AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Slank worden

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

De geest primeert

'Slank-zijn' heeft meer te maken met hoe je je voelt dan met het loutere vetgehalte van je lichaam. De geest primeert hierin. Zodra je slank bent in je diepere zelf, volgt je lichaam automatisch. De Aurelis-methode geeft je de mogelijkheid om dit slank-zijn in je diepere zelf waar te maken, zonder pilletjes en zonder zelfbedrog.

Je diepere zelf doet het nodige.

Kan je jezelf iets eenvoudigers indenken dan 'minder eten'? Je hoeft niet iets te doen. Je hoeft juist iets niet te doen. Zo bekeken kan natuurlijk iedereen dat. Zodra je van binnen slank bent, kan jij dat ook. Alsof het niets is: je merkt niet eens dat je moeite doet, om de eenvoudige reden dat je absoluut geen moeite doet! Je diepere zelf doet het nodige voor jou. En daar betekent het geen moeite. Daar is het gewoon de meest natuurlijke zaak, want je diepere zelf IS de natuur in jou.

Vind je eigen slanke zelf terug.

Door op deze manier slank te worden, kom je tegelijk ook meer tot wie jij bent en eigenlijk altijd geweest bent. Je vindt je eigen slanke zelf 'terug', die je onderweg ergens verloren bent te midden van het over-eten en de kilo's overgewicht. Je verliest je kilo's en in de plaats daarvan krijg je je eigen zelf. Misschien zijn die allebei tezamen wel altijd het doel geweest van je wens om slank te worden...
Autosuggestie sessies
  • Verbeelding: 'circle of excellence'
    Je vormt rondom jou een ingebeelde cirkel. Zolang je hierin vertoeft, raakt de gebruikelijke drang naar calorierijk voedsel je veel minder. Je kan leren deze cirkel te gebruiken telkens als nodig is.
    Play Session
  • Gebruik maken van kleine vormen van succes
    Vooral als je eerst begonnen was met een voor jou te ver afgelegen doelstelling, kan je voorlopig beter werken met doelstellingen op korte termijn. De successen die je hierop behaalt, kan je in deze sessie leren gebruiken ter diepe motivatie.
    Play Session
  • Leren eten als keuze
    Leer de vrijheid kennen om zelf bewust te bepalen wat en hoeveel je eet, zonder de dwang van onverwerkte emoties of inprentingen uit je kinderjaren.
    Play Session
  • 'Het meer en de zwemmer'
    In je verbeelding voel je jezelf één worden met een meer en tegelijk met een zwemmer in dat meer. De zwemmer is symbool voor het deel van jou dat bewuste beslissingen neemt. Het meer is symbool voor de natuur in jezelf. Als zwemmer en meer goed op elkaar zijn afgestemd, dan bereik je als totale persoon op een elegante manier het gewicht dat voor jou ideaal is.
    Play Session
  • Verbeelding: teveel aan voedsel op een wolk wegduwen
    In verbeelding plaats je al het calorierijk voedsel dat je anders verorbert, op een wolkje dat speciaal daarvoor komt langs drijven. Je geeft het een flinke duw en de calorieën, samen met de drang ernaar, verwijderen zich verder en verder van jou.
    Play Session
  • Directe positieve suggesties voor gewichtscontrole
    Dit is een rechtstreekse aanpak om jezelf te motiveren je gewichtsprobleem aan te vatten.
    Play Session
  • Drang naar calorierijk voedsel omzetten in andere drijfveer
    Je kan je behoefte aan overmatig eten compenseren door te zoeken naar andere, gezondere activiteiten. Door hier in een diep ontspannen toestand je aandacht op te richten, kan je in die andere activiteiten gemakkelijker evenveel voldoening vinden.
    Play Session
  • Positieve verandering van zelfbeeld
    Het beeld dat je misschien hebt van jezelf als 'onherroepelijk dik persoon' kan op zich een erg belastende factor zijn in je pogingen om te vermageren. Door met deze sessie te oefenen op het veranderen van dit zelfbeeld, kan je het meer en meer vervangen door het beeld van jezelf als slank persoon.
    Play Session
  • Toekomstbeeld met nadruk op ideale gewicht
    Je beeld jezelf erg diep in in een toekomstbeeld waarin je je ideale gewicht hebt bereikt. Hierdoor geef je aan je eigen innerlijk het signaal om ervoor te zorgen dat dit toekomstbeeld ook in werkelijkheid wordt omgezet.
    Play Session
  • Overwinnen van plotse eet-drang
    Als je op geregelde tijdstippen last hebt van een plotse eet-drang, dan kan je met deze sessie leren om op een andere manier op zo'n episode te reageren. Je aanvaardt de behoefte, maar je conditioneert jezelf om erop te reageren met een diepe relaxatie.
    Play Session
  • Traag eten als nieuwe en gezonde gewoonte
    Dit is een rechtstreekse aanpak die je kan helpen om op een spontane manier gewoon trager te gaan eten, waardoor je verzadigingsgevoel gemakkelijker kan reageren vooraleer je te veel calorieën hebt verorberd.
    Play Session
  • Plezier verhogen/hervinden in eten met smaak
    Met deze sessie kan je leren in zodanige mate plezier in het eten te (her)vinden, dat ook kleinere hoeveelheden je reeds volledig kunnen bevredigen.
    Play Session
  • Externe auto-visualisatie
    Je beeldt jezelf in in een situatie waarin de verleiding om te eten dikwijls erg groot is. Je ziet jezelf als in een film en je kan zien hoe alles prima verloopt. Je blijft de baas over de situatie, je emoties en je eetgedrag.
    Play Session
  • Verbeelding: in de huid kruipen van een slank persoon
    Kinderen leren enorm snel door het overnemen van rolmodellen. Als volwassene kan je deze manier van leren spontaan terug opnemen door deze oefening.
    Play Session
  • Werken aan emotionele problemen zonder ze te benoemen
    Door in een diepe ontspanning louter aandacht te geven aan emotionele problemen die mogelijkerwijs aan de basis liggen van je eetgedrag, kan je de directe band tussen die problemen en je eetgedrag losser maken. De emotionele problemen zelf hoef je daarom niet te analyseren.
    Play Session
Wetenschappelijke referenties
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving