AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Pesterijen

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Dikwijls vanuit bestaande machtspositie

Pesten gebeurt dikwijls vanuit een bestaande machtspositie: steun van grotere groep, lichamelijk sterker… en is ten koste van iemand anders, agressief, vernederend, intimiderend, roddelend, sociaal isolerend, bedreigend, in de vorm van belangrijke informatie niet te geven, het geven van rotklussen… Het is best mogelijk dat de pestende zelf niet doorheeft welke schade hij/zij aanricht. Motivaties om te pesten kunnen zijn: ‘aangeleerd’ gedrag, frustratie, angst, projectie van zichzelf in de gepeste, vermindering van eigen stress…

Schade

Anders dan de daders weet het slachtoffer niet wanneer de volgende pesterij zal komen. Dit kan leiden tot een heel slopende situatie. Posttraumatische stress kan zich ontwikkelen of een algemeen angstsyndroom. De pesterijen zijn aldus schadelijk voor het slachtoffer. Maar ook voor de dader zelf, de mensen die er getuige van zijn, de partner, kinderen, de cultuur op een afdeling op het werk bijvoorbeeld, etc. Gevolgen hierbij kunnen zijn een hoog ziekteverzuim, groot personeelsverloop, productieverlies…

Niet bij de pakken blijven zitten

Slachtoffers zijn dikwijls erg afhankelijk van wat anderen van hen denken. Ze zijn dikwijls onzeker en vragen zich af of men hen wel gelooft en of het niet hun eigen schuld is. Daarom verzwijgen ze liever het ongewenste gedrag en zijn dus dubbel kwetsbaar. Het spreekt vanzelf dat dit niet de ideale houding is. Degene die pest kiest een gemakkelijk slachtoffer. Maak het hem/haar niet gemakkelijker dan noodzakelijk. Een dosis assertiviteit (geen passiviteit, geen agressie) is aangewezen. Zie ook de indicatie ‘Assertiviteit’. Pestgedrag verdient verder een specifieke aanpak. Dit kan tamelijk confronterend zijn naar jezelf toe. Pas op voor wraakgevoelens die het patroon eerder bestendigen. Dit is een kans om niet alleen onder het pestgedrag uit te komen, maar jouw eigen sterktes en zwaktes beter te leren kennen. Op termijn kan dit jou zelfs helpen uit te groeien tot een leidersfiguur. Je hebt dan in elk geval reeds het voordeel anderen die in de positie van ‘gepeste’ verkeren beter te begrijpen.
Autosuggestie sessies
  • Van lelijk eendje tot zwaan
    Je beeldt je een toekomst in waarin de pesterijen niet meer voorkomen. Meer nog. Je kan met fierheid kijken naar alles wat je tot dan toe verwezenlijkt hebt. Het vroegere pesten heeft totaal geen invloed meer op jou.
    Play Session
  • Je gaat buiten de pesterijen staan
    Je beeldt je in dat, wanneer je gepest wordt, je de situatie eerder van buiten uit bekijkt en voelt. Alsof het iemand anders betreft die je dan heel neutraal kan bijstaan.
    Play Session
  • Een 'vervelling' tot leidersfiguur
    Je voelt in jezelf zonder iets te forceren naar eigenschappen van een leidersfiguur. Je laat in verbeelding het gepest worden van jou afvallen als een soort 'oud vel dat niet meer nodig is'. Deze sessie werkt alleen als je het heel spontaan kan laten gebeuren.
    Play Session
  • In de plaats van degene die pest
    Je beeldt jezelf in in de plaats van degene die het pestgedrag vertoont. Van daaruit kijk je naar jezelf. Je kan beter voeling krijgen met de motivaties voor het pestgedrag. En ook: met wat er eventueel toe kan leiden dat het pestgedrag spontaan vermindert.
    Play Session
  • Jij bent begrip en respect waard
    Deze sessie helpt jou dieper na te denken over het feit dat jij alle begrip en respect waard bent. Je mag daar gerust voor opkomen. Je laat je gevoel van eigenwaarde niet (meer) aantasten.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving