Premenstrueel syndroom

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Duidelijk hormonale onderbouw

'PMS' zoals het ook genoemd wordt, heeft een duidelijk hormonale onderbouw. Je kan het fenomeen van lichamelijke zijde bekijken of van psychische zijde. Het blijft natuurlijk hetzelfde fenomeen, want lichaam en geest vormen een eenheid. De invalshoek die je kiest, hangt vooral af van wat je het meest interessant vindt.

Medicatie is een doekje tegen het bloeden

Praktisch gezien is de meest interessante invalshoek van PMS diegene van waaruit je de symptomen op de meest gepaste manier kan verminderen. Dan kom je volgens ons terecht bij een combinatie, waarbij de psychische kant de meeste mogelijkheden biedt om de symptomen daadwerkelijk en voor lange termijn te verminderen. Medicatie is meer een doekje tegen het bloeden, steeds opnieuw te gebruiken én met bijwerkingen.

Gezonde levenswijze

Een gezonde levenswijze met voldoende lichaamsbeweging, een regelmatig slaappatroon en gezonde voeding zijn natuurlijk ook belangrijke elementen van zelfzorg. Het gebruik van AURELIS kan deze elementen niet vervangen.

Volledige aanvaarding van jezelf

De menselijke geest heeft een grote invloed op het hormoonstelsel én omgekeerd. In deze interactie kan je jezelf best vinden door te vertrekken vanuit een volledige aanvaarding van jezelf. De gewenste verandering die hierop voortbouwt, is dan des te stabieler en des te meer een verandering naar méér jezelf toe.

Dieperliggende depressie

Een premenstrueel syndroom kan een uiting zijn van een dieperliggende depressie. Dan is het ook van belang dat je daar op een gepaste manier mee omgaat. In sommige gevallen ligt achter premenstrueel syndroom een lichamelijke aandoening die een eigen behandeling vereist.

Autosuggestie sessies

Zwemmen in de zee
in de golven van de zee herwin jij je eigen stabiliteit in lichaam en in geest. Daarna lig je op het strand en je voelt hoe de golven je nog stabieler maken.
Play Session
Uitstellen van emotionele reactie
Je leert je eigen emotionele reactie uit te stellen tot je lichamelijke toestand terug is als voor het begin van PMS. Je emoties blijven belangrijk voor jou, maar ze overspoelen je niet meer als je dat niet zelf wenst.
Play Session
Lichte schommeling aanvaarden en zo grotere voorkomen
Grote schommelingen zijn iets heel anders dan lichte schommelingen. Ze komen vooral uit spanning voort die mede door de verwachtingen van lichte schommelingen worden veroorzaakt.
Play Session
Bij het begin reeds verwachting dat het snel zal overgaan
Het begin van PMS is niet langer een teken dat ergere symptomen weldra volgen. Integendeel, het geeft je de verwachting dat, nu je er een goede houding tegenover hebt, PMS nooit lang zal duren of veel ongemak zal brengen.
Play Session
In een boot op golven van hormonale verandering
Je zit in een boot die op en neer gaat op de golven van een meer. Tegelijk voel je jezelf in die boot heel stabiel. De stabiliteit verschijnt door meer naar het geheel te kijken dan naar afzonderlijke details.
Play Session

Wetenschappelijke referenties

The relationship between premenstrual symptoms, menstrual pain, irregular menstrual cycles, and psychosocial stress among Japanese college students. by Yamamoto K, Okazaki A, Sakamoto Y, Funatsu M. Journal: J Physiol Anthropol. 2009;28(3):129-36.
Cognitive-behavioral therapy for premenstrual syndrome and premenstrual dysphoric disorder: a systematic review. by Lustyk MK, Gerrish WG, Shaver S, Keys SL. Journal: Arch Womens Ment Health. 2009 Apr;12(2):85-96. Epub 2009 Feb 27.
The premenstrual syndrome revisited. by Campagne DM, Campagne G. Journal: Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2007 Jan;130(1):4-17. Epub 2006 Aug 17.
Risk factors for premenstrual dysphoric disorder in a community sample of young women: the role of traumatic events and posttraumatic stress disorder. by Perkonigg A, Yonkers KA, Pfister H, Lieb R, Wittchen HU. Journal: J Clin Psychiatry. 2004 Oct;65(10):1314-22.
Anxiety symptoms and anxiety disorders: how are they related to premenstrual disorders? by Yonkers KA. Journal: J Clin Psychiatry. 1997;58 Suppl 3:62-7; discussion 68-9.
Trauma and PTSD - an overlooked pathogenic pathway for premenstrual dysphoric disorder? by Wittchen HU, Perkonigg A, Pfister H. Journal: Arch Womens Ment Health. 2003 Nov;6(4):293-7.
A biopsychosocial approach to premenstrual dysphoric disorder. by Ross LE, Steiner M. Journal: Psychiatr Clin North Am. 2003 Sep;26(3):529-46.
The strange case of Dr. Jekyll and Ms. Hyde: how PMS became a cultural phenomenon and a psychiatric disorder. by Chrisler JC, Caplan P. Journal: Annu Rev Sex Res. 2002;13:274-306.
Evaluating and managing premenstrual syndrome. by Moline ML, Zendell SM. Journal: Medscape Womens Health. 2000 Mar;5(2):1.
[The premenstrual syndrome]. [Article in Dutch] by van der Leij F, Schultz WC, van de Wiel H, van Leeuwen JH. Journal: Ned Tijdschr Geneeskd. 2010;154:A1341.
Premenstrual disorders: prevalence, etiology and impact. by Winer SA, Rapkin AJ. Journal: J Reprod Med. 2006 Apr;51(4 Suppl):339-47.
[The medicalization of feminine suffering: premenstrual dysphoric disorder]. [Article in Spanish] by Vertex. 2008 Sep-Oct;19(81):280-91. Journal: Matusevich D, Pieczanski P.

AURELIS Inschrijving

- Gratis
- € 0
- levenslang gratis
- Gratis inschrijving
- Maandelijks
- € 14
- maandelijks
- Schrijf in
Meest gebruikt
- 3 maanden
- € 33
- €11.00 / maandelijks
- Schrijf in
- 1 jaar
- € 114
- €9.50 / maandelijks
- Schrijf in
- Levenslang
- € 999
- ongelimiteerde toegang levenslang
- Bestel nu