AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Sociale fobie

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Van sociaal ongemak tot sociale fobie

Bang om 'een mal figuur te slaan'. Bang om door anderen bekeken of beoordeeld te worden... Menigeen voelt zich niet altijd even gemakkelijk in eender welke sociale situatie. Hierbij spelen dikwijls eerdere ervaringen een rol, die het probleem in een vicieuze cirkel versterken. Er bestaat een heel graduele overgang tussen sociaal ongemak en een sociale fobie. Blozen, trillen, duizelingen, zweetaanvallen, hartkloppingen, stotteren en geen woord weten uit te brengen... Een echte sociale fobie kan erg invaliderend zijn. Het kan leiden tot het afzeggen van belangrijke afspraken, overdreven piekeren en faalangst Daarenboven is het moeilijk eruit te raken zonder eerst de fobie zelf te doorbreken. Je raakt gevangen in je fobie zowel als in je sociale isolement.

Overgevoeligheid

Sociaal ongemak komt dikwijls voort uit een soort van overgevoeligheid. Allerhande dingen raken jou meer dan andere mensen, dus ook in sociale situaties. Wat normaal is in een relatie komt sneller (al of niet terecht) over als agressie.

Ertegen vechten is een pijnlijk proces

De sociale fobie trachten te overwinnen door ertegen te vechten, heb je waarschijnlijk reeds genoeg geprobeerd. Het is een pijnlijk proces en kan zelfs omgekeerd werken: negatieve ervaringen die de angst vergroten. Heftige emotionele ontladingen doen je bewust of onbewust gelijkaardige situaties nog meer vermijden. Daarenboven worden sociale situaties dikwijls verkeerd beoordeeld ('Ze lachen met mij') en hierdoor de aversieve energie versterkt.

AURELIS

Met AURELIS is het wel mogelijk uit de negatieve cirkels los te raken. Je doorbreekt geen cirkel, maar gaat een laag dieper in jezelf, waar een oplossing kan groeien op een natuurlijke manier. Het gebeurt spontaan. Met AURELIS werken, verhoogt op een niet belastende manier je gevoel van zelfredzaamheid. Dit is net heel belangrijk in jouw geval.
Autosuggestie sessies
  • Visualisatie van jezelf in sociale situatie
    Je beeldt jezelf in in een sociale situatie waar je normaal gezien wel enige moeite mee hebt. Nu gaat alles echter perfect. Er is geen vuiltje aan de lucht, geen ogenblik dat je enig ongemak of twijfel voelt.
    Play Session
  • Anderen geven je kracht en ontspanning
    Mensen lijken op elkaar en hebben uiteraard ook verschillen. Dat is heel normaal. Achter het eventuele 'afweergeschut' van eender wie ligt echter altijd een heel menselijk persoon. Geen vijand maar een vriend die je kracht en ontspanning kan geven.
    Play Session
  • Een sociaal idee als talisman
    Een positieve gedachte aan de mensheid in haar geheel komt in jou op. Je voelt je verbonden met dit geheel en tevens voel je dit idee aan als iets dat jou sterk helpt bij het overstijgen van je eigen sociale angst.
    Play Session
  • Steeds verbonden met een centrum van welbevinden en kracht
    In eender welke sociale situatie voel je jezelf verbonden met een centrum van welbevinden en kracht. Je voelt je hierdoor overal meer op je gemak. Je voelt dat je zo goed als alles aankan en dat gevoel helpt je om dit daadwerkelijk te bereiken.
    Play Session
  • Een onzichtbare muur waar je doorheen stapt
    Het ongemak in sociale situaties is als een onzichtbare muur tussen jou en de anderen, of tussen jou en degene die jij zou willen zijn. In verbeelding merk je deze onzichtbare muur op en je stapt er doorheen. Hierdoor verander je als persoon in een meer sociale figuur, alsof een last van je afvalt die jou anders tegenhield.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving