AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Betere concentratie

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Moeilijkheden met concentratie komen veel voor

In onderwijs en werk wordt dikwijls heel wat concentratie vereist, maar velen hebben het hier moeilijk mee. Zich concentreren op iets lijkt misschien wel simpel. Veel mensen en misschien ook jij hebben echter moeite om deze concentratie enigszins aan te houden.

Een teken des tijds

'Concentratiestoornissen' zijn een teken des tijds. Meer en meer wordt onder invloed van de media (televisie, internet, videogames) de concentratie versplinterd. Dit verhoogt duidelijk het probleem. Nochtans is een goede concentratie van groot belang gedurende het hele leven. Het bevordert uiteenlopende activiteiten als studie, creativiteit, appreciatie van kunst, diep genot... Allemaal dingen die niet echt noodzakelijk zijn in het leven, maar het toch in grote mate waarde en zin verschaffen.

Wat is concentratie?

Algemeen kan men zeggen dat concentratie bestaat uit het gericht houden van de aandacht op één gegeven of één domein, zonder af te dwalen als men dit niet zelf wenst. Wat concentratie echter juist is op het niveau van de hersenen, is nog steeds een groot raadsel. Er is geen speciaal 'concentratiecentrum'. Concentratie wordt 'gemaakt' door het samenwerken van veel domeinen in de hersenen. De wetenschap tast nog grotendeels in het duister.

Verbeteren van concentratie is niet zomaar evident

Het oplossen van een concentratiestoornis of het verbeteren van concentratie in het algemeen is dan ook niet evident. Je kan ook niet verwachten dat je met deze indicatie snel grote resultaten boekt. Echter, de aanhouder wint en des te meer je de sessies herhaalt, des te groter het effect ervan op je concentratie. Na een tijd zal je dan merken welk een grote invloed dit heeft op je hele leven.
Autosuggestie sessies
  • Focus houden op één idee
    Je kiest een bepaald idee uit en blijft hier met je aandacht bij zo goed als je kan. In deze sessie word je steeds herinnerd aan dit focus houden.
    Play Session
  • Verbeelding: focus tot levitatie
    Met je ogen toe richt je zodanig je aandacht op de mogelijkheid tot levitatie dat het voelt alsof je daadwerkelijk enigszins opstijgt. Je wordt hierdoor nóg veel meer ontspannen dan anders.
    Play Session
  • De 4-punten concentratie
    Je houdt je aandacht achtereenvolgens gericht op 4 verschillende punten. Je kan dit ook combineren met 4 verschillende tonen die je in verbeelding hoort. Als je aandacht van een punt afglijdt, breng je het gewoon naar een volgend punt.
    Play Session
  • Concentratie door gewaarwording
    Je neemt je eigen gedachten gewaar, eender waar ze naar toe gaan of hoe hectisch ze zelfs rondspringen. Je nodigt ze wel steeds - héél zacht - uit om terug te keren tot een focus van concentratie.
    Play Session
  • Een strenge 'meester' in jou houdt jou voortdurend in het oog
    In jezelf verbeeld je een strenge meester, die toch steeds het beste met jou voor heeft. Hij houdt je gedachten in het oog en maant je steeds weer aan ze niet te laten afdwalen.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving