AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Hyperventilatie

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Als diagnose meer geldig

Als diagnose is hyperventilatie reeds jaren officieel niet meer geldig. Dat wil natuurlijk niet zeggen dat de symptomen niet langer 'echt' zijn. Wat men heeft ingezien, is dat 'hyperventilatie' eigenlijk een uiting is van algemene angst, net als bvb angst-beven of angst-zweten. Men heeft ook ingezien dat het beter is om angst gewoon angst te noemen en het als dusdanig te behandelen.

Toch bestaat 'hyperventilatie'

Toch bestaat 'hyperventilatie' duidelijk in de geesten van mensen. Het heeft in deze zin betekenis en is een mogelijke ingangspoort voor autosuggestie, zoals uitgewerkt in deze indicatie. Andere AURELIS-indicaties (angst, stress, fobie, relaxatie) zijn voor mensen met hyperventilatie zeker ook relevant.

Een andere diagnose is dikwijls nog meer verkeerd

Wat vroeger hyperventilatie (nu dus angst) genoemd werd, werd dikwijls verkeerd geduid als een organische aandoening, dit mede vanwege de zeer diverse symptomen. Resultaat was / is dikwijls nog meer angst.

Angst, paniek

De angst die tot hyperventilatie leidt, is niet altijd bewust duidelijk. Het is dan wat je kan noemen een 'verdoken angst'. Het is niet noodzakelijk die angst naar boven te brengen en bewust te ondergaan. Het is echter wel interessant er terdege rekening mee te houden. Op de eerste plaats omdat die angst jou veel waardevols over jezelf kan leren.

Angst tijdens een sessie

Als tijdens een AURELIS sessie angst bij je opkomt, dan is door-bijten niet meteen aangewezen. Er is nooit een probleem bij het stopzetten van een sessie. De ervaring leert dat 'moeilijke' sessies naderhand meestal de belangrijkste blijken te zijn, mits je voldoende traag vooruitgaat en jezelf de nodige ruimte laat om te blijven groeien. In de AURELIS handleiding (gratis op de AURELIS website) staat hierover meer uitgebreide informatie.
Autosuggestie sessies
  • Je ademt pure verbeeldingszuurstof
    In je verbeelding adem je pure zuurstof uit een heel speciaal onzichtbaar apparaat. Hierdoor kan je langzaam en heel rustig blijven ademen. Je komt zeker geen lucht te kort. Eens je de techniek onder de knie hebt, kan je die gemakkelijk eender wanneer toepassen.
    Play Session
  • Controle als ruimer persoon
    Je maakt jezelf in verbeelding groter en verkrijgt hierdoor meer controle als ruimer persoon. Dit is een diepere controle dan gewoonlijk, een controle die niet alleen vanuit je bewustzijn komt.
    Play Session
  • Je ademhaling op automatische piloot
    Bij het begin van een aanval plaats je je ademhaling op automatische piloot. D.w.z. je ademt tamelijk diep maar langzaam in en uit. Dit oefen je door je zo'n situatie in te beelden in diepe relaxatie.
    Play Session
  • Een voorbije aanval herhalen
    Je gaat in gedachten terug naar een voorbije aanval van hyperventilatie. Je probeert je zo goed mogelijk opnieuw in te leven. Je herbeleeft diezelfde situatie zonder enige last met je ademhaling.
    Play Session
  • De mini-winterslaap
    In je verbeelding ga je in een mini-winterslaap waarin je metabolisme daalt en je heel weinig zuurstof nodig hebt. Je kan dus ontspannen héél kalm ademen wanneer een gevoel van ademnood opkomt.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving