Lage rugpijn

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Dé psychosomatische ziekte van onze tijd

Mede door een zittend bestaan is de lage rug van de moderne mens een zwakke plek en krijgt hij steeds meer gevolgen van chronische stress te torsen. Lage rugpijn wordt dan ook dé psychosomatische ziekte van onze tijd genoemd. Het is wetenschappelijk bewezen dat bij chronische lage rugpijn bijna altijd een psychische bestendigende factor in het spel is.

Drager van lasten

De rug is een drager van lasten: professioneel, emotioneel, seksueel, relationeel... Bvb een verdriet dat je jezelf niet wil toegeven en dat daarom blijft drukken op jou, een belangrijke beslissing die je niet durft nemen...

Een verkeerde belasting

Het blijft niet bij pijn alleen. De chronische spierspanning veroorzaakt ook een verkeerde belasting van ruggenwervels en tussenwervelschijven. Dit kan leiden tot een hernia: een louter lichamelijk verschijnsel uiteraard, maar in zijn oorsprong toch dikwijls een mede psychisch veroorzaakte aandoening.

Achterliggende psychische spanning

Hoe gering of uitgesproken de lage rugpijn ook is, en zelfs in het geval van een hernia is het belangrijk rekening te houden met achterliggende psychische spanning. Met AURELIS kan je jouw eigen diepere zelf rechtstreeks benaderen op een anderzijds ongekend krachtige en open manier. De psychische ont-spanning vertaalt zich in een lichamelijke ont-spanning. Het is daarnaast uiteraard ook belangrijk te zorgen voor voldoende lichaamsbeweging zonder overbelasting. Aldus omgaan met lage rugpijn betekent daadwerkelijk rekening houden met jezelf als totale persoon.
Autosuggestie sessies
  • Warmte en massage van je lage rugspieren
    Je kan deze oefening doen buiten fysieke warmtebehandelingen of massages. Als je reeds ooit een goede dergelijke behandeling gekregen hebt, kan je de herinnering hieraan gebruiken.
    Play Session
  • Tijdsdistortie voor pijnvermindering
    Subjectieve verkorting van de periodes tijdens dewelke je pijn ervaart. De pijnarme of pijnloze periodes daarentegen worden subjectief gezien langer. Hierdoor wordt de totale hoeveelheid pijn draaglijker.
    Play Session
  • Bescherming van je rug door brede stevige band
    Je beeldt jezelf ter bescherming van je rug een brede band in die zacht is maar tegelijk ook veel stevigheid biedt. De band staat symbool voor psychische ondersteuning van jezelf door jezelf.
    Play Session
  • Vooruitgaan en de pijn achter jou laten
    Deze oefening kan je eerst puur in verbeelding doen en dan ook in realiteit. Terwijl je vooruit stapt, laat je de pijn een klein beetje achter jou volgen. Je voelt hoe de pijn hierdoor minder sterk wordt. Stukjes ervan laten los en verdwijnen voorgoed.
    Play Session
  • De pijn komt en gaat in golven
    Je laat de pijn toenemen (kort) en afnemen (langduriger). Je krijgt meer en meer deze schommelingen in de hand en uiteindelijk kan je kiezen voor net zoveel pijn als nodig is voor jouw bescherming.
    Play Session
Wetenschappelijke referenties
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week

AURELIS Inschrijving