AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Obsessief denken - handelen

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Symptomen

Obsessief denken/handelen gaat dikwijls gepaard met perfectionisme, drang naar controle en onbuigzaamheid. Verder is er veelal een overdreven besluiteloosheid én een overdreven belang voor regels en details. Een en ander leidt tot een geringe emotionele spontaneïteit. Plezier zelf wordt een taak. Een gevoel van isolatie is nooit ver weg.

Een verplichting van binnen uit

Niemand verplicht jou om net datgene te doen waar je obsessie toe leidt. Het komt wel als een verplichting over op jou, maar dan een soort van verplichting die in jezelf naar boven komt, dus van binnen uit. Een echte obsessie kan immers alleen ontstaan in je diepere zelf en het kan alleen ook via je diepere zelf verder gevoed worden. Het ontgaat je bewuste invloed. Je kan er dan ook moeilijk tegen vechten. Integendeel, des te harder je ertegen vecht, met des te meer energie het terug vecht. Dat is duidelijk geen goede richting.

Obsessie en angst

Obsessief denken of handelen ligt dicht bij angst. Wetenschappers zien obsessie en angst zelfs meer en meer als twee uitingen van één zelfde achterliggende aandoening. Je kan obsessief denken/handelen zien als een soort van 'bezwering' van datgene wat je anders angst kan bezorgen. Vermits echter deze bezwering ook een vorm van agressie is naar binnen toe, leidt het op termijn alleen maar tot meer symptomen. Het is een vicieuze cirkel.

Achter de cirkel

Met deze AURELIS indicatie raak je achter de cirkel, om van een andere zijde en volledig zonder agressie te kunnen werken aan een vermindering van symptomen en een uiteindelijke oplossing van je probleem. Je kan dit combineren met eender welke vorm van therapie, maar let dan wel op dat je ten allen tijde agressie tegen je diepere zelf vermijdt.
Autosuggestie sessies
  • Inzicht als beloning voor het toegeven aan de obsessie
    Telkens je op het punt staat toe te geven aan je obsessie sta je open voor een eventueel inzicht dat het jou wil geven. Dit kan je met deze sessie oefenen in diepe relaxatie. Het is hierbij niet echt noodzakelijk dat er een inzicht komt. De openheid ertoe is reeds voldoende.
    Play Session
  • Je wordt groot als een reus en gooit je obsessie gewoon weg
    Je wordt in verbeelding reuzengroot, terwijl je obsessie even klein blijft. Je neemt je obsessie dan gewoon op als een pakje, bekijkt het nog eens heel erg goed en gooit het, zonder jezelf hierbij te forceren, gewoon weg.
    Play Session
  • Spelen met jezelf
    In verbeelding speel je met de tijd en hierdoor met jezelf. Bvb je staat op het punt een dwanghandeling uit te voeren. De spanning neemt toe. Dan is het ineens voorbij en je blijft al of niet met je spanning achter. Je blijft intussen steeds aandacht houden voor de betekenis hiervan voor jou.
    Play Session
  • Na de dwanghandeling het echte omgekeerde ervan
    In je verbeelding doe je na een dwanghandeling steeds het echte omgekeerde ervan. Dit is niet opnieuw een dwanghandeling, maar gewoon iets waar je in verbeelding volledig bewust voor kiest. Bvb als je iets steelt, leg je wat geld in de plaats. Een ander voorbeeld is dat je in verbeelding de tijd gewoon terugdraait.
    Play Session
  • Je obsessie uitleven in verbeelding
    Je leeft je obsessie uit in je verbeelding terwijl je, ook in verbeelding, rustig waarneemt wat je doet. Hierdoor krijg je enig gevoelsmatig inzicht en vermindert de drang om je obsessie ook in realiteit uit te voeren.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving