Premenstrueel syndroom

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Maand Nu.

Duidelijk hormonale onderbouw

'PMS' zoals het ook genoemd wordt, heeft een duidelijk hormonale onderbouw. Je kan het fenomeen van lichamelijke zijde bekijken of van psychische zijde. Het blijft natuurlijk hetzelfde fenomeen, want lichaam en geest vormen een eenheid. De invalshoek die je kiest, hangt vooral af van wat je het meest interessant vindt.

Medicatie is een doekje tegen het bloeden

Praktisch gezien is de meest interessante invalshoek van PMS diegene van waaruit je de symptomen op de meest gepaste manier kan verminderen. Dan kom je volgens ons terecht bij een combinatie, waarbij de psychische kant de meeste mogelijkheden biedt om de symptomen daadwerkelijk en voor lange termijn te verminderen. Medicatie is meer een doekje tegen het bloeden, steeds opnieuw te gebruiken én met bijwerkingen.

Gezonde levenswijze

Een gezonde levenswijze met voldoende lichaamsbeweging, een regelmatig slaappatroon en gezonde voeding zijn natuurlijk ook belangrijke elementen van zelfzorg. Het gebruik van AURELIS kan deze elementen niet vervangen.

Volledige aanvaarding van jezelf

De menselijke geest heeft een grote invloed op het hormoonstelsel én omgekeerd. In deze interactie kan je jezelf best vinden door te vertrekken vanuit een volledige aanvaarding van jezelf. De gewenste verandering die hierop voortbouwt, is dan des te stabieler en des te meer een verandering naar méér jezelf toe.

Dieperliggende depressie

Een premenstrueel syndroom kan een uiting zijn van een dieperliggende depressie. Dan is het ook van belang dat je daar op een gepaste manier mee omgaat. In sommige gevallen ligt achter premenstrueel syndroom een lichamelijke aandoening die een eigen behandeling vereist.
Autosuggestie sessies
  • In een boot op golven van hormonale verandering
    Je zit in een boot die op en neer gaat op de golven van een meer. Tegelijk voel je jezelf in die boot heel stabiel. De stabiliteit verschijnt door meer naar het geheel te kijken dan naar afzonderlijke details.
    Play Session
  • Bij het begin reeds verwachting dat het snel zal overgaan
    Het begin van PMS is niet langer een teken dat ergere symptomen weldra volgen. Integendeel, het geeft je de verwachting dat, nu je er een goede houding tegenover hebt, PMS nooit lang zal duren of veel ongemak zal brengen.
    Play Session
  • Lichte schommeling aanvaarden en zo grotere voorkomen
    Grote schommelingen zijn iets heel anders dan lichte schommelingen. Ze komen vooral uit spanning voort die mede door de verwachtingen van lichte schommelingen worden veroorzaakt.
    Play Session
  • Uitstellen van emotionele reactie
    Je leert je eigen emotionele reactie uit te stellen tot je lichamelijke toestand terug is als voor het begin van PMS. Je emoties blijven belangrijk voor jou, maar ze overspoelen je niet meer als je dat niet zelf wenst.
    Play Session
  • Zwemmen in de zee
    in de golven van de zee herwin jij je eigen stabiliteit in lichaam en in geest. Daarna lig je op het strand en je voelt hoe de golven je nog stabieler maken.
    Play Session
Wetenschappelijke referenties
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Start gratis maand
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week

AURELIS Inschrijving