Examenstress

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Wat nodig is of juist een belemmering

Elke student kent het wel. De examens komen eraan en je zou eigenlijk wel wat meer tijd willen hebben om de pakken stof te verwerken. Voor de ene is examenstress net wat hij nodig heeft om voldoende energie in de studie te stoppen. Voor de andere is het eerder een belemmering voor de concentratie.

Er op een gepaste manier mee omgaan

Examenstress moet je niet zomaar wegnemen. Je moet er op een gepaste manier mee leren omgaan. D.w.z.: de negatieve stress minimaliseren, de positieve stress optimaliseren. Gemakkelijker gezegd dan gedaan. Met deze indicatie hebben we specifiek voor de student (van 10 tot 100 jaar) enkele AURELIS-oefeningen ontwikkeld waarmee je kan leren je examenstress positief te benaderen. Het is een goed idee hiermee te beginnen vóóraleer de periode van examens over jou heen dendert. Ook als je begint tijdens de examenperiode kan je hiermee gebaat zijn, maar het is beter je dan reeds te kunnen stoelen op eerdere ervaringen.

Autosuggestie sessies

Na het examen - alles is goed gegaan
Je beeldt jezelf in na het examen. Je had weinig last van angst. Alles is mede hierdoor goed verlopen. Je kan er nu dus met meer vertrouwen naar vooruitkijken.
Play Session
Je richten op het positieve tijdens het examen zelf
Je beeldt jezelf in terwijl je het examen aflegt. Je legt vooral de nadruk op alles wat hierin positief is. Hierdoor heb je weinig of geen last van stress.
Play Session
Een black-out omkeren door deuren te openen in jezelf
Je beeldt je in dat je een black-out dreigt te hebben, maar dat je hier gemakkelijk voorbij komt door steeds opnieuw deuren in eigen verbeelding te openen.
Play Session
Tijdelijk stress vrij laten
Je laat alle gevoelens van stress achter je gedurende één dag. Er zijn zo lang ook geen gedachten meer aan stress. De volgende dag kan je terug stress hebben als altijd, maar die ene dag zeker niet.
Play Session
Vorige slechte ervaring niet je verwachting laten bepalen
Als je vorige keer heel veel stress had, hoef je dat de volgende keer niet noodzakelijk opnieuw te hebben. Met deze oefening vorm je een negatieve verwachting om tot een positieve.
Play Session

AURELIS Inschrijving

- Gratis
- € 0
- levenslang gratis
- Gratis inschrijving
- Maandelijks
- € 14
- maandelijks
- Schrijf in
Meest gebruikt
- 3 maanden
- € 33
- €11.00 / maandelijks
- Schrijf in
- 1 jaar
- € 114
- €9.50 / maandelijks
- Schrijf in
- Levenslang
- € 999
- ongelimiteerde toegang levenslang
- Bestel nu