AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Assertiviteit

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Tussen agressiviteit en passiviteit

'Assertiviteit van de 21ste eeuw' ligt tussen de polen van agressiviteit (waarbij jij jouw mening opdringt zonder respect voor anderen) en passiviteit (waarbij jij je laat doen zonder echt respect voor jezelf).

Respect en motivatie

Assertiviteit ligt in het optimaal rekening houden met alle meningen. Dat vereist respect en ook voldoende motivatie om steeds opnieuw op creatieve wijze te zoeken naar de beste oplossing voor elk van de betrokken partijen. Gemakkelijk is dat niet en het is dan ook niet zomaar aan de meesten gegeven. Het is niet iets dat je kan leren uit een boekje en slechts heel moeilijk in een cursus. Assertiviteit is iets dat groeit in jezelf. AURELIS kan dat niet doen in jouw plaats, maar kan wel een goede hulp betekenen indien jij die hulp toestaat. Vergelijk het met een tuinman die niet het groeien van de planten kan overnemen, maar die wel de omstandigheden tot spontane groei kan bevorderen. Met behulp van AURELIS kan je een natuurlijke assertiviteit laten groeien in jezelf.

Moraliteit én durf

Assertiviteit is een kwestie van moraliteit én durf. Het vergt morele moed om voor de eigen doorleefde mening op te komen in moeilijke omstandigheden. Het vergt ook morele moed om jezelf voortdurend voldoende te relativeren zodat je uiteindelijk een waardevolle synthese kan vormen. In de huidige tijd van steeds toenemende complexiteit en technische mogelijkheden is een gebrek aan assertiviteit catastrofaal, zeker als het voorkomt bij figuren in een leiderspositie. Het is iets dat deze wereld zich niet (meer) kan veroorloven. Dat geldt zowel voor de belangrijke vraagstukken op wereldvlak als voor de kleine dagelijkse uitdagingen van ieder van ons. Assertiviteit is overal noodzakelijk.
Autosuggestie sessies
  • Een gevecht met zwaarden
    Verbeelding: je vecht als ridder met het zwaard tegen een formidabele tegenstander. Je voelt je heel zeker van je stuk. Je blijft slagen afweren en toedienen. Op geen enkel moment vermindert je respect voor je tegenstander en het is uiteindelijk niet de bedoeling elkaar te verwonden.
    Play Session
  • De assertiviteitsbalans
    Deze oefening is een diepere hulp bij het opmaken van de assertiviteitsbalans. Met agressiviteit aan de ene kant en passiviteit aan de andere kant, is deze balans een hulpmiddel om voor assertiviteit steeds een creatieve 'derde weg' te vinden.
    Play Session
  • Inleving in 2 personen - de ene na de andere
    Een grondige oefening in inleving, wat op zich ook een basiskwaliteit is van echt assertieve personen. Je leert niet alleen rekening te houden met de mening van de andere, maar je leert ook hoe je die andere kan laten rekening houden met jouw mening.
    Play Session
  • Visualisatie van jezelf als assertief persoon
    Aan de hand van een concrete situatie (die jij kiest) leer je jezelf te kennen als een assertief persoon. Je leert wat assertiviteit voor jou kan en mag betekenen. Hierdoor maak je het voor jezelf reeds op voorhand tot bekend terrein, waardoor je elke 'weerstand' van je diepere zelf uit kan vermijden.
    Play Session
  • Inleving in een assertief persoon
    In je verbeelding verplaats je jezelf in de huid van een assertief persoon die je vanwege zijn / haar capaciteiten bewondert. Het voelt nog wel aan alsof jij het bent, maar verder reageer je net zoals die andere persoon. Hierdoor maak je zijn / haar capaciteiten van binnen uit tot de jouwe.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving