AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Chronische hoofdpijn

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Verband stress, angst, depressie, hoofdpijn

Migraine en spanningshoofdpijn vind je hier samen in één AURELIS indicatie omdat de meeste vormen van hoofdpijn momenteel in tegenstelling tot vroeger gezien worden als een mengvorm van beide. Zowel bij migraine als bij spanningshoofdpijn zijn acute stress en gevoelens van depressie uitlokkende factoren voor acute aanvallen. Ook op chronische basis is er een duidelijke correlatie tussen stress, angst, depressie en beide vormen van hoofdpijn.

Lichamelijke oorzaak

De lichamelijke oorzaak van migraine is nog steeds een groot mysterie. Getuige hiervan zijn de zeer verschillende hypothesen die door verschillende onderzoekers soms op fervente wijze worden aangehangen. De lichamelijke oorzaak van spanningshoofdpijn daarentegen ligt duidelijk in de spanning van spieren en pezen. Deze spierspanning kan hevig zijn en dus duidelijk manueel voelbaar. Soms is de spierspanning niet meteen voelbaar, maar wel aanhoudend en daardoor als aanleiding tot hoofdpijn minstens even krachtig.

Placebo-effect van medicatie

In alle wetenschappelijke studies is het placebo-effect van medicatie erg groot. Een placebo is in feite een vorm van verdoken suggestie, waarbij de gebruiker wordt voorgehouden dat een geneesmiddel méér werkzaam is dan het in feite is. Dit surplus aan werkzaamheid is in feite diens eigen innerlijke kracht. Wij zijn van oordeel dat deze situatie niet in het voordeel van de patiënt kàn zijn. Het is bvb bij chronische spanningshoofdpijn herhaaldelijk bewezen dat de inname van medicatie de totale hoeveelheid hoofdpijn niet vermindert. Door inname van een pijnstiller gaat de hoofdpijn sneller weg... maar komt ook sneller terug.

Hoofdpijn wordt als boodschap overbodig

Vanuit de AURELIS-filosofie is dat ook evident, want met een geneesmiddel alléén bereik je niet het 'diepere zelf' dat de hoofdpijn doet ontstaan als vorm van ongelukkig geuite boodschap. Met AURELIS kan je deze communicatie veel meer open maken, waardoor de hoofdpijn als boodschap overbodig wordt. Dus heb je minder aanvallen van hoofdpijn. Als een aanval opkomt, heb je daarenboven een instrument om reeds in een vroege fase ervan aan jezelf een veel aangenamer en zeker interessanter alternatief te bieden.
Autosuggestie sessies
  • Verbeelding: een dolfijn in alle vrijheid
    In gedachten ben je een dolfijn die volledig vrij rondzwemt en geniet. De hoofdpijn laat je achter.
    Play Session
  • Verbeelding: druk in hoofd vermindert door een grotere schedel
    Je beeldt je in dat de beenderen van je schedel lichtjes groter worden of uit elkaar gaan zodat de druk op je hersenen meteen vermindert.
    Play Session
  • Vermindering van hoofdpijn bij een aangenaam haardvuur
    In gedachten zit je bij een gezellig haardvuur. Je hebt het behaaglijk warm en je geniet tegelijk van een fris en pijnloos hoofd.
    Play Session
  • Migraine vermindering door verbeelding van koel voorhoofd
    Een koel voorhoofd leidt aandacht af van hoofdpijn en kan migraine verlichten door samentrekking van kleine bloedvaatjes.
    Play Session
  • Losse spieren door geestelijke warmte en massage
    Je kan deze oefening los van fysieke warmtebehandelingen of massages doen. Als je reeds ooit een goede dergelijke behandeling gekregen hebt, kan je de herinnering hieraan gebruiken.
    Play Session
  • Stretching van nek en ruggenwervels
    Je hangt je hoofd met de kruin aan een imaginaire elastische koord en rekt je nek en je ruggengraat lichtjes uit tot waar je voelt dat de hoofdpijn het minst is.
    Play Session
Wetenschappelijke referenties
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving