • Vriendelijkheid als zonnewarmte die een bloem doet opengaan
  • Werken met dromen
    Autosuggestions
    • Een droom herbeleven en vrij associëren
    • Bewust dromen
    • Eén droominhoud komt tot jou als innerlijke raadgever
    • Hulp bij beangstigende dromen
    • Een beangstigende droom wordt een vriendelijke uitnodiging
  • Zelfaanvaarding
    Autosuggestions
    • Jij wordt je eigen ouderfiguur
    • De spiegel van zelfaanvaarding
    • De centrale persoon in je leven aanvaardt jou volledig
    • Jij bent jij en niemand anders. Punt uit.
    • De 'mindere kanten van jezelf' leren zien als fantastisch
  • Zelfexploratie
    Autosuggestions
    • De innerlijke gids (begin)
    • De innerlijke gids (gevorderd)
    • Een wandeling in een natuurlijk landschap
    • Jijzelf in de ogen van anderen
    • Een idee als mantra
  • Zelfvertrouwen
    Autosuggestions
    • Naar de bronnen van zelfbeeld
    • Herbeleven van vroeger succes
    • Herwerken van negatieve suggesties
    • Als gehele persoon in het leven staan
    • Innerlijke gids die jou steeds ondersteunt
  • Alcohol probleem
    Autosuggestions
    • Je bent een bergbeklimmer en overwint jezelf
    • Ritueel herboren worden als iemand die minder tot geen alcohol nodig heeft
    • De oer-wind die alcoholisme uit je lichaam waait
    • De 'universele moeder' ontfermt zich over jou
    • De lichte roes die de zware voorkomt
  • Algemene affirmaties
    Autosuggestions
    • Het gaat algemeen goed met jou omdat jij dat wenst
    • Je gezondheid is goed en wordt beter
    • Je neemt steeds de juiste beslissingen en gaat vooruit in je leven
    • Geluk en steeds meer geluk ligt binnen handbereik
    • Je grootste doel zal verwezenlijkt worden
  • Assertiviteit
    Autosuggestions
    • Inleving in een assertief persoon
    • Visualisatie van jezelf als assertief persoon
    • Inleving in 2 personen - de ene na de andere
    • De assertiviteitsbalans
    • Een gevecht met zwaarden
  • Bereiken van flow
    Autosuggestions
    • Tijdens bezigheid - niets anders is belangrijk
    • Flow-voertuig
    • Jezelf klaarzetten om van diepe motivatie naar flow te vliegen
    • Een regelmatige handeling wordt flow-handeling
    • Je wordt een wezen vrij tot flow
  • Besluiteloosheid
    Autosuggestions
    • Een balans van besluit
    • Een besluitvaardig persoon komt uit jou naar voor
    • Met een kano net voor een tweesprong
    • Zonder dralen klief je een rots middendoor
    • Je bent nu reeds een besluitvaardig iemand
  • Beter slapen
    Autosuggestions
    • Directe inductie van slaap tijdens de sessie zelf
    • Het geheugen als bron van goede slaap
    • Verbeelding: alle zorgen verdwijnen achter een gordijn
    • Verbeelding: je favoriete vakantieplek
    • Verbeelding: de slaap komt als een laken over je
    • Versterking van medicatie voor goede nachtrust
    • Verschillende ankers tot slaapritueel
    • Zorgen en beslommeringen volledig opzij zetten
    • Verstorende gedachten aanvaarden en dan laten gaan
    • Je laten gaan in een weldoende slaap
    • Verbeelding: ballonnen oplaten en zelf neerzinken
    • Gebruik maken van omgevingslawaai
    • Trappen afdalen naar een steeds diepere rust en slaap
    • Tropisch eiland met waterval
    • Veranda en mooie tuin
    • Goede slaap voor goede kwaliteit van waaktoestand
  • Beter studeren
    Autosuggestions
    • Steeds terugbrengen van focus naar studie
    • Je maakt van je studievertrek een magische studieruimte
    • Een intelligente professor geeft jou studie raad
    • Studeren is geweldig belangrijk in je brede culturele omgeving
    • Het gevoel dat je door velen ondersteund wordt
  • Betere concentratie
    Autosuggestions
    • Focus houden op één idee
    • Verbeelding: focus tot levitatie
    • De 4-punten concentratie
    • Concentratie door gewaarwording
    • Een strenge 'meester' in jou houdt jou voortdurend in het oog
  • Burn-out
    Autosuggestions
    • Op zoek naar je eigen diepere motivaties
    • Intens doen wat je graag doet
    • Het zelfgesprek, je diepere zelf in de vorm van een boom
    • Op zoek naar de voor jou minder voldoening gevende motivaties
    • Jouw heilige doel
  • Change management
    Autosuggestions
    • Werken rond 'weerstand' bij jezelf en bij anderen
    • Toekomstvisualisatie: best of possible scenarios
    • Toekomstvisualisatie: worst of possible scenarios
    • Van getrokken worden tot de trekkersrol vervullen
    • Vertrouwen in verandering
  • Chronische hoofdpijn
    Autosuggestions
    • Vermindering van hoofdpijn bij een aangenaam haardvuur
    • Verbeelding: druk in hoofd vermindert door een grotere schedel
    • Verbeelding: een dolfijn in alle vrijheid
    • Migraine vermindering door verbeelding van koel voorhoofd
    • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    • Stretching van nek en ruggenwervels
  • Chronische moeheid
    Autosuggestions
    • Herbronnen in de natuur
    • De krachtige vlucht van de arend
    • Het Grote Gevoel van Vrijheid
    • Een orkest dat eerst chaotisch, dan wondermooi speelt
    • Zonnestralen gaan dwars door je heen
    • Grenzen leren kennen en voortdurend lichtjes verleggen
  • Creatieve blokkade
    Autosuggestions
    • Een ontmoeting met je 'muze'
    • Bezoek aan een stad uit de oudheid
    • In je eigen geest op zoek naar de blokkade
    • Je aandacht verschuiven tot je creativiteit losbarst
    • Creatie uit je jeugd: spelen met de blokkendoos
  • Diepe motivatie
    Autosuggestions
    • Toekomst kijken: binnen enkele jaren
    • Toekomst kijken: naar einde van leven toe
    • Motivatie achter motivatie achter motivatie zoeken
    • Je diepe motivaties meer levend maken
    • De spiegel van zelfkennis
  • Examenstress
    Autosuggestions
    • Na het examen - alles is goed gegaan
    • Je richten op het positieve tijdens het examen zelf
    • Een black-out omkeren door deuren te openen in jezelf
    • Tijdelijk stress vrij laten
    • Vorige slechte ervaring niet je verwachting laten bepalen
  • Faalangst
    Autosuggestions
    • Uit elkaar halen van angstreactie en prestatie
    • Een vorige ervaring van 'falen' positief herbeleven
    • Steeds opnieuw terug rechtstaan en herbeginnen met zelfs méér energie
    • Kleine successen gebruiken ter verhoging van vertrouwen in succes
    • Jezelf 'opladen' met positieve energie
  • Geheugen verbeteren
    Autosuggestions
    • Een beeld zichzelf spontaan laten herstellen
    • Informatie dwarrelt naar beneden en meteen op de juiste plaats
    • Sesam open uw ... geheugen
    • Je bent een oneindig grote spons voor informatie
    • De stenen tafel van je geheugen
  • Hand pijn (RSI)
    Autosuggestions
    • Je hand en pols worden immens 'krachtig'
    • Oefening van 'diepe aandacht' voor je eigen hand
    • Je eigen hand als jouw meest volwaardige partner
    • Pijn en ontsteking lossen voortdurend lichtjes op
    • Je stress verdicht zich tot materiële stipjes die nadien kunnen verdwijnen
  • Innerlijke gids
    Autosuggestions
    • Diep contact met 'de natuur' als innerlijke gids
    • Je innerlijke gids in de vorm van jezelf
    • Ja/nee antwoorden van abstracte gids in vorm van een pendel
    • Diep contact met spirituele gids in tempel
    • De zeer troostende en beschermende figuur als gids
  • Intuïtie aanscherpen
    Autosuggestions
    • Een droom die intuïtie brengt
    • Je versmelt met je intuïtieve zelf
    • In een land van kristallen bollen
    • Een oude mooie vrouw is jouw lerares
    • Van meditatie tot intuïtie
  • Klanten contacten
    Autosuggestions
    • De zeer vervelende klant
    • Het doel dat jou aantrekt
    • In de huid van de klant
    • Visualisatie van jezelf als topverkoper
    • Herhaling van een niet-verkoop met correctie
  • Korte relaxaties
    Autosuggestions
    • Fixatie op een punt en dan ogen sluiten
    • Leven in het nu (ogen open)
    • Snelle ontspanning door zelfaanvaarding
    • Tellen van ademhaling
    • Transcendente meditatie
    • Van gedachte naar gedachte zonder te benoemen
    • Een wandeling in het bos
    • Verbeelding - bij de open haard
    • Een wandeling bij de zee
    • Een wandeling in de bergen
    • Overblijvende spanning aanvoelen als bescherming
    • Ademhalen zonder te benoemen
    • Wegzweven op een wolkje (1)
    • Wegzweven op een wolkje (2)
    • Ankeren van ontspanning door enkele keren te draaien aan je ring
    • Yoga
    • Snelle lichaamsscan en ontspanning
    • Spanning naar de ondergrond, ontspanning stijgt op
    • Een mist van ontspanning waarin jij opgaat
  • Krachtdadig optreden
    Autosuggestions
    • De 'kracht' voor krachtdadig optreden groeit in jou
    • Je gaat vooruit zonder treuzelen
    • Jij, de legeraanvoerder
    • Je bent er helemaal klaar voor
    • De beslissing die 'vanzelf' komt
  • Krachtig in het leven staan
    Autosuggestions
    • Na een val sta je recht en je bent krachtiger dan voorheen
    • Je staat in een storm - eerst angstig, dan krachtig
    • Iemand hierboven helpt jou
    • Jij geeft nooit op, noch in het kleine, noch in het grote
    • In jezelf is een energie aanwezig die altijd blijft bestaan
  • Lage rugpijn
    Autosuggestions
    • Warmte en massage van je lage rugspieren
    • Tijdsdistortie voor pijnvermindering
    • Bescherming van je rug door brede stevige band
    • Vooruitgaan en de pijn achter jou laten
    • De pijn komt en gaat in golven
  • Lange relaxaties
    Autosuggestions
    • Progressieve spierontspanning
    • Meditatieve yoga oefening
    • Licht fantasie - ontspanning, zuivering, energie, genezing
    • Lange ademhalingsoefening (voor gevorderden!)
  • Leiderschap
    Autosuggestions
    • Zelfkennis als manager
    • In de huid van iemand die jij bewondert
    • Kapitein op het schip
    • Vanuit het standpunt van een medewerker
    • Elke dag opnieuw: energie
  • Lerend genieten
    Autosuggestions
    • Vooruitkijken naar een leven van kennis
    • Kennis verwerven als een spel bekijken
    • Tot leven brengen van jouw uitdaging en motivatie in het leren
    • Kennis verwerven vormt jouw psychisch landschap om tot een mooier landschap
    • Voor elk stukje kennis zoek je de meest gepaste plek in jezelf
  • Minderwaardigh.gevoelens
    Autosuggestions
    • Het simpele gewaarworden van minderwaardigheidsgevoelens
    • Het begraven van de gevoelens
    • Elke persoon is uiteindelijk evenveel waard
    • Het wegvallen van het vergelijken van jezelf met anderen
    • Contact met je 'levensgids' die jou heel belangrijk vindt
  • Open Mindfulness
    Autosuggestions
    • Keuzeloze aandacht
    • Lege theekop meditatie
    • Spontane lichamelijke gewaarwordingen
    • Een ruimte voor je ademhaling
    • Van gedachten benoemen naar gedachten ontnoemen
  • Pesterijen
    Autosuggestions
    • Jij bent begrip en respect waard
    • In de plaats van degene die pest
    • Een 'vervelling' tot leidersfiguur
    • Je gaat buiten de pesterijen staan
    • Van lelijk eendje tot zwaan
  • Plankenkoorts
    Autosuggestions
    • Een duik in koud water
    • Stress uit plankenkoorts omzetten in goede prestatie
    • Publiek verandert jou van binnen
    • Jij en het publiek zijn één
    • Een dans met de aandacht van je publiek
  • Presteren onder druk
    Autosuggestions
    • 'Ik kwam, ik zag, ik overwon'
    • Obstakels wegruimen op je weg
    • Je eigen situatie: afstand nemen = beter presteren
    • Presteren in een afgeschermd deel van jezelf
    • De druk een dag uitstellen
  • Schouderpijn
    Autosuggestions
    • De emoties in de schouder
    • Wat zou je het liefste doen?
    • Relaxatie via ademhaling telkens door je schouder
    • Je schouder net steeds iets verder bewegen
    • Lichaamsbeweging met een ingebeelde schouder
  • Sociale fobie
    Autosuggestions
    • Visualisatie van jezelf in sociale situatie
    • Anderen geven je kracht en ontspanning
    • Een sociaal idee als talisman
    • Steeds verbonden met een centrum van welbevinden en kracht
    • Een onzichtbare muur waar je doorheen stapt
  • Stijve nek
    Autosuggestions
    • Relaxatie die spieren verzacht
    • Kromming van nek als symbool om iets in jezelf te rechten
    • Een volledig rechte houding
    • Absolute niet-agressie tegenover je nekspieren
    • De innerlijke-kracht-ige nek die spanningen aankan
  • Stoppen met roken
    Autosuggestions
    • Op korte tijd zich beter voelen door nu te stoppen met roken
    • Genieten van verse, rookvrije lucht
    • Het verlangen naar een sigaret vervangen door relaxatie
    • Verbeelding: de 'speciale kamer' waarin roken niet bestaat
    • Persoonlijke validatie in toekomstbeeld
    • Stoppen met roken en toch niet toenemen in gewicht
    • Elke sigaret wordt een bewuste beslissing
    • Verbeelding: sigaret wordt weggetrokken over een tafel
    • Het gevoel van overwinning
    • Het deel van jou dat nooit heeft willen roken
    • Ontwenningsverschijnselen tegengaan
    • Het plezier van niet meer te roken
    • Alternatieven voor de drang tot roken
    • Roken wordt steeds minder belangrijk
    • Niet meer naar sigaretten verlangen
  • Stress beheersen
    Autosuggestions
    • Verbeelding: stress in / aan ballonnetjes laten vliegen
    • Stress omzetten in energie om dingen gedaan te krijgen
    • Gemakkelijk overgaan van een toestand naar andere en terug
    • Verbeelding: stress een kleur geven en die dan veranderen
    • Verbeelding: 'circle of excellence'
    • Stressreconstructie
    • Externe auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Gebalde vuist-techniek
    • Zelfexploratie naar oorzaken van mindere stressbestendigheid
    • Stress herinterpreteren als plezierig
    • Interne auto-visualisatie: een stressperiode die je goed aankan
    • Tijdsprogressie naar voldoening na stress-periode die goed is verlopen
    • Verbeelding: de innerlijke raadgever
    • Verbeelding: in de huid kruipen van een stress-bestendig persoon
  • Succes in wat je doet
    Autosuggestions
    • Muur meditatie
    • Stappen naar succes
    • Jij en succes trekken elkaar aan
    • Bekijk jezelf als persoon die succes kan en zal hebben
    • Visualisatie in toekomst en dan langzaam terug
  • Verborgen talenten
    Autosuggestions
    • Herbekijken van oude talenten
    • Vertrouwen in de talenten die je hebt
    • De zaadjes planten voor nieuwe talenten
    • Je innerlijke leraar wijst je de weg
    • Op reis met één van je mogelijke talenten
  • Vliegangst overwinnen
    Autosuggestions
    • Vliegen als een vogel
    • Je bent piloot in een simulator
    • In het vliegtuig met een 'overstraal-module'
    • Jij controleert het vliegtuig
    • Je ziet jezelf vliegen
  • Zelfvertrouwen
    Autosuggestions
    • Naar de bronnen van zelfbeeld
    • Herbeleven van vroeger succes
    • Herwerken van negatieve suggesties
    • Als gehele persoon in het leven staan
    • Innerlijke gids die jou steeds ondersteunt
Gratis inschrijving