AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Chronische pijn verlichten

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Pijn is altijd een gevoel-van-pijn.

Je kan pijn niet meten zoals je bvb koorts kan meten. Pijn is immers altijd een gevoel-van-pijn. Dat maakt pijn helemaal niet minder écht, maar wel altijd verbonden met een psychische factor. Dit betekent voor jou op de eerste plaats dat je in jezelf een krachtig instrument meedraagt om je pijn te beïnvloeden. Het is wetenschappelijk (!) bewezen dat zelfs krachtige pijnstillers zoals morfine voor de helft werken vanuit de suggestie dat ze werken, het zogenaamde 'placebo-effect'.

Suggestie op een open en directe manier

Met de AURELIS-methode gebruik je datzelfde principe, maar dan op een volstrekt open en directe manier. Met andere woorden: je gebruikt jezelf voor wat je waard bent, en dat is altijd heel wat. AURELIS is duidelijk geen gewone pijntherapie. Het laat je op een gepaste manier en volledig vanuit jezelf evolueren naar een rijkere 'ik' waar de (vooral chronische) pijn nog slechts in veel mindere mate nodig is. Het resultaat is dat je niet alleen minder pijn voelt, maar dat je ook binnenin jezelf een opmerkelijke stap kan zetten naar een bevredigender leven zonder deze chronische pijn. Dit is meteen ook de enige 'bijwerking'. Eén waarschuwing: laat de pijnvermindering je er niet toe aanzetten een andere behandeling te stoppen zonder advies van een arts.
Autosuggestie sessies
  • Pijn herinterpreteren als een bescherming
    Je hoeft niet meer of langer pijn te hebben dan nodig is om je te beschermen tegen overbelasting. Door de pijn die overblijft te leren interpreteren als een bescherming, wordt je pijn eerder je eigen vriend dan je vijand.
    Play Session
  • Je lichaam mét de pijn achterlaten
    In gedachten laat je je lichaam achter en ga je naar een ingebeelde veilige plek. Hiervoor is een groot inlevingsvermogen nodig.
    Play Session
  • Verbeelding: gradueel veranderen van nummers
    Elk nummer is een anker voor een bepaalde hoeveelheid pijn. Door de nummers te veranderen leer je controle over je pijn uit te oefenen.
    Play Session
  • De pijn vangen in een gesloten vuist
    In een gebalde vuist verzamel je de pijn. Nadien kan je door je vuist te openen je pijn laten verdwijnen.
    Play Session
  • Verbeelding: je bent tegelijk een meer en een zwemmer in dat meer
    In je verbeelding voel je je één worden met een meer en tegelijk met een zwemmer in dat meer. De zwemmer is symbool voor dat deel van jou dat bewuste beslissingen neemt. Het meer is symbool voor de hele natuur, ook de natuur in jezelf. Als zwemmer en meer goed op elkaar zijn afgestemd, verliest chronische pijn veel van zijn bestaansreden.
    Play Session
  • Verbeelding: controlepaneel met invloed op pijn
    Via verbeelding leer je rechtstreekse controle over je pijn uitoefenen. Een diep inlevingsvermogen is hiervoor noodzakelijk.
    Play Session
  • Het effect van medicatie verhogen
    Geneesmiddelen hebben ALTIJD een beter effect (zonder tonemende bijwerkingen!) als je je geestelijk positief oriënteert naar een grotere werking ervan. Dit voordeel kan je maximaal verkrijgen door deze oefening.
    Play Session
  • Verbeelding: verklaring aan symptoom van eigen goede intentie
    Je stelt je de pijn voor op een manier naar eigen keuze. Dan geef je je eigen pijn de boodschap dat je open staat voor samenwerking, dat je dus de pijn aanvaardt én tegelijk samen wil werken aan een betere oplossing.
    Play Session
  • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    Je kan deze oefening doen buiten fysieke warmtebehandelingen of massages. Als je reeds ooit een goede dergelijke behandeling gekregen hebt, kan je de herinnering hieraan gebruiken.
    Play Session
  • Gevoel van voosheid in de plaats van pijn
    Hiervoor is reeds enige controle over lichamelijke gevoelens noodzakelijk. Je kan die controle ook opbouwen door herhaaldelijk te oefenen met deze mogelijkheid.
    Play Session
  • Verbeelding van ondergaande zon
    Je verbindt aspecten van je pijn met de ondergaande zon. Net als die zon verandert de pijn van kleur etc. alvorens volledig onder te gaan.
    Play Session
  • Verschuiving van de pijnlijke plaats
    De plaats van maximale pijn wordt licht verschoven of zelfs naar een ander lichaamdeel overgebracht. Op deze manier leer je controle uitoefenen over een belangrijk aspect van de pijn. Dit kan uitmonden in een totale pijncontrole.
    Play Session
  • Gradueel verminderen van pijn
    Pijn verdwijnt zelden plotseling. Meestal echter is wel meteen een vermindering in het pijngevoel mogelijk. Verschillende kleintjes maken één groot.
    Play Session
  • Minder pijn door relaxatie
    Relaxatie op zich doet dikwijls reeds het gevoel van pijn verminderen.
    Play Session
  • Verbeelding: flow control voor pijncontrole
    Imaginatie. De pijnbanen in het lichaam volgen verschillende richtingen, te vergelijken met een elektrisch circuit. Door hierrond te visualiseren, kan je de pijn zelf in andere banen leiden. Best enkele keren na elkaar te proberen.
    Play Session
  • Tijdsdistortie ter verlichting van de pijn
    Subjectieve verkorting van de periodes tijdens dewelke je pijn ervaart.
    Play Session
  • Selectief geheugenverlies voor pijnepisodes
    Je 'vergeet' snel pijnepisodes en je komt daardoor ook minder snel onder de ban van zich steeds herhalende of chronische pijn.
    Play Session
Wetenschappelijke referenties
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving