AURELIS

Heal your Self
Dr. J.L.Mommaerts, MD, MSc, PhD

Lange relaxaties

Genees Jezelf

AURELIS Begeleide Meditaties zijn wetenschappelijk onderbouwd. Start Je Gratis Inschrijving.

Subjectieve tijd gaat sneller vooruit

In AURELIS vind je ook 'Korte relaxaties'. Voor een weldoende diepe ervaring van ontspanning zijn de kortere zeker ook goed. Gezien echter de subjectieve tijd tijdens een diepe relaxatie sneller vooruit gaat dan in normale toestand, ondervinden een aantal mensen de wens om langere varianten te kunnen gebruiken.

Kwaliteit belangrijker dan kwantiteit

Probeer niet te overdrijven met te focussen op de tijdsduur van je AURELIS ervaringen. Diepe relaxatie is een aangename toestand, maar hoe belangrijk dit genieten ook is, nog belangrijker is wat je met je ervaringen doet in het verloop van de dag en zelfs van je leven. Ik bedoel: de kwaliteit is belangrijker dan de kwantiteit.

Als je moeite hebt om anders een diepe relaxatie te bereiken, dan kunnen deze sessies je een eind op weg helpen. Deze ervaringen kunnen je helpen om ook op kortere tijd diep te gaan als jij dat wenst. Probeer het gevoel bij te houden en terug op te roepen tijdens een korte relaxatie, met of zonder het beluisteren van een betreffende sessie.</p><p><strong>Goede opkuisbeurt voor spanningen

In elk geval is een diepe relaxatie een goede opkuisbeurt voor spanningen in je lichaam en je geest. Als preventieve maatregel op gezondheidsvlak is dit heel erg belangrijk.
Autosuggestie sessies
  • Meditatieve yoga oefening
    Uit de vele soorten van yoga is hier een 'zachte' vorm gekozen. Er is geen speciale lichaamshouding nodig. Dit is vooral geschikt voor mensen met aanleg of zin tot meditatie. Een korte variante hiervan vind je onder <Ademhalen zonder benoemen>.
    Play Session
  • Progressieve spierontspanning
    In de traditie van de relaxatie van Jacobson. Telkens eerst opspannen en dan ontspannen van verschillende lichaamsdelen. Een erg goede methode voor wie zich moeilijk kan laten gaan, zich in het algemeen moeilijk kan ontspannen.
    Play Session
  • Licht fantasie - ontspanning, zuivering, energie, genezing
    Pure verbeelding: Een lichtstraal gaat van lichaamsdeel naar lichaamsdeel en brengt een diepe ontspanning en zuivering, energie en genezing met zich mee. Als je het goed onder de knie hebt, kan je de lichtstraal zelfs gebruiken als 'algemeen medicijn'.
    Play Session
  • Lange ademhalingsoefening (voor gevorderden!)
    Dit is een oefening voor gevorderden. Het is dus belangrijk eerst een korte ademhalingsoefening te doen, ofwel deze oefening de eerste keer/keren niet al te intens te volgen.
    Play Session
aurelis Word Nu Lid
Krijg ongelimiteerde toegang:
  • Meer dan duizend AURELIS sessies van begeleide meditatie
  • Praktische workouts (Lees & Doe)
  • Een groeiende beweging
Gratis inschrijving
Maandelijkse Nieuwsbrief
Luister Sessie van de week
Je kan interesse hebben in andere AURELIS domeinen:

AURELIS Inschrijving

Gratis inschrijving