AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Schouderpijn

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Stress en betekenis in lichaamstaal

Chronische pijn en ontsteking in de schouder komt redelijk veel voor en kan uitmonden in het 'frozen shoulder' syndroom, waarbij de schouder nog slechts met moeite kan bewogen worden. Algemene stress schijnt in de meeste gevallen een belangrijke rol te spelen. De achterliggende betekenis in lichaamstaal heeft dikwijls te maken met de functie van de hele arm. Je wil dingen grijpen, dingen doen, en tegelijk wil een ander deel van jezelf dat helemaal niet. Of: je neemt een zware emotionele ballast op je schouders die je eigenlijk niet wil. Een hevige tweespalt in emoties, bewust of onbewust, vertaalt zich in een chronische lichamelijke spanning in de schouderstreek. Chronische spanning leidt uiteindelijk tot ontsteking en pijn.

Resultaten

Met behulp van hypnose (ook een vorm van suggestie) bekomt men goede resultaten bij het 'frozen shoulder' syndroom. Bij AURELIS komt het erop aan regelmatig te blijven oefenen. Je bent via je schouder natuurlijk ook bezig met je hele diepere zelf. Dat is in elk geval je moeite en aandacht waard. Eens de schouder terug hersteld is, hoef je natuurlijk niet dagelijks een sessie te blijven doen. Het is wél interessant aandacht te blijven geven aan contact met je eigen diepere zelf, via deze indicatie of een andere (relaxatie, meditatie, zelfexploratie...).

Combinatie met 'algemene pijn'

Je kan deze indicatie combineren met 'algemene pijn'. Er is weinig of geen overlapping met de technieken die daar zijn uitgewerkt. In het beste geval zoek je zelf de mix die meest hoort bij jou. Je hoeft echter niet zoveel mogelijk technieken te leren. Enkele zijn voldoende. Het is goed je te beperken en er dna voor te zorgen dat je deze enkelen goed onder de knie hebt.
Autosuggestie sessies
  • Wat zou je het liefste doen?
    Je beeldt je in dat je schouder ineens terug normaal is. Wat zou je dan echt het allerliefste doen? Laat dit helemaal vanzelf uit jou naar boven komen en beeld je dan in dat je het ook doet.
    Play Session
  • De emoties in de schouder
    Je hoeft deze emoties niet expliciet te vinden. Het komt vooral aan op een aanvoelen ervan en de openheid ze uit zichzelf te laten veranderen.
    Play Session
  • Relaxatie via ademhaling telkens door je schouder
    Bij elke inademing en elke uitademing stroomt relaxatie doorheen je schouder. Telkens voel je het weldoende effect hiervan. Je forceert echter niets. Alles gebeurt vanzelf en als jij als gehele persoon er klaar voor bent.
    Play Session
  • Je schouder net steeds iets verder bewegen
    Bij ernstige vermindering in beweeglijkheid van je schouder, kan je je schouder nu brengen tot net waar het nog geen pijn doet. Dan beeld je je in dat je schouder toch net iets verder kan zonder pijn. Indien mogelijk laat je je schouder in verbeelding en eventueel in realiteit als vanzelf langzaam deze pijnloze beweging volgen.
    Play Session
  • Lichaamsbeweging met een ingebeelde schouder
    In je verbeelding beweeg je een ingebeelde schouder terwijl je echte schouder stil blijft. Je voelt echter dat deze beweging toch meer en meer een positieve invloed heeft op de beweeglijkheid van je echte schouder.
    Play Session
Wetenschappelijke referenties
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving