AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

PTSS

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Een cirkel die zich ingroeft

Zomaar in gedachten terugkeren naar het traumatiserende voorval doe je beter niet. Het betekent een mogelijke versterking van alle traumatiserende gevolgen. Je draait jezelf dan in een cirkel die zich steeds dieper ingroeft. Wat we met deze indicatie beogen is het tegendeel hiervan, namelijk: een hulp voor jou om deze cirkel om te vormen in een spiraal naar de buitenkant van het probleem toe dat jou momenteel in de ban heeft.

Opnieuw vertrouwen

Een ernstig psychisch trauma kan veroorzaken dat je het vertrouwen in je omgeving, in jezelf en in het leven in het algemeen verliest. Dan heb je ook en vooral hulp nodig om dit vertrouwen opnieuw te verwerven. Dat kan niemand voor jou doen in jouw plaats. Je kan het trauma niet vergeten, hoogstens verdrukken of 'wegsnijden uit jezelf'. Dat is zeker niet de beste oplossing. Door het te verdrukken of weg te snijden, bekom je een bijkomend ernstig psychisch litteken.

Een groei naar méér leven

Het is uitgesloten helemaal terug te keren naar je leven vóór het trauma plaatsvond. Dat is ook niet erg, als je bedenkt dat het leven altijd verandering inhoudt. In het beste geval betekent deze verandering een groei naar méér leven, meer bevrediging, meer jezelf-zijn. We hopen dat dit zelfs in deze situatie voor jou uiteindelijk mogelijk is. Het trauma heeft voor jou heel wat overhoop gehaald. Het is aan jou te proberen om de stukken terug bij elkaar te brengen op een nieuwe en originele manier zodat je er uiteindelijk sterker en rijper uit komt.

Met volle zeilen naar een toekomst met geluk

Blijf niet te anker bij of rond het trauma, maar zet opnieuw volle zeilen naar een toekomst die voor jou nog heel wat geluk in petto heeft. Als je de symbolische verhalen van deze indicatie jou kan laten raken, dan heb je een mogelijkheid om zélf voor heel wat wind in je zeilen te zorgen.
Autosuggestie sessies
  • Werken met directe suggestie rond de angst van nu
    Jouw angst van nu is alleen aanwezig in het nu. Je laat gisteren en morgen jouw probleem niet nodeloos vergroten. Je kan hier en nu je angst verminderen door in deze toestand van relaxatie een gesprek te voeren met je diepere zelf.
    Play Session
  • Schoonmaakbeurt voor lichaam en geest
    In je verbeelding sta je op een plaats waar de zon op jou schijnt. Het is heel aangenaam. Je voelt je helemaal opgenomen in die warmte en je voelt hoe er een emotionele verbintenis is tussen jou en de zon, alsof de zon van jou houdt en jij ook op jouw beurt van de zon. De stralen komen naar jou toe met de bedoeling om je volledig zuiver te maken zowel in lichaam als in geest. Ze maken in jou alles rein en proper en nieuw.
    Play Session
  • In de veiligheid van een tempel jezelf laten groeien
    In je verbeelding + ga je naar een soort van tempel. Je kiest zelf hoe die eruit ziet. Dit is een tempel die altijd in jezelf aanwezig is. Je voelt je hier helemaal opgenomen en aanvaard op een manier die je een zeer sterk gevoel van veiligheid geeft. Hier heb je de mogelijkheid en de toelating om voor jezelf te zorgen op een manier die je anders niet hebt. Het trauma heeft hier geen vat op jou.
    Play Session
  • Terug naar het trauma in volledige ontspanning
    Je kan in gedachten teruggaan naar het trauma op een tempo waar jij jezelf goed bij voelt en terwijl je volledig ontspannen blijft. Je leert vriendelijk te zijn voor jezelf als degene die zich het trauma herinnert en ook vriendelijk voor de herinnering zelf zonder het trauma en de oorzaak ervan ook maar enigszins goed te praten.
    Play Session
  • PTSS als kleine persoontjes
    Gevoelige herinneringen komen je vergezellen als kleine mannetjes of vrouwtjes. Je reikt ze de hand en koestert ze. Ze mogen steeds bij jou zijn maar ze mogen niet bepalen hoe jij jezelf voelt. Je aanvaardt absoluut niet dat ze jou enig kwaad zouden doen en zelf doe je hen ook geen kwaad. Je hebt samen interessante gesprekken. Uiteindelijk verdwijnen ze.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving