AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Stoppen met roken

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Minstens 90% psychisch

Een verslaving aan roken is minstens 90% psychisch, maar daarom niet minder 'echt' natuurlijk! De lichamelijke verslaving is verdwenen op 2-3 dagen na het stoppen. Nochtans hebben heel wat mensen jarenlang veel last van ontwenningsverschijnselen. Anderen kunnen dan weer stoppen zonder enig probleem.

Verslaving is een suggestie-probleem.

Jij kan ook het roken laten zonder problemen als je de verslaving aanpakt voor wat ze hoofdzakelijk is: een fenomeen van je diepere zelf. Een suggestie-probleem dus, dat best wordt aangepakt volgens hetzelfde principe. Dat wil zeggen: autosuggestie. AURELIS geeft je hierbij de best mogelijke hulp. Het laat je toe niet langer te hoeven vechten tégen de verslaving, maar samen met de verslaving te evolueren naar een oplossing ervoor. Met AURELIS maak jij je eigen diepere zelf tot beste vriend en medewerker. Daardoor word je als persoon sterker en je vermijdt een levenslang smeulend litteken van verslaving in jezelf.

Niet meer agressief vechten

De AURELIS-methode om te stoppen met roken is volledig anders dan andere methoden. Je 'snijdt' niet in jezelf. Het stoppen met roken doet je geen psychische pijn. De verslaving houdt je op een spontane manier minder en minder in haar greep. Je krijgt als volledig persoon dus zélf de keus of je wil stoppen. Wilskracht is niet meer nodig om agressief te vechten tégen de verslaving, maar alleen nog om AURELIS zelf toe te passen.
Autosuggestie sessies
  • Niet meer naar sigaretten verlangen
    Dit is een rechtstreekse aanpak om de behoefte naar sigaretten weg te nemen.
    Play Session
  • Roken wordt steeds minder belangrijk
    Dag na dag kan je voelen dat het rookgedrag en de drang om te roken uit je leven verdwijnt.
    Play Session
  • Alternatieven voor de drang tot roken
    Telkens je een sigaret opsteekt, is dit een moment waarop je een alternatief hiervoor in de plaats kan stellen.
    Play Session
  • Het plezier van niet meer te roken
    Elke dag opnieuw kan het je deugd doen dat je gestopt bent met roken. Je proeft bewust de voldoening en alle andere voordelen ervan.
    Play Session
  • Ontwenningsverschijnselen tegengaan
    Dit is een rechtstreekse aanpak om te voorkomen dat je enig nadelig effect ondervindt van het stoppen met roken.
    Play Session
  • Persoonlijke validatie in toekomstbeeld
    Je leeft je in in een toekomstig zelfbeeld, als je reeds enige tijd gestopt bent met roken. Je voelt in jezelf de voor- én de nadelen van je beslissing tot rookstop.
    Play Session
  • Verbeelding: de 'speciale kamer' waarin roken niet bestaat
    De 'speciale kamer' is een geestelijke ruimte in jezelf waar je steeds terecht kan en waar niemand, inclusief jijzelf, ooit van roken heeft gehoord. Vermits sigaretten er niet bestaan, heb je er ook geen behoefte aan.
    Play Session
  • Het verlangen naar een sigaret vervangen door relaxatie
    Elke keer dat je naar een sigaret verlangt, werkt dit verlangen zelf als een anker voor ontspanning. Door die ontspanning voel je dat je geen sigaret meer nodig hebt.
    Play Session
  • Genieten van verse, rookvrije lucht
    Je kan in gedachten reeds genieten van de zuivere, onbezoedelde lucht die jou inwendig reinigt en vernieuwt.
    Play Session
  • Op korte tijd zich beter voelen door nu te stoppen met roken
    Door te stoppen met roken zal je je op korte tijd fitter voelen, minder moe en weerbaarder tegen ziekten en stress.
    Play Session
  • Het deel van jou dat nooit heeft willen roken
    De meeste mensen die roken hebben bewust of onbewust enige tweestrijd hierover. Door je aandacht te richten op het deel van jezelf dat niet wil roken, geef je dit meer energie en de mogelijkheid om je uiteindelijke gedrag te bepalen.
    Play Session
  • Het gevoel van overwinning
    Telkens je een sigaret niét rookt, telkens je een pakje niét neemt, telkens je een dag of een week gestopt bent met roken, is een voldoening gevend gevoel van zelfoverwinning je beloning.
    Play Session
  • Verbeelding: sigaret wordt weggetrokken over een tafel
    Een manier om je motivatie om te stoppen te visualiseren en al doende nog wat te verhogen. Als de sigaret (door jouw toedoen) van de tafel valt, weet je dat een groot deel van jezelf reeds zo goed als gestopt is met roken.
    Play Session
  • Elke sigaret wordt een bewuste beslissing
    Een pakje nemen, een sigaret eruit halen en opsteken zijn dikwijls min of meer automatische handelingen. Met deze oefening leer je het automatische aspect uit deze handelingen te halen. Het opsteken van elke sigaret wordt hierdoor een bewuste beslissing.
    Play Session
  • Stoppen met roken en toch niet toenemen in gewicht
    De enige oorzaak waarom sommige mensen toenemen in gewicht als ze stoppen met roken, is dat ze als reactie meer gaan eten. Deze reactie kan je tegengaan met behulp van deze oefening.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving